回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

草莓香蕉冰沙gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 喝gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 365gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
这款清爽的奶昔由水果、燕麦、希腊酸奶和杏仁混合而成，提供健康的能量补充。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • ⅔gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba杏仁奶gydF4y2Ba不加糖的gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba普通希腊酸奶gydF4y2Ba或香草gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba杏仁gydF4y2Ba生gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba老式燕麦gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切片香蕉gydF4y2Ba大约1个中等大小的香蕉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba草莓gydF4y2Ba冻gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba(可选)gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在搅拌器中加入杏仁奶、酸奶、杏仁、燕麦、香蕉、草莓和蜂蜜(如果需要的话)。gydF4y2Ba
  • 用中速搅拌30秒，如果需要的话可以用捣碎器把配料往下推。把速度调高，大约30到60秒，直到光滑和奶油状。gydF4y2Ba
  • 尝一尝，根据需要加点蜂蜜。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 不含乳制品gydF4y2Ba:使用不含乳制品的酸奶(椰子，大豆，燕麦)代替希腊酸奶。gydF4y2Ba
  • 使用新鲜草莓gydF4y2Ba首先向搅拌器中加入一杯冰，使其更浓稠。gydF4y2Ba
  • 厚的一致性gydF4y2Ba:用冷冻香蕉片。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba365gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba51gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba0.3gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba0.4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba56gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba303gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba150gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba85.8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba200gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba