这是一个烹饪船只的营养和舒适的膳食，这是一个营养锅。多功能器具棕色土耳其以10分钟即可在蔬菜，豆类和奎奴亚州烹饪更多的味道和压力。每个碗都装满健康的瘦蛋白和咸味调味，并用一丝香料！
如果你是一个速溶锅的骄傲所有者，我会抬起你的手很高，我肯定是！当我开辟我的全新的多炊具时，我想到的第一件事就是制作一个大罐舒适的辣椒。我想测试压力烹饪器功能的效率如何工作，所以我添加了不同的蛋白质，豆类和蔬菜，看看汤的味道和质地是否会符合预期。
一旦我用必要的成分加载了我的6夸脱单元，就是时候锁定盖子并获得锅中的蒸汽建筑。能够在一个工具中烹饪这个瞬间火鸡辣椒，而不是在厨房里乱七八糟的巨大加上。这个辣椒食谱袭击了咸味的良好平衡，甜蜜的味道甜味，这对土耳其，豆类和奎奴亚州的地面很好地对。
抓住一个碗和勺子，因为这顿饭会很快消失！
我通常在我的缸盆里制作辣椒。然而，一个最大的吸引力给我一个瞬间给瞬间试样试试就是我可以使用炒燃气功能棕色地面土耳其和蔬菜，然后将设置变为压力厨师以完成该过程。
这是巨大的，因为褐色肉从中增加了新的味道美拉德反应这样汤就像味道更富裕，味道浓郁。它还克隆洋葱，因此它们对食谱增添了自然的甜味。通常，我会煮火鸡，洋葱和辣椒，在一个炽热的煎锅中，将它转移到慢炖锅或锅中。清洁的一件事让这个妈妈很开心！
一旦你sa肉类和蔬菜，然后是西红柿，甘薯，玉米，甜椒，豆类，奎奴亚藜和鸡汤加入并搅拌在一起。一旦盖子被锁定到位，我就在即时锅上使用“bean / chili”功能。这种设置在高压下烹饪辣椒10分钟。
很高兴看到，在短暂的烹饪时间后，甘薯变得柔软藜麦完全煮熟！使用电动压力炊具功能时，请记住，建立压力需要时间。
根据成分10至40分钟的任何地方。所以要做总烹饪时间。总的来说，烹饪辣椒相比，慢炖锅中的4小时加上4小时的时间是一个很好的时光。
在这个以番茄为基础的辣椒食谱中，加入了辣椒粉、孜然和烟熏辣椒粉等美味调料，随着时间的推移，味道会和谐地融合在一起。甚至第二天会更好!我只要再加一点鸡汤或水，让它不那么浓。
我的家人喜欢用浇头定制他们的火鸡辣椒碗。酸奶油，磨碎的奶酪，切片的鳄梨，萝卜，切片绿色辣椒，养羊，辣酱和香菜始终出现。
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如何快速增强辣椒的口味
最好是在高压锅烹饪之前，在一些油里煮或“开花”香料。像孜然、红辣椒和辣椒粉这样的干香料是很好的调味剂，在烹饪过程中会释放出芳香化合物。在脂肪中烹饪香料首先会释放脂溶性风味分子到油中，从而产生更复杂的风味。这一过程是通过在食用油中烹饪肉、大蒜、洋葱和墨西哥胡椒来实现的。
立即锅火鸡辣椒
原料
指示
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按即时锅上的“Saute”按钮。按“调整”并选择“更多”设置。一旦显示器说“热”，加入橄榄油并允许加热。
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一旦油热，加入地面土耳其。炒直到肉是褐色的，不再粉红色，5分钟。
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添加洋葱，大蒜和jalapenos。炒，直到洋葱嫩，3分钟。
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加入辣椒粉，小茴香，烟熏辣椒粉，胡椒和盐到锅中。搅拌成结合和煮，直至芬芳，30秒。
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加入番茄酱，切块番茄，甜椒，芸豆，鹈鹕，甘薯，玉米，奎奴亚藜和2杯鸡汤。搅拌结合。
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将盖子放在即时锅上并关闭。确保蒸汽释放手柄定位为“密封”。
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选择“bean / chili”设置。使用“ - ”按钮将时间调整为10分钟。
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锅中需要大约10分钟，加热和加压。您可能会在加压时看到蒸汽出口的轨道出口。一旦显示屏指示“开启”并开始“10”的倒计时，并且在循环完成时蜂鸣声。
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用烤箱手套或毛巾盖上手要小心地快速释放来自锅的压力，将蒸汽释放手柄滑动到“通风”位置，释放所有蒸汽，直到浮动阀下降。
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小心翼翼地打开盖子，并搅拌锅。如果需要放松辣椒，加入约1杯鸡汤。
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味道和季节与更多的盐和胡椒或香料如意。
设备
笔记
- 可选的配料：酸奶油，奶酪，鳄梨，葱，香菜，墨西哥胡椒，萝卜，养羊还或石灰。
- 对于辣椒的辣椒添加更多的墨西哥胡椒或增加辣椒粉的味道。
- 服务大小: 1杯
史蒂夫说
惊人的！谢谢你的食谱！我一直在IP上的最喜欢的甜薯辣椒食谱大约4分钟的厨师时间，即使那么，甜土豆也是边界糊状的。我必须尝试给这个版本！
Jessica Gavin.说
谢谢史蒂夫！你有多大的剪切甜土豆，你使用什么设置？
卡尔黑客说
杰西卡:智利的火鸡非常美味，而且很健康!多年来我一直吃辣椒，但从来没有加过藜麦，甘薯，玉米和鸡汤。我没有电锅，但对我来说，传统的烹饪方法也不错。这是一顿饭的配料和准备工作。谢谢你的新鲜食谱。它绝对值得珍藏!
娜塔莉说
我在炉灶上做到了它，结果不是很好。这真的很甜蜜，也没有其他风味明智。除非没有使用Instapot，我跟随食谱非常紧密。我出错的任何想法以及我能做什么才能挽救它？建议赞赏。谢谢
Jessica Gavin.说
嗨娜塔莉 - 感谢您的反馈！我没有在炉灶上没有。奎奴亚藜一路煮吗？你可以使用1杯红薯或省略，更多的调味料来弄大味道。
詹姆士说
我和妻子为2019年的感恩节晚餐做了这个。结果很完美，我们带它去看的那位老太太很受欢迎。由于杰西卡
Jessica Gavin.说
谢谢你的反馈詹姆斯！很高兴听到你喜欢土耳其！
艾莉娅杰尔斯说
我们这些天每周两周地制作这个食谱！谢谢！！
Tracy Dere-Ruppel说
我的家人喜欢这个辣椒食谱。如此丰盛，非常适合寒冷的天气。我们喜欢奎奴亚藜，所以它更好。绝对会再次制作。
Jessica Gavin.说
嘿特蕾西！我很高兴听到这个家庭享受辣椒。新年快乐！
瑞安说
这已成为我的GoTo Chili食谱！关于潜在替代的问题：你认为添加啤酒会是个好主意吗？
Jessica Gavin.说
是的，我觉得有些啤酒会给辣椒添加一个很好的深度。让我知道事情的后续！