自制覆盆子早餐吧是一种健康的方式来燃料一天！这些素食友好的烤条装满了新鲜的覆盆子，果酱和燕麦。他们制作了一个伟大的便携式小吃，以便您可以随时抓住并随时进行快速咬合。
如何制作树莓早餐棒
你吃野粒酒吧吗？如果是这样，您将欣赏这种自制版本，因为您将确切地知道食谱中的内容。自制覆盆子早餐酒吧是早晨救生员！在工作日喧嚣时，当您没有时间在留下巢前进行早餐时，有快速准备去的东西是必不可少的。
我在周日做了这些全谷覆盆子早餐棒的食谱，所以它们已经准备好了，在周一一大早就等着我和我的家人。这些营养零食富含成熟的覆盆子和纤维，正是你开始新的一天所需要的!
他们说早餐是一天中最重要的一餐，我同意！当我早上有时间时，我喜欢做一个美味的碗牛奶什锦早餐，但是在赶出门时，我将一个健康的绿色冰沙混合在上班途中啜饮。因为我的抓住了，现在这些果味早餐棒旋转。
全谷物和纤维
老式的燕麦和有机未漂白白全麦面粉提供用于健康消化的可溶性和不溶性纤维。使用滚动的燕麦代替烹饪燕麦，所以酒吧具有坚固的结构，不会变得糊状。
天然甜味剂
纯枫糖浆将基部绑定在一起并添加甜焦糖味。
椰子油
对于温柔的饼干纹理，椰子油因为它含有大量的饱和脂肪，它在室温下是固体的，可以与甜味剂类似地用于奶油。它也是一种对素食者友好的黄油替代品。你可以用软化黄油代替椰子油。
疯狂
小苏打帮助早餐栏基地略微上升，同时在没有鸡蛋的情况下造成清脆的质地。
插件
脆脆的杏仁，香草，覆盆子果酱和新鲜的覆盆子升高了早餐栏的味道。这种有益健康的混合物为覆盆子填充提供一种类似饼干夹心。
的果酱
一半的燕麦混合物在平底锅的底部铺展，然后用一些甜味和浓郁的覆盆子堵塞分层。我用了knott的浆果农场无籽覆盆子果酱，而不是保留，以尽量减少粘在牙齿中的种子数量。
当它在微波炉中加热几秒钟时，我发现很容易涂抹果酱直到它是可倾倒但不完全融化。其余的酒吧和杏仁洒在上面，以及新鲜的覆盆子，并且是时候烘烤了！
树莓
美丽的红宝石般的果实非常精致，每一口都充满了浓郁的味道。每一种浆果都含有丰富的营养和纤维。只是一杯覆盆子含有约1.5g蛋白质和8克膳食纤维和64卡路里。覆盆子是这些全粒棒的完美灌装和馅料。如果你感觉雄心勃勃，你也可以制作一个Chia Jam.为了你的填充！
一旦您尝试这些自制覆盆子早餐酒吧，早餐永远不会是一样的。这也非常适合孩子们，所以成年人需要很好，分享。您还可以为某些品种添加其他最喜欢的浆果或果酱，如草莓，蓝莓或黑莓。没有更多的借口，供应早餐！
什么是白全麦面粉?
