煎马哈鱼配方，涂上甜辣混合香料。每片鱼片都配有松脆爽口的蜂蜜酸橙凉拌卷心菜。
我当时在头脑风暴，想做一道简单快捷的菜我想了一个你一定会喜欢的菜。我拿了我最受欢迎的鱼肉玉米饼加了点脆脆的。这款mahi mahi食谱配上蜂蜜酸橙凉拌卷心菜是一款美味的爆炸!
所有的魔法都在香料擦，我想让你在我美味的秘密上。答应我你会分享！Mahi Mahi是我最喜欢烹饪的鱼之一，因为它具有非常中性的味道，烈性纹理，并毫不费力地接受任何味道。
我拿出我可靠的铸铁煎锅，快速煎一下五香鱼片。我喜欢用少量的红糖和干香料在热锅里发出咝咝声，让表面变得有点焦糖化。
这些圆角根据厚度烹饪，所以一旦它是漂亮的和片状，它就完成了。我全都是关于黑色的干摩擦调味料。我让我的香料柜充分储存各种香料。这是增添荒谬的健康风味的最佳方式。
我在这些漂亮的鱼片上涂上了烟熏辣椒粉，孜然粉，辣椒粉，一点红糖，大蒜和洋葱粉，牛至，黑胡椒和盐。有点甜，咸味和烟熏味，哦耶。
来自Mahi-Mahi的所有泥土风味都需要一个清凉的沙拉。只需几个剁刀即可在几分钟内完成。我混合了最脆蔬菜，我可以找到，甜椒，卷心菜和胡萝卜。所有那些五颜六色的蔬菜都扔进了一个简单的蜂蜜灰色敷料。凉爽，清脆和令人满意。
每当Mahi-Mahi在商店里有新鲜时，我猛扑掉了几磅。我已经多次使用了冷冻鱼片，并且在前一天除霜，或在烹饪前立即运行密封包装的冷水。
每当我渴望我的mahi-mahi，我喜欢在手头上用这支鱼大溪地香草酱．如果你还没有尝试过这个食谱，这是必须的，不要再等了!
我的熏马哈鱼玉米饼我令人难以置信的读者受到了击中，所以我知道我需要拍摄那些口味并创造一个新的菜，为您提供更健康的选择。我希望你和家人一样享受它！
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如何妥善储存香料和草药？
确保将香料和草药存储在烤箱和炉子等强烈的热源。热量会加速风味损失，可能导致结块。让香料远离阳光直射，或者您会注意到颜色和味道损失的沉闷。保持那些容器紧密关闭并使用干燥的测量勺以防止向罐中添加水分。您的香料通常会在开放后约6至9个月的最佳味道，因此尝试每年检查外观和香气。折腾并在需要时获得新的香料，所以你的菜肴有最大的味道！（来源：坦皮科香料）
Mahi Mahi用脆脆的凉拌卷心菜
成分
指示
Mahi Mahi
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结合辣椒粉，红糖，大蒜粉，洋葱粉，盐，小茴香，辣椒，黑胡椒和牛至在一个小碗里。
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鱼片两面均匀撒上调味料。
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在一个大的铸铁煎锅或sauté平底锅中加热油。
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将鱼放入锅中，每面煎2 - 3分钟，直到想要的熟透。
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将煮熟的鱼转移到干净的盘子上。
凉拌卷心菜
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在一个大碗上添加白菜，胡萝卜，甜椒和洋葱。
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在一个单独的中型碗中搅拌在一起敷料成分;2汤匙石灰果汁，石灰zest，蜂蜜和大蒜。
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慢慢加入2大汤匙橄榄油，搅拌至完全混合。
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香菜中搅拌。根据需要加盐和胡椒调味。
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加入蔬菜和折腾结合。
克里斯蒂娜说
我以前帮你从头做过沙拉，但今晚我要用沙拉酱和一袋凉拌卷心菜，这样可以节省几分钟。我不小心买了一种叫超级混合的蔬菜，是用甘蓝、胡萝卜、抱子甘蓝和其他脆蔬菜做成的。我把调料倒在这个超级混合物上，太棒了!今晚的鱼也和往常一样好吃。感谢你创造了这样一个快速、美味、健康的食谱!
Jessica Gavin.说
多好的即兴表演啊!我喜欢健康的凉拌卷心菜。
简说
这让我的丈夫乞求再多吃一点，他非常沮丧，因为第二天的午饭没有剩下来吃了。这是惊人的! !
过去两周我们有三次！
Jessica Gavin.说
哇，听说你喜欢鲯鳅鱼的食谱，我太激动了!
亚伦说
多么令人敬畏的食谱!!!寻找精益和绿色的饭菜，这是一个家庭运行......我会用鸡胸肉试试！
非常感谢你
亚伦
Jessica Gavin.说
谢谢你的反馈，亚伦！听起来和鸡肉一样美味。让我知道事情的后续！
罗伯斯。说
我没有制作凉拌卷心菜，但鱼食谱很棒。我向调味料添加了1/2 TSP。消息是味道之王。
Jessica Gavin.说
感谢您的反馈，Robb！
倒钩说
这道菜既美味又容易做。我丈夫是那种喜欢肉和土豆的人，他说我们需要把鱼和沙拉加到常规的轮餐中。我完全按照食谱上的鲯鳅鱼部分做的。做沙拉的时候，我不得不用一包预先切碎的沙拉粉，因为我手头只有这些。根据另一篇评论，我加了一点切碎的墨西哥胡椒和一把切碎的烤杏仁。我按照写好的穿衣说明去做。鱼和色拉相得益彰。绝对是再做一次。谢谢!
Jessica Gavin.说
哇，我喜欢你如何在Slaw上改善。听起来很美味！很高兴听到你的丈夫喜欢Mahi Mahi。
阿曼达说
我喜欢这里面的沙拉!我没有紫色的卷心菜，所以我用双倍绿色。我想说我下次在鱼的调味料里加一点红糖少一点孜然。在我看来，孜然总是很美味。哈哈
Jessica Gavin.说
谢谢你的反馈，阿曼达！绝对将调味料调整到您的口味。
莫妮卡说
非常感谢你丰盛的晚餐!今晚我感觉自己像个厨师。我认为海鲜餐厅做得再好不过了!没有剩菜!
Jessica Gavin.说
你太棒了，莫妮卡!真为你骄傲!