巧克力Chia种子布丁

用石榴巧克力Chia Seed Pudding是一种容易和美味的早餐溶液，包装营养成分！

我们都有那些疯狂的早晨，我们在门上冲出门，但希望我们有时间享用营养早餐。作为一个繁忙的健康有效的妈妈，我正试图让每个人都营养和准备这一天。

我有一个石榴和巧克力Chia种子布丁的食谱，易于制造和装上超级食品。用一点餐准备，你将有美味的早餐或激动的小吃。如果你有5分钟的搅拌，倾泻，让奇瓦种子做他们的魔力，这些布丁杯适合你！

你想知道我的秘密，以便每个人都喜欢的快速，简单，美味的早餐吗？这是一些简单的成分，适用于有趣的食谱，增加了益处。以下是制造这款超级食品石榴Chia Pudding的关键成分：

如何制作奇瓦种子布丁

• 嘉种子-由于其巨大的营养益处，如ω-3-脂肪酸，易消化的蛋白质，铁，抗氧化剂，钙和纤维等巨大的营养益处，这是一个令人难以置信的超级浓度。
• 液体- 当Chia种子中的纤维与液体结合时，在外侧产生凝胶状层，并将混合物变稠成布丁。牛奶（乳制品，坚果，大豆），果汁如石榴，蔓越莓或桃子嘛，适用于Chia Pudding。
• 酸奶- 为布丁添加奶油纹理，额外的蛋白质和益生菌。您可以使用乳制品，希腊风格或植物的酸奶给出良好的质地。
• 加载项- 通过添加油果，浆果，百分点黑巧克力，甚至是营养蛋白粉，增加营养益处。
• 比率- 我发现的工作是最好的是1/4杯Chia种子，1杯液和1杯酸奶的混合物只是右布丁纹理。
• 时间-一旦嘉种子，液体和酸奶被添加在一起，混合物需要至少1小时加厚。过夜提供最佳厚度，所以这是完美的膳食准备，所以你可以抓住和吃！

提高Chia布丁的最简单方法之一是蛋白质粉末。营养饮料是超级方便的，随时您需要快速早餐或小吃，可用于各种食谱，如冰沙，甚至在烘焙食品中。这么多方法可以创造性！

这种奇泽布丁的口味对于几个鲜美的原因来说是令人难以置信的。由巧克力粉调味的巧克力层给予放纵可可味没有所有不需要的卡路里。果味石榴层具有适量的自然甜味和馅饼。

组合在一起就像一个梦想！我添加了一些新鲜的石榴基础爆炸多汁的水果味和植物营养素。一些黑暗的巧克力刨花增加了味道和抗氧化剂。Superfoods喜欢Chia，石榴和可可提供富含营养的成分，被认为是特别有益的。

如果早上有一件事要期待，请早餐时间！这些微小的Superfood Chia种子是神奇的，天然将一个简单的混合物转化为壮观的饭菜。这个配方制作了四个慷慨的1杯服务，因此您可以将每层放在可密封的容器中并添加您最喜欢的浇头，因此即使您仍然醒来，它们也准备好了。

把这个配方放在以后保存

别向这一点

巧克力Chia种子布丁

巧克力Chia Seed Pudding用石榴是一种简单而美味的早餐解决方案！每一块勺子都用有益健康和营养的成分包装。

别针 打印 保存收藏 审查

5.从3.投票

准备时间 1人力资源

厨师时间 0.分钟

总时间 1人力资源

祭品 4.祭品

课程 早餐

菜肴 美国人

原料

巧克力布丁

• ▢1杯子牛奶那乳制品，杏仁，大豆，腰果或椰子
• ▢1杯子非普通希腊酸奶那大豆或椰子酸奶
• ▢¼杯子嘉种子
• ▢2包牛奶巧克力粉
• ▢¼杯子黑巧克力那刨花，可选

石榴布丁

• ▢1杯子石榴汁
• ▢1杯子非普通希腊酸奶那大豆或椰子酸奶
• ▢¼杯子嘉种子
• ▢½杯子石榴基础

指示

巧克力布丁

• 在中型碗中，搅拌牛奶，酸奶，奇亚种子和两包牛奶巧克力粉。
• 覆盖并转移到冷藏1小时。如果制作过夜布丁，请存储在密闭容器中。

石榴布丁

• 在中型碗中，一起搅拌石榴汁，酸奶和奇瓦种子。
• 覆盖并转移到冷藏1小时。如果制作过夜布丁，请存储在密闭容器中。

集会

• 从冰箱中取出Chia Puddings。
• 在4个独立的服务杯或容器中，以及每个杯子的½杯巧克力布丁。
• 在顶部加入½杯石榴布丁。
• 如果需要，在顶部添加一些普通酸奶。
• 顶部有2汤匙石榴，如果需要，1汤匙黑巧克力。

笔记

• 您可以用盖子在4个单独的罐子或容器中煮熟的柴油，以抓住并享受。
• Chia Pudding最多5天冷藏。

想保存这个配方吗？

创建一个帐户轻松保存您喜欢的内容，因此您永远不会再忘记配方。

现在注册