回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

无烘焙能量咬伤gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba球gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 零食gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 80gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
不需要烘焙，富含蛋白质和营养成分的能量咬配方，健康的生活方式，做一大批这些零食，只要抓起来就可以了!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba花生酱gydF4y2Ba或者杏仁酱gydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba纯枫糖浆gydF4y2Ba或蜂蜜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba纯香草精gydF4y2Ba
  • ⅛gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba燕麦片gydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba杏仁粉gydF4y2Ba或者杏仁粉gydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba燕麦麸gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba整个亚麻籽gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba全麦面粉gydF4y2Ba或者普通面粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba肉桂gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba肉豆蔻gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蔓越莓干gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba烤杏仁gydF4y2Ba切碎可选涂层gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在一个装有桨的立式搅拌器中，用中速搅拌花生酱、蜂蜜、香草和盐，直到混合均匀，耗时30秒。gydF4y2Ba
  • 在另一个碗里，混合干的材料;燕麦，杏仁粉，燕麦麸，亚麻籽，面粉，肉桂，肉豆蔻和蔓越莓。gydF4y2Ba
  • 将干料加入湿料中，低速搅拌30秒，直至完全混合。gydF4y2Ba
  • 将混合物揉成牢固的球状，大约一汤匙大小，然后放在烤盘上。gydF4y2Ba
  • 如果需要，准备坚果涂层。在食品加工机或搅拌机里，把杏仁切成小块，然后放到一个小碗里。gydF4y2Ba
  • 把每一口零食都卷进杏仁里，轻轻按压，使其包裹住杏仁。gydF4y2Ba
  • 将一盘零食放入冰箱冷藏30分钟。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 在密封的塑料容器中保存最多1个月。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba80gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba0.5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba0.4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba0.1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba27gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba28gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba10gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba