回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

自制覆盆子早餐棒gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 21gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 早餐,零食gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 155gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
自制的覆盆子早餐棒是为你的一天补充能量的健康方式!这些素食主义者友好的烘焙棒充满了新鲜的覆盆子，果酱和燕麦。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰子油gydF4y2Ba软化至室温gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba纯枫糖浆gydF4y2Ba或者一杯红糖gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba纯香草精gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba杏仁片gydF4y2Ba再加两汤匙做配料gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba全麦白面粉gydF4y2Ba或者全麦面粉gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba老式燕麦gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面肉桂gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba小苏打gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba无籽覆盆子果酱gydF4y2Ba诺特浆果农场gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba树莓gydF4y2Ba新鲜的gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱至350华氏度。在烤盘上铺上锡纸，在锡纸上轻轻涂上植物油或烹饪喷雾。备用。gydF4y2Ba
  • 用手动搅拌器或带打蛋器的立式搅拌器，将椰子油和枫糖浆以中高速搅拌2到3分钟，直到混合均匀。加入香草，搅拌30秒直到完全混合。gydF4y2Ba
  • 在另一个碗里，混合杏仁、面粉、燕麦、肉桂、小苏打和盐。将干的原料加入湿的混合物中，低速搅拌，直到混合并变脆。取出1 / 4杯混合物，放在一边。gydF4y2Ba
  • 将剩下的混合物加入准备好的锅中。用涂了油的量杯底部或手指将混合物均匀地压入锅中。gydF4y2Ba
  • 在微波炉安全的碗里稍微融化果酱，每次15秒，在中间搅拌，继续加热，直到果酱容易涂抹。gydF4y2Ba
  • 把覆盆子果酱涂在饼皮上，然后在上面放上覆盆子，均匀地分布在整个锅里。在上面撒上保留的燕麦混合物和两汤匙杏仁片。gydF4y2Ba
  • 烤大约25分钟，或者直到顶部变成浅金黄色，果酱在边缘冒泡。gydF4y2Ba
  • 完全冷却后切成条状。切成大小相等的正方形。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 储存在密封容器中，在冰箱中保存5天。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba155gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba21gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba0．02gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba0.2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba43gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba2．5gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba2．5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba20.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba