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食谱图像
注解
营养标签
-
+
服务对象
美国
度量法
即时波特土耳其Chili
预设值 :
15
分钟数
库克:
20码
分钟数
总时间 :
35码
分钟数
引用量 :
8
服务对象
课程 :
汤
Cuisine:
美式
热量 :
299
kca
写者 :
杰西卡加文
即时火鸡辣菜 营养和安慰餐全由一锅菜多播客棕色火鸡加口味 高压煮菜 豆子加奎诺亚
成分分量
▢
2
台词
高山市
30码
ml
)
橄榄油
▢
一号
磅数
高山市
454
g级
)
地面火鸡
▢
一号
杯子
高山市
138
g级
)
黄洋葱
一五四英寸骰子
▢
一号
台词
高山市
12
g级
)
小蒜
▢
一号
番茄辣椒
封存、播种和分解
▢
一号
台词
高山市
8
g级
)
辣椒粉
▢
一号
台词
高山市
4
g级
)
昆虫
▢
一号
茶匙
高山市
3
g级
)
烟番茄
▢
一五四
茶匙
黑辣椒
▢
一号
茶匙
高山市
6
g级
)
犹太盐
加调味
▢
一号
台词
高山市
20码
g级
)
番茄粘贴
加调味
▢
15
盎司
高山市
425
g级
)
插曲番茄
罐头果汁
▢
一号
杯子
高山市
118号
g级
)
红铃辣椒
一五四英寸骰子
▢
15
盎司
高山市
425
g级
)
红肾豆
罐头冲洗排水
▢
15
盎司
高山市
425
g级
)
扁豆
罐头冲洗排水
▢
2
杯子类
高山市
360
g级
)
甜土豆
一五四英寸骰子
▢
一号
杯子
高山市
156
g级
)
玉米内核
新鲜、冷冻或罐头
▢
半二
杯子
高山市
97
g级
)
奎诺亚
冲洗
▢
3
杯子类
高山市
720
ml
)
无盐鸡
划分
特殊设备
即时波特
指令发布
按即时波特按Adjust选择“更多”设置显示器上写着热油 加橄榄油并允许加热
油热后加火鸡Saute直到肉染色不再粉红色5分钟
加洋葱大蒜加Jalapenossaute洋葱适配3分钟
添加辣椒粉、cumin、香辣辣椒、辣椒和盐stir组合烹调到香味30秒
添加番茄糊子、番茄片、铃薯、肾豆、扁豆、甜土豆、玉米、quinoa和2杯鸡店斯特尔合并
置盖即时波特并关闭确定蒸汽释放柄定位为“密封”。
选择Bean/Chili设置使用按钮调整时间到10分钟
约10分钟令锅加热加压蒸气流出浮扇加压显示显示后开始倒计时为10,并按周期完成时按BEPs
手用烤箱手套或毛巾仔细快速释放锅压,滑动蒸汽释放柄到“Venting”位置,释放所有蒸汽直到浮控阀下降
小心打开盖子并搅拌锅增加约一杯鸡店 需要松开辣椒
口味和季节加盐辣椒或香料
注解
可选topps
酸奶、奶酪、avocado、绿洋葱、cilantro、jalapenos
spicier辣椒添加更多jalapenos或增加辣椒粉的口味
服务大小
:1杯
营养类
热量 :
299
kca
|
碳水合物:
42号
g级
|
蛋白质:
22号
g级
|
发型 :
5
g级
|
饱和肥料:
一号
g级
|
多边不饱和脂肪
一号
g级
|
单不饱和脂肪
3
g级
|
胆固醇:
28码
毫克
|
音符 :
701
毫克
|
子:
708
毫克
|
费伯尔:
11
g级
|
糖类 :
6
g级
|
维他命A
万万
IU系统
|
维他命C
57.8
毫克
|
钙:
90
毫克
|
铁:
2.9
毫克
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我想看它标签上贴上#jessica_ga
