自制覆盆子早餐吧是一种健康的方式来燃料一天！这些素食友好的烤条装满了新鲜的覆盆子，果酱和燕麦。他们制作了一个伟大的便携式小吃，以便您可以随时抓住并随时进行快速咬合。
如何制作覆盆子早餐吧
你吃野粒酒吧吗？如果是这样，您将欣赏这种自制版本，因为您将确切地知道食谱中的内容。自制覆盆子早餐酒吧是早晨救生员！在工作日喧嚣时，当您没有时间在留下巢前进行早餐时，有快速准备去的东西是必不可少的。
我在星期天制作这些全谷物覆盆子早餐吧配方，所以他们是准备和等待我的美丽和周一早上的家人。这些营养的小吃用成熟的覆盆子分层，用纤维包装，只是你需要右边的一天！
他们说早餐是一天中最重要的一餐，我同意！当我早上有时间时，我喜欢做一个美味的碗梅斯利，但是在赶出门时，我将一个健康的绿色冰沙混合在上班途中啜饮。因为我的抓住了，现在这些果味早餐棒旋转。
全谷物和纤维
老式的燕麦和有机未漂白白色全麦面粉提供用于健康消化的可溶性和不溶性纤维。使用滚动的燕麦代替烹饪燕麦，所以酒吧具有坚固的结构，不会变得糊状。
天然甜味剂
纯枫糖浆将基部绑定在一起并添加甜焦糖味。
椰子油
对于温柔的饼干纹理，椰子油添加是因为它具有大量的饱和脂肪，在室温下是固体，并且可以与甜味剂类似地与黄油类似。它也是素食替代品的替代品。您可以使用软化的黄油而不是椰子油。
疯狂
小苏打帮助早餐栏基地略微上升，同时在没有鸡蛋的情况下造成清脆的质地。
加载项
脆脆的杏仁，香草，覆盆子果酱和新鲜的覆盆子升高了早餐栏的味道。这种有益健康的混合物为覆盆子填充提供一种类似饼干夹心。
水果果酱
一半的燕麦混合物在平底锅的底部铺展，然后用一些甜味和浓郁的覆盆子堵塞分层。我用了knott的浆果农场无籽覆盆子果酱，而不是保留，以尽量减少粘在牙齿中的种子数量。
当它在微波炉中加热几秒钟时，我发现很容易涂抹果酱直到它是可倾倒但不完全融化。其余的酒吧和杏仁洒在上面，以及新鲜的覆盆子，并且是时候烘烤了！
山莓
美丽的红宝石红色水果是超级精致的，每件咬都有味道爆裂。每个浆果都包含营养和纤维的动力。只是一杯覆盆子含有约1.5g蛋白质和8克膳食纤维和64卡路里。覆盆子是这些全粒棒的完美灌装和馅料。如果你感觉雄心勃勃，你也可以制作一个Chia Jam.为了你的填充！
一旦您尝试这些自制覆盆子早餐酒吧，早餐永远不会是一样的。这也非常适合孩子们，所以成年人需要很好，分享。您还可以为某些品种添加其他最喜欢的浆果或果酱，如草莓，蓝莓或黑莓。没有更多的借口，供应早餐！
什么是白色全麦面粉？
白色全小麦粉是从硬白春小麦而不是传统的红小麦碾磨，仍然提供全谷物。与红小麦相比，白小麦缺乏小麦浆果的麸皮层中的一些色素沉着;自那种颜料携带涩味，白色小麦均以颜色和味道更轻。结果是烘焙食品的颜色比使用全小麦更轻，它们也会有更温和的味道，呈纹理较少。您可以将其用于饼干，酒吧，面包，松饼，薄煎饼作为替代物的替代品，适用于所有的白色面粉和全麦面粉。（来源：亚瑟国王的面粉）
自制覆盆子早餐吧
原料
- ½杯子椰子油那软化到室温
- ¾杯子纯枫糖浆那或1杯红糖
- 1茶匙纯香兰提取物
- ½杯子杏仁片那加上2汤匙的顶部
- 1½.杯白色全麦面粉那或全麦面粉
- 1½.杯老式的燕麦
- ½茶匙地面肉桂
- ½茶匙小苏打
- ¼茶匙犹太盐
- 1杯子无籽覆盆子果酱那Knott的浆果农场
- 1杯子山莓那新鲜的
指示
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预热烤箱到350°F。用箔片烤盘，用植物油或烹饪喷雾轻微润滑箔。搁置。
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用手动搅拌机或带搅拌机的搅拌机，在中高速拍摄椰子油和枫糖浆，直至组合。加入香草并搅拌30秒，直至合并。
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在一个单独的碗中，将杏仁，面粉，燕麦，肉桂，小苏打和盐结合在一起。将干燥的成分加入湿混合物中，并在低速上击打直至混合和易碎。取下1¼杯混合物并将其放在一边。
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将剩余的混合物加入制备的锅中。使用润滑的测量杯或手指的底部，将混合物均匀地进入锅中。
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在微波安全碗中稍微将卡纸稍微熔化15秒，搅拌在一起并继续加热，直到堵塞易于遍布。
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将覆盆子果酱涂抹在地壳上，然后用覆盆子顶部，在整个平底锅中均匀地分布它们。将预留的燕麦混合物撒在顶部和2汤匙切片的杏仁上。
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烘烤约25分钟，或直到顶部是浅金色棕色，果酱围绕边缘冒泡。
