完美的快速啜饮早餐或中午的喜悦。这款冷饮用美味的水果、燕麦、希腊酸奶和杏仁混合而成，给你带来健康的能量提升。杏仁微风赞助了这篇文章，但所有的意见都是我自己的。
让我们面对现实吧，生活是忙碌的，我们并不总是有机会坐下来吃早餐。所以快速水果奶昔是下一个最好的选择。只要5分钟，有适当的计划，你就永远不会错过一天中最重要的一餐。我也喜欢在下午喝点冷饮，帮助我度过那些懒散的日子。
这种冰沙配方使用冷冻和新鲜水果的混合来提供厚，平稳的一致性。通过使用未煮过的燕麦和希腊酸奶，纹理升高，这也增加了营养益处。对于美味的味道，杏仁牛奶和毛毛雨的蜂蜜提供了甜美的合适。
混合过程
一个好的厨房搅拌机强大的电机最适合用尽所有冰沙成分。为了确保骚扰干燥成分完全分解，重要的是以特定的顺序将它们添加到搅拌机。
首先放置杏仁牛奶和酸奶，然后是杏仁和燕麦。Banana切片和冷冻浆果之后结合。该序列确保了硬质成分与液体更好地结合。
配方资源
增味剂
我发现水果的自然甜味就足够了，但有点儿蜜糖或者您的优选甜味剂，可以进一步提高味道。
使用冷冻草莓
草莓是奶昔的主要成分，使用冷冻的草莓可以使奶昔更浓稠，同时保持更久的低温。冷冻草莓是最关键的原料，它既能保证口感，又不会冲淡口感。如果使用新鲜草莓，开始加入一杯冰，使其更浓稠。
使它奶油和厚实
制作奶油奶昔需要冷冻原料、淀粉水果、健康脂肪和富含纤维的燕麦。香蕉天然含有淀粉，混合后会释放出来。
酸奶和杏仁具有丰富的脂肪，融入了混合物。当干燕麦切碎时，它们的纤维有助于增厚。这些成分悬浮在冷冻果实颗粒中以产生最佳质地。
什么是健康效益？
这款草莓香蕉冰沙食谱拥有一份能源包装的早餐的所有元素;新鲜水果，杏仁，酸奶和老式的燕麦。果实含有纤维，植物营养素，维生素和矿物质。香蕉，坚果和酸奶提供蛋白质的增强。燕麦添加可溶性和不溶性纤维，以帮助您更加饱满。
可选的加载项
只有在万不得已的情况下才使用冰块
冰沙应该是奶油，有一个漂亮的寒冷，并且足够厚，可以通过轻微的耐秸秆啜饮。你不想要一个超级冰冷或流涕的冰沙。至少一半的食谱应该被冻结;2/3是优选的。只有你必须使用冰块。冷冻果实产生了最佳结果，不会迅速融化或稀释味道。
草莓香蕉冰沙
原料
- ⅔杯子杏仁微风原创almondmilk那不加糖的
- ½杯子普通希腊酸奶那或香草
- ¼杯子杏仁那生的
- ½杯子老式的燕麦
- ½杯子切片香蕉那大约1个半熟的香蕉
- 2杯草莓那冻结
- 1茶匙蜜糖那（可选的）
指令
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在搅拌机中添加杏仁牛奶，酸奶，杏仁，燕麦，香蕉，草莓和蜂蜜（如果使用）。
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中速搅拌30秒，如果需要的话可以用捣碎器把原料压下去。将速度提高到高，并加工至光滑和奶油状，大约30到60秒。
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尝一尝，根据需要再加点蜂蜜。
食谱视频
笔记
- 使它无乳制品：使用无乳制品酸奶（椰子，大豆，燕麦）而不是希腊酸奶。
- 使用新鲜的草莓：首先向搅拌机添加1杯冰以产生更厚的一致性。
- 厚的一致性:用冷冻香蕉片。
Joceline说
我早上喜欢这个冰沙或快餐
杰西卡·加文说
冰沙绝对很棒，随时都需要它！
大卫Zanke说
我在东部市场（农民市场）冻结我购买的新鲜水果。我去了关闭附近的市场，寻找果实的交易。我得到的水果是如此成熟，需要在24小时内消耗或冷冻，这对于冰沙（最大味道）是完美的。我还在杂货店的标记部分购买水果，我经常买香蕉，即使他们已经减少了，通常还有一周变成棕色。上周，我买了一个5美元的草莓。