千佳布丁之道

学习用四种简单素材制作奇亚布丁混合并让种子增厚 入美味健康处理很容易定制基础 令人振奋的口味和托普

千佳种子是营养电厂每种服务都包含健康益惠和养分,如欧美加3脂肪酸、蛋白质、纤维、碳水合物、抗氧化物和钙奇亚种子布丁配方 使健康饱和点心容易饭准备只需四种厨房主食种子 牛奶 甜点 香草

教你怎么制作奇亚种子布丁 产生完全厚一致性大风扇 制作单片 冷冻冰箱过夜, 并抓罐 清晨快速早餐有很多方法定制口味本指南将启发下一批布丁

密钥成份

• 千叶种子黑菜种子或白菜种子制作布丁相似口味微弱营养差分.黑卡蛋白略高点,白白有更多Omega-3s健康脂肪千叶自然免内分量使用新奇亚种子 最佳增厚能力
• 牛奶类种子需要吸收液膨胀奶或植物基牛奶水有助于增厚并增加更富一致性全脂牛奶造出奶油纹理
• Sweeener:甘油糖浆 黄瓜糖浆 黄瓜糖糖 棕色糖 或粒状糖添加干果或新鲜果时可以省略
• 浮点数 :小量香草提取添加甜味和芳香

容器选择

奇亚种子布丁菜菜菜单向服务, 但它很容易提升成大批量8盎司mason罐或大罐加量简单添加所有成份 扰动 覆盖 冷冻后消遣

做大批量服务家庭 大碗里做千兆布丁并严格覆盖

如何制作奇亚布丁

八盎司罐子、杯子或密封容器中添加牛奶、千兆粒子、Maple糖浆和香草提取物让它坐5分钟允许种子吸收液随时间推移,种子会在外表生成凝胶大衣,使混合物一致性增厚

开始有小阻塞stir拆散覆盖和冷冻至少2小时 以最大化奇亚种子膨胀能力夜间可选最稠密布丁享受或添加更多调料以获取额外营养和纹理

浮点变换

奇亚种子配方易切换口味和纹理试用下批中的下列素材

• 牛奶类奶牛、椰奶、杏仁奶、腰奶、豆奶、米牛奶、燕麦、燕麦或其他植物替代物加点酸奶到基底吃
• Sweeener:试金糖浆、蜂蜜、日期粘贴、avee、bark糖或甘蔗糖甜布丁Erythritol、stevia或和尚果可用作低卡路里或高强度加糖
• 朱古力:添加可可粉或可可粉富巧克力味曾变稠细雨魔外壳巧克力调味酱添加可可nibs绑定
• 果实:添加新鲜果树、香蕉树枝、菠萝树、桃子或樱桃顶部插插果糖添加干红莓或葡萄干
• 努特斯和种子顶端松果花生 腰果 核桃南瓜种子向日葵种子或烤椰子添加花生黄油或杏黄油贪心
• 格拉诺拉:添加自制粮额外绑定顶部
• spices:添加cinnangon、cnameg、changer或cadam添加甜烤口味

奇亚种子食谱试

• Yogurt Chia种子布丁
• 巧克力奇亚布丁配方
• 千叶蛋白布丁
• 自制cia果酱
• 石榴奇亚布丁
• 菠萝芯片
• 柠檬酸奶蛋糕

频繁查询问题

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千佳布丁之道

产生奶油和有营养的治疗 会令你感到振奋和满足随时享受这个美味可定制的甜点

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准备时间 2时段时辰10分钟内分钟数

烹调时间 0分钟内分钟数

全时时间 2时段时辰10分钟内分钟数

服务性 一号服务化

课程类 草纸

菜菜 美式

成分分量

美国 度量法

一进制 2x 3x

• ▢半二杯子牛奶类,或免奶牛奶
• ▢2台词奇亚种子
• ▢一号茶匙地图糖浆,honey或ave花蜜
• ▢一五四茶匙香草提取,(可选择性)

库克模式 防止屏幕变黑

指令发布

• 布丁8盎司罐箱加牛奶、千兆粒子、Maple糖浆(如果使用)和香草提取物(如果使用)。斯特尔放5分钟stir拆散所有云换句话说,如果批量较大,组合碗或容器中成份
• 冷冻器覆盖和冷冻至少2小时或夜间布丁越长它坐得越长
• 待服务取出电冰箱添加点心像水果、坚果、果酱、坚果黄油或粒子

食谱视频

设备类

• 8oz梅森Jas

注解

• 免奶选项 :杏仁牛奶 豆奶 米牛奶 腰果牛奶 燕麦 椰子牛奶将略微细化一致性
• 触控建议 :新鲜莓果菜 坚果 种子 果仁果酱 坚果黄油或椰子
• 存储容器单个服务使用8盎司宽嘴玻璃罐或塑料容器大批量储存在密封容器中
• 存储方式 :密封容器或玻璃罐内冷冻最长一周
• 奇亚种子不Thicken老千子种子开始失去凝胶加厚电源如果种子15分钟后不开始变薄 时间换个新包清新种子如果隔夜离开会增加最大厚

营养事实

服务量 : 一号服务化

热量212kca11% 碳水化合物21号g级7% 蛋白质8g级16% 发子11g级17% 饱和肥3g级15% 多元不饱和脂肪6g级 单向肥一号g级 跨肥0.03g级 胆固醇15毫克5% Sodium51号毫克(2%) Potassium298毫克9% 费博尔8g级32% 甘蔗10g级11% 维他命A211IU系统4% 维他命C0.4毫克 钙类309毫克31% 铁矿2毫克11%

百分日值基于千卡节食所有营养信息均基于第三方估计计算每种食谱和营养值因使用品牌、测量法和每个家庭比例大小而异