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在切成酒吧之前完全冷却。切成相等大小的正方形。
笔记
- 存放在冰箱中的气密容器中长达5天。
劳伦@释放你的叉子说
嗨杰西卡！
我是一种覆盆子和爱你用椰子油的东西的傻瓜。
脆弱的善良洒在顶部看起来完全神圣，我无法停止盯着那些酒吧的那张酒吧堆叠在另一个酒吧！
- 勒龙 -
Jessica Gavin.说
谢谢劳伦！恭喜开始你的食物博客！我喜欢这个名字，专注于健康，美味的食物。迫不及待地想查看您将分享的美味食谱
kimberly说
嗨杰西卡，我只是为了制造这些，但我注意到说明书要求未列出成分的红糖。我看到枫糖浆列在成分中，但不在说明中，所以我想知道这是否意外地列出了棕色糖？不确定它是否是相同的测量。我使用一杯红糖吗？谢谢！
Jessica Gavin.说
嗨kimberly！非常感谢你的捕获，我为混乱道歉。使用1杯红糖或3/4杯枫糖浆。我现在将更新食谱。
kimberly说
啊哈！谢谢你的澄清
Jessica Gavin.说
别客气！感谢您的评论
朱迪说
那些很漂亮，看起来很好吃。谢谢你的另一个精彩食谱。我很高兴看到你的粉丝基础增长，你的成功就像你如此如此。
Jessica Gavin.说
谢谢朱迪！你是如此甜蜜，永远如此令人鼓舞，你让我动机
格斗裤子说
这些看起来很可爱！乍一看，我以为他们是甜点酒吧，所以我很高兴发现他们健康/有益于早餐。照片让我想进入屏幕并抓住一个！
Jessica Gavin.说
谢谢你，朋友！是的，有早餐或甜点的选择很好
玛丽亚特里说
昨天做了这些。这么好。喜欢甜，紧缩和咀嚼。我的丈夫不能停止吃这些。另一个赢家！
Jessica Gavin.说
感谢您的反馈玛丽亚！我很高兴听到这个家庭享受覆盆子酒吧
莎拉说
显而易见的是，我想，但任何浆果/果酱交换都会做，对吧，具有相同的比例？我现在手头有草莓。
Jessica Gavin.说
嗨莎拉！如果你的意思是草莓酱，是的。如果你的意思是新鲜的草莓而不是不，我认为这将使酒吧湿润。伟大的问题！
哑光说
其他浆果或做混合浆果怎么样？即将给出这一尝试并享受所有评论，以帮助引导我的方向。
Jessica Gavin.说
我只尝试了新鲜的覆盆子，但你可以使用你喜欢的任何类型的果酱！
邦妮说
我发誓，这些酒吧在湾饥饿时待了几个小时，即使在锻炼之后！味道很棒！很高兴我找到了你杰西卡！你现在在我的最爱♥
Jessica Gavin.说
听到你喜欢食谱并帮助饱腹感！
antoinette.说
嗨杰西卡，
我打算在星期天在星期天吃这些时间，所以他们保持多长时间？这只是我吃它们所以我可以冻结其中一些吗？
谢谢，我迫不及待地想吃他们，因为我一直在尝试素食饮食，但我发现早餐如此无聊。
辛西娅说
可以使用鳄梨油代替椰子油是由于饱和脂肪水平。
我听到鳄梨油对你来说更好，并且对于那些对椰子过敏的人来说。
Jessica Gavin.说
嗨Cynthia-我觉得值得一试！由于鳄梨在室温下是液体，因此面糊可能不像思考。尽力在地壳的底部散布它，并在顶部崩溃。
阿曼达说
你可以用杏仁面粉吗？试图免费提供麸质！他们看起来很美味，我迫不及待地试着试一试
Jessica Gavin.说
我肯定认为值得尝试尝试杏仁面粉阿曼达。请让我知道它是如何结果！
卡拉安德森说
你可以用椰子粉替代面粉吗？
Jessica Gavin.说
嗨Kara-通常你不能用椰子面粉1：1替代小麦粉。建议每杯约1/4至1/3杯。然而，由于它更像是一个地壳和碎片，我建议一试。您可能需要添加更多的液体，如牛奶，水，混合物的椰奶牛奶一旦混合就不会加入。让我知道事情的后续！
劳拉说
上周制作了这些酒吧，他们是最好的！我归结在麸质的免费面粉，但否则遵循食谱，他们太好了，不能真实。我绝不是一个有才华横溢的贝克，所以我很高兴这篇食谱很容易遵循。会再次制作。
Jessica Gavin.说
谢谢你的反馈劳拉！很高兴听到无麸质面粉也给出了很大的结果。享受！
Nandita Ashok.说
你好
这些食谱看起来yumm。我正在寻找可以在外面留下一周的酒吧。你能介绍一下吗？
谢谢
Jessica Gavin.说
嗨Nandita-它最好单独包装和冷藏它们。然后，如果在服务前需要，您可以在烤箱中重新加热。
克里斯汀说
想尝试早餐的新东西，这些都非常好吃！虽然我已经微波炉了，但它仍然很好，但它仍然很好。我也用红糖，这很棒。我找不到Knotts Berry Farm Raspberry Jam所以我最终使用了另一个品牌，我终于找到了白色的全麦面粉，这是一个先试验，我认为它的味道比普通小麦粉更好。
Jessica Gavin.说
我很高兴你尝试了一个新的成分并喜欢它！
斯蒂芬妮说
另一个惊人的食谱。这是甜蜜＆挞的完美结合，我在早餐时经常渴望。完美的早晨咖啡......和午夜小吃。谢谢你发布了这一点 - 上周末，他们为我的早午餐看起来很华丽。我最喜欢的之一。
Jessica Gavin.说
谢谢你的反馈，斯蒂芬妮！他们是一个很好的早餐。
百合说
我喜欢这个食谱。虽然我没有任何燕麦，但我用奎奴亚藜代替他们，这是如此美好。
毛鲁拉说
我可以冻结这些吗？