您需要快速激励饮料，没有添加的精制糖吗？这种健康和清爽的橙色桃姜冰沙配方是用五种简单的有益健康的成分制成。在每个SIP中快速提高维生素和纤维！
我还没有准备好在夏天才能放弃，石头水果和柑橘仍然在市场上丰富。在他们走了之前，我正在制作一个阳光启发的五颜六色的饮料。为了这个快速而简单的食谱，我制作了一个清爽的橙色桃姜冰沙，让你冷静和平静。抓住你的搅拌机，为最终的营养包装饮料添加这些美味的成分！
冰沙最近一直在节省我的日常开支!如果你急着出门，但又不想不吃早餐，下午需要补充能量的零食，或者想要更健康的食物，我的朋友，这个橙桃姜奶昔就是为你准备的。
橘子
添加整个橙色不仅提供抗氧化剂和植物营养素，而且还因为你包括纸浆而装有光纤！橘子是维生素C的优秀来源，叶酸，维生素B1（硫胺素），泛酸，维生素A，钙，铜和钾来源。如果您开始感到感冒，维生素C很棒，因为一些增加免疫效益。
桃子
这种石材果实含有抗氧化维生素C.纤维，钾，维生素C和胆碱的优异来源也支持心脏健康。也可能有一些减肥效益。
一些研究已经表明，石头果实具有具有抗肥胖和抗炎性质的生物活性和酚类化合物，可以减少胆固醇，特别是来自四个主要酚类化合物（花青素，绿原酸，槲皮素和儿茶素），共同争夺肥胖有关的疾病。
姜
辛辣，这种根添加了一种独特的味道，令人上瘾!传统上，它被用来帮助缓解肠胃不适、恶心和消炎作用的症状。我很喜欢在我的柠檬薄荷姜茶每当我感觉像我的能量被摧毁或在天气下。
亚麻籽
有三个非常壮观亚麻籽的健康成分；-3必需脂肪酸，木酚素和纤维。这些好处的结合已经被证明对心脏健康有影响，抗氧化剂，可溶性和不可溶性纤维。只要一汤匙地面亚麻籽提供1.8克-3脂肪酸!一个小小的营养发电站。
好处是令人难以置信的！天然甜味的冰沙只包含五种简单的成分，让您满意每种Slurp。营养每天都不比这更容易！
如果你没有新鲜的桃子，冻结会很棒！尽量使用新鲜的橙子和姜，因为它们增加了额外的纤维和更大胆的口味。如果你需要一点接我，不要抓住糖加载的糖果吧。相反，这种橙色的桃姜冰沙将使你感觉好多了！
当我做一大堆冰沙的时候，我蹒跚学步的詹姆斯总是在我身边。他听到搅拌机马达开动的声音，就会冲过去，挥舞着吸管杯，好尝一口。我不确定他是否喜欢这个姜，但我惊喜地发现他想要第二份!没有什么比一大杯加味水果冰沙更能抵御高温，让你感到凉爽的了。干杯!
更多的饮料配方
成分的层次是如何影响奶昔的质地的?
如果你有一台像维他命片这样的高速搅拌机，你可以在搅拌机底部加入冰、冷冻水果、蔬菜和整个水果等更硬的成分，这样就可以先把它打碎。然后在搅拌器中加入任何较软的绿色蔬菜、果仁黄油或液体。对于没有那么强的普通搅拌机，首先加入液体和更强的成分，以帮助分解。然后加入软的水果和粉末，直到变成光滑的泥。我也喜欢先从一杯冰开始，搅拌，然后判断是否需要更多的冰来获得更厚的稠度。
桃子奶昔
原料
- 2GydF4y2Ba黄色桃子那中等大小，挖坑和四分之一
- 1GydF4y2Ba汤匙姜末
- 1GydF4y2Ba橙色那去皮
- 橙皮那从一个橙色
- 1GydF4y2Ba汤匙地面亚麻籽
- ½杯子牛奶那不加糖，腰果，杏仁或大豆
- 2GydF4y2Ba杯冰块
指令
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把所有的原料加入搅拌机，只需要一杯冰就可以了。
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在实现平滑和增厚的质地之前混合，约30至60秒。为更厚的纹理添加更多冰，总计2杯。
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根据需要加入更多的牛奶，将奶昔稀释到所需的稠度。
st说
看起来很好吃!
杰西卡·加文说
史黛西感谢你!它是如此美味
米歇尔·贡茶说
我今天刚刚制作了这个！很好！
杰西卡·加文说
谢谢你,米歇尔!
达琳沙发说
很好。新鲜的姜本来会更好，但我的杂货店唯一的东西在蔬菜部分挤压管冷却中捣碎了姜。如果不使用真正的根，也许2 T会更好。我几乎不能品尝姜。但是，它很美味。
杰西卡·加文说
谢谢，达琳！如果有额外的叮咬，我肯定喜欢新鲜的姜。