黑大马哈鱼

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黑鲑鱼配上大胆的香料,只需15分钟就能做出美味的晚餐!在每片鱼片上涂上快干季节的混合物,然后用平底锅煎至表面出现美味的黑色外壳。它是那么容易!

铸铁煎锅里的熏鲑鱼片

当想吃海鲜的时候,熏鲑鱼是一个必选的食谱!它是快速和简单的准备最少的努力。这是一种可以和任何配菜搭配在一起的菜,可以搭配在工作日的晚餐中。每片鱼片上都涂满了咸、辣、甜的调味料,在烹饪时增添了美味的味道和质地。

一旦将三文鱼放入热锅中,每一面只需煮上几分钟,味道就会神奇地发生变化,让每一口都比上一口好。喜欢辣脆鲑鱼的人一定会喜欢这道菜!

香料按摩

当我想立即给蛋白质增加风味时,干香料擦片就能达到目的。我的熏黑香料是辣椒粉,孜然,红糖,大蒜粉,洋葱粉,盐,辣椒粉和黑胡椒的混合物。

在一个白碗里放几种不同的干调料

辣味、香味和香料的甜味的平衡在油中烹饪时得到加强,帮助增强脂溶性的味道。

在鲑鱼片的肉面涂上一层大量的黑色香料。对于那些喜欢超脆鱼的人来说,鱼皮可以留在锅里煎。否则,把鱼皮去掉,两边调味。

照片中的人在鲑鱼片上涂抹一种干燥的摩擦调料

选择合适的油

三文鱼在一个大而重的煎锅里用一层薄薄的橄榄煎。一定要考虑到石油吸烟点.煎炸油的温度应该足够高,能迅速将鲑鱼的表面烤焦,但不要太热,因为油会过度冒烟并分解。每一面都需要几分钟的时间才能做成脆脆的一层,让鲑鱼的表面呈现金黄色。

用鱼铲从铸铁煎锅中取出熏黑的鲑鱼

结果是,鲜嫩而薄的三文鱼配上大胆的香料外皮,令人难以抗拒!我喜欢配上熏鲑鱼烤玉米沙拉西兰花大米.黑鲑鱼是一种简单而美味的食谱,一旦掌握了它,每周的餐桌上都会重复出现。

照片的黑色鲑鱼晚餐与装饰,并在一个铸铁煎锅

更大马哈鱼食谱

糖有助于使鱼变黑

在发黑的香料混合物中加入少量红糖,不仅增加了一丝甜味,还加速了鱼表面的褐变。糖是由两个单糖分子,葡萄糖和果糖组成的。在200华氏度(93摄氏度)左右,果糖开始焦糖化,表面形成深棕色色素。这比300°F的温度要低得多美拉德褐变反应自行发生。结果是在短时间内就能做出诱人的黑色外皮,这很有帮助,因为鲑鱼很快就熟了。

别上这个食谱以备以后使用

销这

黑大马哈鱼

黑鲑鱼配上大胆的香料,只需15分钟就能做出美味的晚餐!在每片鱼片上涂上快干季节的混合物,然后用平底锅煎至表面出现美味的黑色外壳。它是那么容易!
打印 审查
4.4556
准备时间 10克ydF4y2Ba分钟
做饭的时间 5分钟
总时间 15分钟
4
课程 主菜
加勒比

成分

  • 1茶匙红辣椒
  • 1茶匙孜然
  • 1茶匙红糖
  • ½茶匙大蒜粉
  • ½茶匙洋葱粉
  • ½茶匙粗盐
  • ¼茶匙辣椒粉
  • ¼茶匙黑胡椒粉
  • 皮肤移除
  • 1汤匙橄榄油
  • 1石灰切成4个楔形
  • 1茶匙切碎的香菜

