没有烘烤能量咬伤蛋白质和营养成分，为您的营养生活方式。这些健康的小吃提供了快速提升，适合慢下午或从锻炼中恢复。
没有烘烤能量块是一个美味的解决方案，可以快速增加营养。只要吃一两个这种富含蛋白质的球，你就会准备好处理下一个任务。这种健康的零食食谱是在一个碗里做的，可以做很多份，这样你就可以随时准备食物了。
这些无烘烤的能量叮咬而不是花在动力棒或悬崖酒吧上的财富，而是完美的单手Grab-n-go小吃。通过自己制作，您将完全了解进入您身体的成分，您可以根据您的满意度定制味道。我忙碌的家庭的胜利者，我知道你也会爱他们！
如何使能量叮咬
这是所需的完美营养量，在长时间锻炼期间，我总是带着我的夫妇，或者吃一个来解决工作中的中期萧条。当我没有时间煮我的时候健康燕麦煎饼在美国，这些小零食满足了我的渴望，当我想吃一些美味的东西，但又没有巨大的卡路里超载。
坚果黄油
用1/2杯果仁黄油，比如花生酱，杏仁奶油，或者腰果黄油。这有助于将所有的干食材结合在一起，并为每份添加额外的蛋白质。我所看到的向日葵种子黄油如果您正在寻找无螺母选项，请在市场上使用。
天然甜味剂
加入1/3杯蜂蜜、纯枫糖浆或龙舌兰来增加自然的甜味。
纤维
用一杯燕麦片来制作大部分食谱。这为你的饮食提供了可溶性和不可溶性纤维。燕麦麸皮也可以增加纤维和嚼劲。整个亚麻种子除纤维，ω-3脂肪酸和木质人外，还添加了一个漂亮的脆脆的纹理。
蛋白质
陆地杏仁面粉增加了额外的蛋白质，添加了1/3杯。如果需要，可以替代蛋白质粉末。我将1汤匙全小麦粉加入混合物中，以便在形成球时额外的咀嚼和更好的装订。这是由于面粉中的蛋白质与蜂蜜混合时表现出麸质形成。
味道
为了让口味更受欢迎，还添加了纯香草精或杏仁精。肉桂、肉豆蔻、多香果、生姜和小豆蔻等温香料可以令人愉快地改变味道。
mix - in
切碎的干蔓越桔，樱桃，菠萝，葡萄干或芒果是良好的水果选择。巧克力片，椰子薄片和种子也很好吃。你有1/2杯去玩，所以玩味道很有趣。
涂层
这是可选的，但你可以在能量片外面加上切碎的杏仁、花生、腰果或一些燕麦粉。一旦你选择了你想用的能量咬食谱的材料，是时候把材料混合在一起并滚动!
如果您想添加一些额外的纹理，请滚动并涂上螺母或燕麦的能量咬合的外部，或均匀的混合物。如果您对涂层没有粘附有任何问题，请用2汤匙水混合2汤匙蜂蜜。浸入蜂蜜混合物中的咬合，然后卷在涂层中。
放下一袋薯条，抓住这些健康的能量叮咬！我的食谱每小时只有80卡路里，所以一两个是完美的服务。我将这些无烘烤的小吃咬在冰箱里的气密塑料容器中，所以他们保持新鲜。
更多小吃食谱
什么是儿童健康的零食？
根据加利福尼亚州的营养标准加州教育部他说:“健康的零食可以给年轻人提供参加课外活动所需的能量。营养零食还能帮助年轻人更长时间地感到满足，这样他们就能集中精力，健康成长。”小学的每份零食通常含有175卡路里或更少的热量，初中和高中每份零食含有250卡路里或更少的热量。USDA指南限制小吃不超过9克脂肪，2克饱和脂肪和15克糖。
没有烘烤能量咬伤
原料
指令
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将花生酱，蜂蜜，香草和盐放入搅拌机中，中速搅拌至混合，30秒。
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在一个单独的碗中，混合干成分;燕麦，杏仁，燕麦麸皮，亚麻籽，面粉，肉桂，肉豆蔻和蔓越莓。
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将干成分加入湿成分，并在低速混合直至组合，30秒。
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将混合物揉成一勺大小的球，放在烤盘上。
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如果需要，准备坚果涂层。用食品加工机或搅拌机把杏仁切成小块，放到一个小碗里。
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将每个小吃咬入杏仁，轻轻按压涂层。
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冷藏托盘托盘30分钟。
食谱视频
笔记
- 存放在密封塑料容器中长达1个月。
Zhalia @黄油和奶油蛋卷说
这些小点心绝对是我下午茶的完美点心。我必须重新制作食谱，喜欢它们对你有多好，多健康!
杰西卡·加文说
你会喜欢这些的!你可以添加你喜欢的任何口味，我一直在做不同的口味，所以我不会感到厌烦
朱迪说
杰西卡
这些听起来很棒。我会做的。我不得不微笑，因为我刚刚从冰箱里拿了一杯咖啡和一个蛋白球，这是我上周做的。然后坐下来，看到了你的邮件。
谢谢，
朱迪
杰西卡·加文说
谢谢朱迪！The energy bites are super yummy and easy to make, I’m so happy to hear that you already have a recipe What flavors do you make at home?
素食主义者天堂说
这些看起来太棒了，杰西卡!你说得对，自己做比买克利夫巧克力便宜多了!你可以加任何你想加的味道。迫不及待想尝尝你的食谱了。
杰西卡·加文说
非常感谢!我喜欢改变能量块的味道，这样你就不会感到无聊，这很有趣
希拉里说
我大约两个月前做了这一点，热爱食谱！从那时起，我已经尝试了一些其他食谱，这些是我最喜欢的！他们太美味了，即使是我的两个和半年的侄女也爱他们！谢谢杰西卡的食谱！
斯蒂芬说
我刚做了这些，味道棒极了!如此简单却如此美味!!
杰西卡·加文说
很高兴听到河脊！让我知道你想出的其他风味
鸣狂说
它们在室温下能维持多久。在室温下，它们是否能在密封容器中保存至少4天?
杰西卡·加文说
是的，它们应该在密封容器中保存4天。确保它们不在阳光下。
Shari Sapp.说
你一天有多少人？大声笑我几乎吃了自己生病了！
杰西卡·加文说
我通常有2个小吃，3 max。