白色全小麦粉是从硬白春小麦而不是传统的红小麦碾磨，仍然提供全谷物。与红小麦相比，白小麦缺乏小麦浆果的麸皮层中的一些色素沉着;自那种颜料携带涩味，白色小麦均以颜色和味道更轻。结果是烘焙食品的颜色比使用全小麦更轻，它们也会有更温和的味道，呈纹理较少。您可以将其用于饼干，酒吧，面包，松饼，薄煎饼作为替代物的替代品，适用于所有的白色面粉和全麦面粉。(来源:亚瑟王面粉)
自制覆盆子早餐吧
成分
- ½杯椰子油，软化到室温
- ¾杯纯枫糖浆，或者一杯红糖
- 1茶匙纯香草精
- ½杯杏仁片，再加两汤匙调味料
- 1½杯白全麦面粉，或全麦面粉
- 1½杯老式的燕麦
- ½茶匙地面肉桂
- ½茶匙小苏打
- ¼茶匙犹太盐
- 1杯无籽覆盆子果酱，Knott的浆果农场
- 1杯树莓，新鲜的
指示
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预热烤箱到350°F。用箔片烤盘，用植物油或烹饪喷雾轻微润滑箔。搁置。
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用手摇搅拌机或带搅拌器的立式搅拌机，中高速搅拌椰子油和枫糖浆2 - 3分钟，直到混合均匀。加入香草，搅拌30秒直到完全融合。
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在另一个碗里，混合杏仁、面粉、燕麦、肉桂、小苏打和盐。将干的原料加入湿的混合物中，用低速搅拌直到混合成松脆的混合物。取出1 / 4杯的混合物，放在一边。
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将剩余的混合物加入制备的锅中。使用润滑的测量杯或手指的底部，将混合物均匀地进入锅中。
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在微波安全碗中稍微将卡纸稍微熔化15秒，搅拌在一起并继续加热，直到堵塞易于遍布。
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把覆盆子酱涂在饼皮上，然后在上面撒上覆盆子，把它们均匀地撒在整个锅里。在上面撒上备用的燕麦混合物和2汤匙切片杏仁。
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烤大约25分钟，或者直到顶部变成浅金黄色，果酱在边缘冒泡。
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完全冷却后再切成条状。切成大小相等的正方形。
笔记
- 存放在冰箱中的气密容器中长达5天。
喀拉安德森说
你可以用椰子粉替代面粉吗？
Jessica Gavin.说
嗨Kara-通常你不能用椰子粉1:1代替小麦粉。建议每杯大约1/4到1/3杯。然而，由于它更像一种酥皮蛋糕，而不是烤蛋糕，我建议你试一试。你可能需要加入更多的液体，如牛奶，水，椰奶的混合物不会挤压在一起，一旦混合。告诉我进展如何!
劳拉说
我上周做的这些巧克力棒是最棒的!我代入了无谷蛋白面粉，但除此之外还是按照食谱做的，结果好得让人难以置信。我绝不是一个有天赋的面包师，所以我很高兴这个食谱很容易遵循。我会再做一次。
Jessica Gavin.说
谢谢你的反馈劳拉！很高兴听到无麸质面粉也给出了很大的结果。享受！
Nandita Ashok.说
你好
这些食谱看起来yumm。我正在寻找可以在外面留下一周的酒吧。你能介绍一下吗？
谢谢
Jessica Gavin.说
嗨Nandita-它最好单独包装和冷藏它们。然后，如果在服务前需要，您可以在烤箱中重新加热。
克里斯汀说
想尝试早餐的新东西，这些都非常好吃！虽然我已经微波炉了，但它仍然很好，但它仍然很好。我也用红糖，这很棒。我找不到Knotts Berry Farm Raspberry Jam所以我最终使用了另一个品牌，我终于找到了白色的全麦面粉，这是一个先试验，我认为它的味道比普通小麦粉更好。
Jessica Gavin.说
我很高兴你尝试了一个新的成分并喜欢它！
斯蒂芬妮说
另一个令人惊异的配方。这是甜和酸的完美结合，这是我早餐经常想吃的东西。和我早上喝的咖啡很搭配，也很适合做夜宵。谢谢你发这个帖子——在我上周末的早午餐上，它们看起来美极了。这是我的最爱之一。
Jessica Gavin.说
谢谢你的反馈，Stephanie!它们是一顿美味的早餐。
百合说
我喜欢这个食谱。虽然我没有吃燕麦，但我用藜麦代替了它们，它是如此的好。
毛鲁拉说
我可以冻结这些吗？