自制覆盆子早餐棒是一种健康的方式来补充你一天的能量!这些对素食者友好的烤棒充满了新鲜的覆盆子、果酱和燕麦。它们是一种很好的便携零食，所以你可以在任何需要快速咬一口的时候拿起来带走。
如何制作覆盆子早餐吧
你吃营养谷物棒吗?如果是的话，你会喜欢这个自制的版本，因为你知道食谱里有什么。自制覆盆子早餐棒是早晨的救星!在工作日的忙碌中，当你没有时间在离开家之前做早餐时，快速准备一些东西是至关重要的。
我在星期天制作这些全谷物覆盆子早餐吧配方，所以他们是准备和等待我的美丽和周一早上的家人。这些营养的小吃用成熟的覆盆子分层，用纤维包装，只是你需要右边的一天！
他们说早餐是一天中最重要的一餐，我同意!当我早上有时间的时候，我喜欢做一碗美味的梅斯利，但是在赶出门时，我将一个健康的绿色冰沙混合在上班途中啜饮。因为我的抓住了，现在这些果味早餐棒旋转。
全谷物和纤维
老式的燕麦和有机未漂白白色全麦面粉为健康消化提供可溶性和不溶性纤维。燕麦片被用来代替快速煮熟的燕麦片，所以燕麦棒结构牢固，不会变得糊状。
天然甜味剂
纯枫糖浆将底材粘合在一起，增加了一种甜焦糖的味道。
椰子油
为了做出柔软的饼干质地，椰子油添加是因为它具有大量的饱和脂肪，在室温下是固体，并且可以与甜味剂类似地与黄油类似。它也是素食替代品的替代品。您可以使用软化的黄油而不是椰子油。
发酵
在没有鸡蛋的情况下，小苏打可以帮助早餐棒的基础稍微膨胀，同时给早餐棒带来酥脆的口感。
加载项
脆脆的杏仁，香草，覆盆子果酱和新鲜的覆盆子升高了早餐栏的味道。这种有益健康的混合物为覆盆子填充提供一种类似饼干夹心。
水果果酱
将一半的燕麦混合物铺在锅底，然后分层加入一些甜而浓烈的覆盆子果酱。我使用knott的浆果农场无籽覆盆子果酱而不是蜜饯，这样可以最大限度地减少牙籽卡在牙齿上的数量。
我发现把果酱放在微波炉里加热几秒钟，直到它可以倒出来，但没有完全融化，就可以很容易地涂上果酱。剩下的巧克力棒和杏仁撒在上面，还有新鲜成熟的覆盆子，是时候烤了!
山莓
美丽的红宝石红色水果是超级精致的，每件咬都有味道爆裂。每个浆果都包含营养和纤维的动力。只是一杯覆盆子含约1.5克蛋白质、8克膳食纤维及64卡路里。覆盆子是这些全麦棒的完美填充物和顶部。如果你有野心，你也可以做一个贾果酱为你填满!
一旦你尝试了这些自制的覆盆子早餐棒，你的早餐就会焕然一新。这对孩子们来说也很完美，所以成年人也需要友好和分享。你也可以加入任何你喜欢的浆果或果酱，比如草莓、蓝莓或黑莓。别再找借口了，早餐准备好了!
