石榴奶昔配方-杰西卡加文

你是否在寻找一份营养丰富、味道诱人的早餐或零食?这款石榴奶昔会让你在吃饭的时候感到轻松。每一口都含有健康成分和超级水果!

秋天已经全速前进，我们的房子周围和博客上都没有沉闷的时刻。我们家最近深受感冒的困扰，所以我想是时候喝一杯非常需要的有益饮料了。

这款5分钟超级水果石榴冰沙含有一些基本成分，不仅在口感方面得到认可，而且还能提供身体渴望的补充营养。我们开始吧，我的朋友!

如果没有我的搅拌机它是我选择的奶昔机。我早上的例行程序不是按下咖啡机的按钮，而是把开始一天所需的所有原料装入搅拌机。如果你像我一样，在冲出门之前，你只有5分钟的时间。

有时候我连一碗燕麦片都没时间热，所以我就把它加到另一个我最爱的草莓香蕉杏仁奶昔．然而，对于这款超级水果石榴奶昔，我添加了一些关键的营养成分。

健康奶昔的关键成分

石榴

作为一种最知名的超级水果，这种甜而浓烈的水果给人以强烈的冲击感。的石榴汁，水果和果皮是一个抗氧化剂的来源比如多酚类黄酮(儿茶素、鞣花单宁、没食子酸和鞣花酸)和花青素，它们有助于清除自由基。

这种果汁还能提供维生素C、维生素B5、钾和纤维。这个奶昔配方添加了果汁和假果，所以你从两者中都得到好处。石榴的季节是从9月到2月，所以现在就吃吧，趁它们生长的高峰期!

梨

每一口美味酥脆的食物都富含纤维。一份100卡路里的梨含有近6克纤维。亚洲梨每一个水果都含有最多的纤维，然而，它们只有在天气较冷的季节才能买到。

香蕉

香蕉不仅添加了天然的甜味和奶油质地，而且香蕉也是一种富含钾和抗性淀粉碳水化合物的超级水果，有助于产生饱腹感。

草莓

这些红宝石色的浆果富含维生素C、纤维和叶酸。我用的是冷冻草莓，所以你不用担心季节性，它给奶昔增加了一种冰冷而甘美的口感。

姜

涩味和令人难忘的香料，这种独特的根是一种超级食物。历史上，它被用来缓解恶心、消化问题和炎症引起的疼痛。它为奶昔增加了一种温暖的感觉和微酸的味道，并增加了每一口的味道。

好了，现在你知道为什么要加入这些不可思议的食材了，现在是时候让它们快速旋转一下了!快速切碎，倒入，旋转，你就可以在5分钟或更少的时间里完成超级石榴奶昔了!

谁想喝一杯清新的石榴冰沙?我喜欢在冰沙上放一点石榴汁，假牙，和梨丁。如果你以前从没打开过石榴，看看我的怎样做石榴籽教程．有些市场也只卖装在容器里的石榴假种或种子，方便快捷，甚至在冷冻水果区也可以买到。

什么是超级水果，我怎样才能把它们添加到我的饮食中呢?

超级水果富含抗氧化剂和维生素、矿物质和纤维等营养物质。它们也有可能通过影响细胞和分子结构来为整体健康提供益处。这是一项艰巨的任务，但好在许多超级水果在当地市场很容易买到。像树莓、黑莓、蔓越莓和蓝莓这样的浆果都是很好的选择。巴西莓更具有异国情调，但你可以找到干粉，可以添加到冰沙、奇异果布丁或巧克力棒中。鳄梨、南瓜、西红柿、香蕉、苹果、樱桃、火龙果、哈密瓜、柑橘类水果、葡萄、木瓜、猕猴桃和菠萝都是其他的例子。如果可以的话，最好在当季的时候吃超级水果，以获得最好的味道和好处。在你的日常生活中，把它们加在燕麦片、麦片、调味汁、超级水果莎莎酱或黑巧克力中，这样对健康有益。

别上这个食谱以备以后使用

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