烤的整个胡桃南瓜是享受美味冬季南瓜的简单方法。只需切成一半，然后烘烤直到招标。枫肉桂釉和切碎的坚果为每份服务增加了一点甜味。
准备胡桃南瓜的最简单方法之一是烘焙整体。没有剥离，只切成两半，取出种子，烘烤。它为一个令人惊叹和健康的配菜。为了以最小的努力添加味道，我将一半肉体烘烤，以提高表面上的褐变。
您只需用盐和胡椒享受甜味和坚果肉体。但是，我喜欢让它变得味道。粘稠的枫糖浆刷和撒上大胆的肉桂和肉豆蔻创造了美味的焦糖笔记。将其切成单独的份量，舀出几个勺子，或填充它以制作可食用的碗。
为烤制准备南瓜
这个配方中最具挑战性的步骤正在切割南瓜。确保首先拧下阀杆和底部。这一过程使得在中心沿着中心切成更容易。
然后使用温和的摇摆运动，用锋利的刀子纵向切成两半。用勺子舀出种子。如果你喜欢，干净和干燥，那么烤种子作为健康的零食。
烤壁球
在烤之前用橄榄油刷肉。脂肪加热并有助于炒表面，造成装有味道的金色棕色颜色。我烹饪壁球一半切开，直到我可以轻松刺穿刀。它已准备好享受，但让我们提升一个釉面的味道。
加重釉
结合枫糖浆，肉桂和肉豆蔻。慷慨地将其刷在上面，然后烤，直到它是泡沫和焦糖。给烤箱约10分钟有助于蒸发糖浆的水分，并将奶奶状味道浓缩到壁球上。
温暖的香料加入诱人的香气，使其看起来更像是甜点，而是更健康。在服务之前，为一个漂亮的对比嘎吱作响添加一些切碎的山核桃。
什么服务于此
两种方式让壁球更加美味
煮成一半肉体。直接接触热烤盘开发更多雅利达布布朗宁。我喜欢等待用盐和胡椒赛，直到它做完烤。盐从切割肉体中汲取水分并将其带到表面上。盐导致壁球到蒸汽而不是棕色，我们想要避免。
烤的整个胡桃南瓜
烤胡桃南瓜整体是享受这个美味的冬季壁球的简单方法。只需切成一半，然后烘烤直到招标。
指示
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将烤箱机架设置为中心位置并预热至400ºF（204ºC）。
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洗涤并彻底干燥胡桃南瓜。
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将南瓜放在坚固的切菜板上。使用锋利的厨师刀修剪螺旋和底部的底部。
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从南瓜的较大一侧开始，仔细切割成一半，使用小摇动动作。
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使用大勺子去除种子。如果需要，洗涤，分开和干燥种子以后烘焙。
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用铝箔生产大型烤盘。用1汤匙橄榄油涂抹箔，用纸巾均匀蔓延。
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用1汤匙橄榄油刷壁球的肉体。将壁球切割侧面放下并均匀地在烤盘上间隔开。
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烤，直到刀可以容易地刺入肉体，约30至45分钟，取决于壁球的尺寸。
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用盐和辣椒小心地用钳子和季节转过来。尽可能地用枫釉釉。
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在一个小碗里，结合枫糖浆，肉桂和肉豆蔻。刷在肉体和烤上，直到表面焦糖，约8至10分钟。
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用切碎的山核桃装饰整个烤胡桃南瓜。
笔记
- 烤胡桃南瓜种子：洗涤和干燥种子。折腾在一些橄榄油和盐。将在350°F（177ºC）的纸板上放置10至12分钟。每5分钟一次搅拌直到脆脆。
营养成分
烤的整个胡桃南瓜
每份的量
卡路里97.
来自脂肪45的卡路里
％每日价值*
胖的5G
8％
饱和脂肪1g.
5％
钠4mg.
0％
钾346毫克
10％
碳水化合物13G.
4％
纤维2G
8％
糖4G.
4％
蛋白质1G
2％
维生素A.9966IU.
199％
维生素C20毫克
24％
钙49毫克
5％
铁1mg.
6％
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。
凯迪说
野鸭褐变只发生在鸭子上！
Jessica Gavin.说
哈哈！是的，你绝对是正确的。谢谢，我刚刚更新了拼写。
Terri.说
我的胡桃南瓜出来了惊人！
Jessica Gavin.说
真棒，terri！
一分钱说
丈夫不喜欢橙色，但我也使用了丑化。他说柑橘和南瓜不要努力哈哈，无论他吃了什么
丹娜说
喜欢这个食谱！我的丈夫煮熟了，因为我一直在卧床休息。它结果很棒，方向很好，易于遵循！爱枫釉！♥️
Jessica Gavin.说
谢谢你，丹娜！我希望你感觉好点了！
tr说
用于切割壁球 - 或萝卜或卷心菜 - 放开那刀并使用ulu。我的工具抽屉里最好的工具！
Jessica Gavin.说
我必须检查一下，看起来很有趣！
莎莉说
我还棕色香肠和洋葱，然后在烤后将其放入腔内，然后在烤quash中运行长片（不要剪切皮肤）。然后用枫糖浆和棕色的烤箱绷带。
Jessica Gavin.说
哇，加入香肠听起来令人难以置信！
乔说
我的妻子和我喜欢各种各样的壁球。昨晚用羔羊骨腿做了这个。最好的南瓜 - 肉豆蔻，是我的最爱。用油代替石油和核桃在山核桃替代 - 首先发现它们。
本周还制作了烤玉米沙拉 - 另一个胜利者。
Jessica Gavin.说
谢谢你制作食谱！哇，你的晚餐听起来很棒！