指令

  • 在一个小碗里混合辣椒粉,孜然,红糖,大蒜粉,洋葱粉,盐,辣椒粉和黑胡椒。
  • 将三文鱼片切成4等份,每份约6盎司。
  • 把鱼片的每一面都用1茶匙变黑的调味料混合调味,总共2茶匙。
  • 用中高火加热一个大的不锈钢或铸铁煎锅。热后加入油。
  • 将三文鱼片放入锅中,煮2至3分钟,直到轻微烧焦,变得酥脆。
  • 翻个面,煮1到2分钟,直到肉容易剥落。
  • 盛入盘中,与青柠角一起上桌,并撒上欧芹。

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营养成分
黑大马哈鱼
每份金额
卡路里238 脂肪热量90
% *每日价值
脂肪10克 15%
饱和脂肪2 g 10%
多不饱和脂肪1克
不饱和脂肪2 g
胆固醇130毫克 43%
377毫克 16%
27毫克 1%
碳水化合物2 g 1%
纤维0.4克 2%
糖1克 1%
蛋白质35克 70%
维他命A450国际单位 9%
维生素C0.8毫克 1%
60毫克 6%
0.5毫克 3%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。

试过这道菜吗?

在Instagram上标记@jessica_gavin。我很想看看结果如何!

标签@jessica_gavin

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杰西卡·加文

我毕业于烹饪学校,是烹饪书的作者,还是个爱吃牛角面包的妈妈!我的热情是创造食谱和分享烹饪背后的科学,帮助你在厨房获得信心。

杰西卡的秘密:简单的烹饪!
学习我在烹饪学校学到的基本烹饪技巧。
杰西卡·加文站在厨房里

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读者互动

34个评论请留下评论或评论

  1. 马克

    哇!我在美国15家不同的餐馆吃过熏鲑鱼。我为我的妻子和孩子做了这个,并把它放在凯撒沙拉上。它比我在饭店吃过的任何一道菜都好吃。谢谢你!

  2. 凯文·W昆兰

    我多年来一直在准备黑鲑鱼,但从未用过糖。下次肯定会包括这个。这道菜与菠萝萨尔萨(菠萝、红辣椒、墨西哥胡椒、红洋葱、酸橙汁)非常相配。

  3. 米歇尔·威尔逊

    我已经做过好几次了,它是全家的最爱!它是如此美味,以至于很难相信它是如此容易准备。后来,我女儿要求我给她做一大瓶调味料,因为她和她丈夫都非常喜欢。再次感谢杰西卡!

  4. 詹姆斯·摩尔

    这是我第一次尝试这个食谱。我妻子平时不喜欢吃粉红色的鱼,但她只吃了两份。她比我先说完,还不停地叫我安静,这样她就可以享受而不用说话了。所以我认为这是一个巨大的成功。谢谢你让一切变得如此简单。

  5. 里卡多·弗洛雷斯

    这种鲑鱼我已经吃了三次了,完全按照食谱做的。结果很好。调味料很容易混合,和鲑鱼很配。和糙米、肉饭和烤土豆一起吃,总是很美味。我们喜欢鲑鱼,因为它有益健康。这个食谱增加了活力!

  6. 琳达交叉

    做了这个黑鲑鱼,很好吃!我喜欢这种混合香料,它是最棒的。这黑鲑鱼是我吃过的最好吃的东西。

  7. Shannen Soden

    加文女士,非常感谢你的食谱。我看了其他食谱,只有一份提供了准确的揉面配方。我感谢你提供的测量和重要信息以及说明。我们刚刚吃完,非常美味。我很高兴我做了你的食谱而不是我找到的其他人的。我们非常喜欢它,以至于我觉得没有必要去尝试另一个。我明天要做的事情之一,就是为我未来的三餐准备一个大夸脱大小的玻璃瓶。再次感谢您提供了其他人没有提供的尺寸和额外费用!

  8. 马特

    几年前我发现了你的食谱,做了几十次。这是我们家庭的最爱,也是我们轮转的主食。一贯的好和永恒的。感谢分享

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