什么是白色全麦面粉？
白色全麦面粉是由硬白色春小麦而不是传统的红小麦碾磨而成，仍然提供全谷物。与红小麦相比，白小麦在麦麸层缺乏一些色素沉着;由于这种色素有一种涩味，白小麦的颜色和味道都较淡。其结果是，烘焙食品的颜色会比全麦食品更淡，味道也会更温和，口感也会更清淡。你可以用它来做饼干，巧克力棒，面包，松饼，煎饼来代替通用白面粉和全麦面粉。（来源：亚瑟国王的面粉）
自制覆盆子早餐吧
原料
- ½杯子椰子油那软化到室温
- ¾杯子纯枫糖浆那或1杯红糖
- 1茶匙纯香兰提取物
- ½杯子杏仁片那加上2汤匙的顶部
- 1½.杯白色全麦面粉那或者全麦面粉
- 1½.杯老式的燕麦
- ½茶匙地面肉桂
- ½茶匙小苏打
- ¼茶匙犹太盐
- 1杯子无籽覆盆子果酱那Knott的浆果农场
- 1杯子山莓那新鲜的
指令
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预热烤箱至350华氏度。在烤盘上铺一层锡纸，在锡纸上涂上植物油或烹饪喷雾。备用。
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用手动搅拌机或带搅拌机的搅拌机，在中高速拍摄椰子油和枫糖浆，直至组合。加入香草并搅拌30秒，直至合并。
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在一个单独的碗中，将杏仁，面粉，燕麦，肉桂，小苏打和盐结合在一起。将干燥的成分加入湿混合物中，并在低速上击打直至混合和易碎。取下1¼杯混合物并将其放在一边。
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将剩余的混合物加入制备的锅中。使用润滑的测量杯或手指的底部，将混合物均匀地进入锅中。
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将果酱放入微波炉安全的碗中，每次略微融化15秒，中间搅拌，继续加热，直到果酱很容易散开。
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将覆盆子果酱涂抹在地壳上，然后用覆盆子顶部，在整个平底锅中均匀地分布它们。将预留的燕麦混合物撒在顶部和2汤匙切片的杏仁上。
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烘烤约25分钟，或直到顶部是浅金色棕色，果酱围绕边缘冒泡。
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在切成酒吧之前完全冷却。切成相等大小的正方形。
笔记
- 用密封容器储存在冰箱中，最多可保存5天。
卡拉安德森说
你可以用椰子粉替代面粉吗？
Jessica Gavin.说
嗨Kara-通常你不能用椰子面粉1：1替代小麦粉。建议每杯约1/4至1/3杯。然而，由于它更像是一个地壳和碎片，我建议一试。您可能需要添加更多的液体，如牛奶，水，混合物的椰奶牛奶一旦混合就不会加入。让我知道事情的后续！
劳拉说
上周制作了这些酒吧，他们是最好的！我归结在麸质的免费面粉，但否则遵循食谱，他们太好了，不能真实。我绝不是一个有才华横溢的贝克，所以我很高兴这篇食谱很容易遵循。会再次制作。
Jessica Gavin.说
劳拉，谢谢你的反馈!很高兴听到无谷蛋白面粉也有很好的效果。享受吧!
Nandita Ashok说
嗨
这些食谱看起来很好吃。我在找可以在外面呆上一个星期的酒吧。你能给点建议吗?
谢谢你！
Jessica Gavin.说
Hi Nandita-最好将它们单独包装并冷藏。如果你喜欢，你可以在上菜前在烤箱里重新加热。
克里斯汀说
想尝试一些新的早餐，这些非常美味!虽然涂果酱有点困难，尽管我已经用微波炉加热过了，但结果还是很好。I also used brown sugar and it was great. I couldn’t find the Knotts Berry Farm raspberry jam so I ended up using another brand and I finally found the white whole wheat flour which was a first for me to try and I think it has a better taste than the regular wheat flour.
Jessica Gavin.说
我很高兴你尝试了一种新的食材并且喜欢它!
斯蒂芬妮说
另一个惊人的食谱。这是甜蜜＆挞的完美结合，我在早餐时经常渴望。完美的早晨咖啡......和午夜小吃。谢谢你发布了这一点 - 上周末，他们为我的早午餐看起来很华丽。我最喜欢的之一。
Jessica Gavin.说
谢谢你的反馈，斯蒂芬妮！他们是一个很好的早餐。
百合说
我喜欢这个食谱。虽然我没有任何燕麦，但我用奎奴亚藜代替他们，这是如此美好。
莫拉说
我可以冻结这些吗？