螺旋苹果沙拉与柑橘调味

健康的螺旋苹果沙拉只需要15分钟!这款清爽的沙拉配以橙子、山核桃、切达奶酪、蔓越莓、葵花籽和奇异籽。

紧缩，紧缩，嘎吱嘎吱！哦，不要介意我，我只是享受这个令人难以置信的苹果沙拉。我从未想过我会挖一叉进去一碗苹果。他们通常不是盘子的明星，但这一次我把聚光灯放在我最喜欢的水果之一！

在这个沙拉中，成分的天然甜味和咸味的组合将使您的味道微笑。这种螺旋化的苹果沙拉用营养成分包装，爆炸着味道和不可抗拒的纹理。最好的部分是在15分钟内汇集在一起​​，这样你就可以滋养你的身体并回到你的一天。

让我们有一点乐趣，打破你的螺旋剂，让我们一起建造一个史诗般的鲜美沙拉！

我不经常和我的食物一起玩，但有时候我只需要休息一下。我最喜欢这样做的方法之一就是我的螺旋剂。如果您还没有尝试创建蔬菜和水果“面条”，则会失踪！

大约有一年的时间，我使用了一个非常简单的手持式螺旋器，但在我生日的时候，我要求升级。一旦我打开我的激励器，就没有回头路了!几分钟内我就能做出大量有益健康的植物型面条，我简直是在食物天堂!

什么是螺旋化？

• 基本：您可以立即将水果和蔬菜变成丝带或薄形状的“面条”。
• 选项:选择具有坚定的肉体，固体肉体，种子的水果或蔬菜，并且不是空心的。最好具有12.5英寸直径为1.5英寸，至少螺旋化至少2英寸。一些好候选人是苹果，胡桃南瓜，西兰花，甜菜，西葫芦，甜瓜，甘薯和黄瓜。
• 食物:它让你可以选择无麸质食物低碳粉厂面食和古老和素食友好的汤。制作新鲜沙拉用螺旋成分包装，早餐，早餐，甚至是甜点。将面条生成或轻轻烹饪，直到柔软。每种植物的“面条”都有更多的营养等维生素，矿物质和每份纤维。

我用过二类型的苹果这道螺旋沙拉;绿挞史密斯奶奶和甜多汁蜜脆。它们能使沙拉的颜色和味道达到很好的平衡。

为了保持这道螺旋苹果沙拉的清淡和明亮，一种浓郁的柑橘油醋汁被快速混合在沙拉上。我在我的Vitamix中加入了一些橄榄油、鲜榨柠檬汁和橙汁，还有它们的皮，再加一点蜂蜜来做一个简单的调料。你也可以在碗里搅拌这些材料，或者在罐子里摇晃。库克的选择!

让我们谈谈配料!好吧，我是100%的天秤座，所以我需要在各个方面保持平衡，尤其是在食物方面。沙拉底是苹果的天然甜味，所以我想加一小块切达干酪来增加一点美味的味道和蛋白质。

山核桃和葵花籽加入了一个漂亮的嘎吱嘎吱和丰富的沙拉。一些干蔓越桔镜子镜子绿色和红色苹果的甜蜜和酸味。新鲜的橙色段为沙拉添加了榨汁性。最终的顶部是撒上奇异的种子，用于每咬的额外纤维和裂缝。自制柑橘敷料的毛毛雨，你准备好了！

相信我，朋友，所有的味道和质地的沙拉是世界上最好的!一旦你吃了第一口，你就会更想把整碗都吞下去。如果你想把它做成主菜式的沙拉，可以加入一些菠菜、鸡肉或三文鱼。我等不及想知道这个螺旋苹果沙拉怎么样了!你用水果或蔬菜面条做过什么菜?

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螺旋苹果沙拉与柑橘调味

健康的螺旋苹果沙拉只需要15分钟!这款清爽的沙拉配以橙子、山核桃、切达奶酪、蔓越莓、葵花籽和奇异籽。

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准备时间 15分钟

做饭的时间 0分钟

总时间 15分钟

份 4捐赠

课程 沙拉

菜 美国人

成分

柑橘酱

• ▢6汤匙橄榄油
• ▢2汤匙柠檬汁，加热门
• ▢2汤匙橙汁，加热门
• ▢1½茶匙蜂蜜，或枫糖浆
• ▢¼茶匙犹太盐
• ▢黑胡椒粉，如所须

苹果沙拉

• ▢1大红苹果，蜂蜜酥，粉红色的女士或庆祝
• ▢1大奶奶史密斯苹果
• ▢1大橘子，去皮去节
• ▢2盎司浓郁的白切达奶酪，切成1 / 4英寸的方块
• ▢⅓杯山核桃
• ▢¼杯蔓越莓干，切碎
• ▢1汤匙向日葵的种子
• ▢1茶匙嘉种子，可选

指示

• 将所有柑橘酱成分添加在罐子或搅拌机中。
• 摇匀，或混合约10秒。
• 根据需要品尝和加入辣椒。搁置。
• 把所有的苹果都做成螺旋状。我在我的Inspiralizer(或面条)上使用了“D”设置，它总共产生了大约6杯螺旋苹果。
• 根据你的服务方式，将其放入一个大碗或分开放入一个小碗中。
• 顶部苹果与橙色段，奶酪，山核桃，干蔓越莓，向日葵种子和chia种子。
• 如果分开，请在加入沙拉之前搅拌或摇动敷料。毛毛雨柑橘酱在上面。

食谱视频

设备

• 螺旋剂
• 台面搅拌机

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