回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

柑橘汁螺旋苹果沙拉gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 0gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 沙拉gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 394gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
健康的螺旋苹果沙拉只需要15分钟!新鲜的沙拉上面有橘子，山核桃，切达奶酪，蔓越莓，向日葵和奇亚籽。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

柑橘酱gydF4y2Ba
  • 6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba加上热情gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橙汁gydF4y2Ba加上热情gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba或者枫糖浆gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 黑胡椒粉gydF4y2Ba根据需要gydF4y2Ba
苹果沙拉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba红苹果gydF4y2Ba蜂蜜酥，粉色女士，或galagydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba史密斯奶奶苹果gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba橙色gydF4y2Ba去皮去节gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba锋利的白切达奶酪gydF4y2Ba切成1 / 4英寸的方块gydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba山核桃gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蔓越莓干gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba向日葵的种子gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芡欧鼠尾草种子gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将所有柑橘类调料一起放入罐子或搅拌器中。gydF4y2Ba
  • 摇至完全混合，或搅拌约10秒。gydF4y2Ba
  • 品尝，根据需要加入胡椒。备用。gydF4y2Ba
  • 把所有的苹果都螺旋化。我在我的灵感器(或面条)上使用“D”设置，它总共产生了大约6杯螺旋苹果。gydF4y2Ba
  • 加入一个大碗或分成小碗根据你的做法。gydF4y2Ba
  • 在苹果上撒上橙片、奶酪、山核桃、蔓越莓干、葵花籽和奇亚籽。gydF4y2Ba
  • 如果调料分开，在加入沙拉之前搅拌或摇晃。在上面淋上柑橘汁。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba394gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba31gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba159gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba139gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba21gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba300gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba14gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba140gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看!在Instagram上给我加@jessica_gavin。gydF4y2Ba