完美的快速可带早餐或中期的美食。这种寒冷的饮料通过使用美味的水果，燕麦，希腊酸奶和杏仁来为您提供健康的能量。杏仁微风赞助了这篇文章，但所有意见都是我自己的。
让我们面对它，生活很忙，我们并不总是有机会坐下来吃早餐。所以一个快速的水果冰沙是下一个最好的东西。在只需5分钟，凭借适当的规划，您将永远不会错过当天最重要的一餐。下午我也喜欢这个冷酷的茶点让我度过那些缓慢的日子。
这种冰沙配方使用冷冻和新鲜水果的混合来提供厚，平稳的一致性。通过使用未煮过的燕麦和希腊酸奶，纹理升高，这也增加了营养益处。对于美味的味道，杏仁牛奶和毛毛雨的蜂蜜提供了甜美的合适。
混合过程
一个好的厨房搅拌机强大的电机最适合用尽所有冰沙成分。为了确保骚扰干燥成分完全分解，重要的是以特定的顺序将它们添加到搅拌机。
首先放置杏仁牛奶和酸奶，然后是杏仁和燕麦。Banana切片和冷冻浆果之后结合。该序列确保了硬质成分与液体更好地结合。
食谱资源
风味增强剂
我发现水果的自然甜味就足够了，但有点儿蜜糖或者您的优选甜味剂，可以进一步提高味道。
使用冷冻草莓
草莓构成了大部分饮料，使用冷冻浆果使冰沙更厚，同时保持较冷。冷冻草莓是优选质地的关键成分，而无需稀释味道。如果使用新鲜的草莓，请开始向混合物添加1杯冰以产生更厚的一致性。
使它奶油和厚实
创造奶油冰沙纹理涉及冷冻成分，淀粉水果，健康脂肪和富含纤维的燕麦。香蕉自然含有淀粉，在混合时释放。
酸奶和杏仁具有丰富的脂肪，融入了混合物。当干燕麦切碎时，它们的纤维有助于增厚。这些成分悬浮在冷冻果实颗粒中以产生最佳质地。
什么是健康效益？
这款草莓香蕉冰沙食谱拥有一份能源包装的早餐的所有元素;新鲜水果，杏仁，酸奶和老式的燕麦。果实含有纤维，植物营养素，维生素和矿物质。香蕉，坚果和酸奶提供蛋白质的增强。燕麦添加可溶性和不溶性纤维，以帮助您更加饱满。
可选的加载项
仅使用冰块作为最后的手段
冰沙应该是奶油，有一个漂亮的寒冷，并且足够厚，可以通过轻微的耐秸秆啜饮。你不想要一个超级冰冷或流涕的冰沙。至少一半的食谱应该被冻结;2/3是优选的。只有你必须使用冰块。冷冻果实产生了最佳结果，不会迅速融化或稀释味道。
草莓香蕉冰沙
原料
- ⅔杯子杏仁微风原创almondmilk那不加糖
- ½杯子普通希腊酸奶那或香草
- ¼杯子杏仁那生的
- ½杯子老式的燕麦
- ½杯子切片香蕉那大约1个中等香蕉
- 2杯草莓那冻结
- 1茶匙蜜糖那（可选的）
指示
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在搅拌机中添加杏仁牛奶，酸奶，杏仁，燕麦，香蕉，草莓和蜂蜜（如果使用）。
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如果需要，使用篡改将成分搅拌30秒的中等速度。将速度提高到高，加工，直到光滑，奶油，约30至60秒。
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品尝并根据需要添加更多蜂蜜。
食谱视频
笔记
- 使它无乳制品：使用无乳制品酸奶（椰子，大豆，燕麦）而不是希腊酸奶。
- 使用新鲜的草莓：首先向搅拌机添加1杯冰以产生更厚的一致性。
- 较厚的一致性：使用冷冻香蕉切片。
陪审器说
我早上喜欢这个冰沙或快餐
Jessica Gavin.说
冰沙绝对很棒，随时都需要它！
大卫禅克说
我在东部市场（农民市场）冻结我购买的新鲜水果。我去了关闭附近的市场，寻找果实的交易。我得到的水果是如此成熟，需要在24小时内消耗或冷冻，这对于冰沙（最大味道）是完美的。我还在杂货店的标记部分购买水果，我经常买香蕉，即使他们已经减少了，通常还有一周变成棕色。上周，我买了一个5美元的草莓。