螺旋西葫芦面条是经典的意大利美食!这款烤意式烤鸡是一款新鲜而简单的美味，只需30分钟就可以做好。
今晚的菜单上有意大利式意式烤鸡肉，上面撒有成熟的番茄、罗勒和融化的马苏里拉奶酪。听起来好吗?然而，我一直在研究如何吃我最喜欢的舒适食物，让它们对你来说更容易、更健康。
我已经添加了螺旋式帕尔马森南瓜面条所以你可以吃下去而没有罪恶感，但有很多口味。这个食谱里有很多美味的配料。把锅烧起来，我们开始做饭吧!
我在月球上兴奋了我的新厨房玩具，这是一个润肤剂！我一直在使用实惠手持版本看看我是否想把我的蔬菜面条游戏带到一个下一级。
果然，我许了个生日愿望，它就神奇地出现在我家门口。哦，我是多么爱亚马逊和我的丈夫(谢谢，宝贝)!投资这个方便的工具有很多好处，原因如下……
使用螺旋剂的好处
- 营养：最重要的特点是，你可以拿任何没有核的水果或蔬菜，以一种新的和不同的方式享受它们，以增加每一餐的健康益处。
- 舒适：一旦找出了设备的基本设置，您可以在几秒钟内为美味的菜肴创造蔬菜面条。只需几个旋转杆，你会得到华丽的卷曲面条。切割器在瞬间烹饪的薄面条的这些庞大的丝带。
- 多功能性:大多数单位有不同大小和形状的螺旋面条，你可以根据你的菜。我喜欢意大利面条的形状，但也有一个扁平的形状，以创造更厚的意大利面条风格的面条。用你的面条来做沙拉那意大利面,和甜点。食谱无穷无尽!
意式烤面包是什么?为什么它如此令人上瘾?首先是甜熟的罗马番茄，切成一口大小。这让切碎的大蒜的所有味道，橄榄油，盐，辣椒和朴实的罗勒在每一口中注入。
我用意式烤面包作为sautéed鸡胸肉的配料。热鸡肉和新鲜番茄的反差太大了。太好吃了，我忍不住把它变成了鸡Bruschetta三明治!
意大利食物就像一口气的新鲜空气。您可以采取有益健康的成分，并创造一个芳香和诱人的乡村餐。该配方具有少于十个组件，只有一种烹饪技术（sa）。咸味，朴实和甜味笔记的组合增加了味道拳！
谁准备挖掘？每份服务都展示了你渴望的经典意大利风味，没有所有的额外碳水化合物。
虽然生活感觉就像在高速公路上，但这并不意味着你要牺牲一顿健康的家庭大餐。如果你有30分钟的时间，你就可以做这道菜了。这款烤意式鸡肉套餐为你提供了精益蛋白质、水果、蔬菜和纤维的正确组合。
你有没有尝试过zoodles或其他螺旋式蔬菜来促进你的饮食健康?我很想听听你的厨艺!
什么水果和蔬菜可以螺旋化？
良好的螺旋剂候选人有一些基本要求。不是中空的植物或水果，或具有种子/坑或强芯。直径应为约1.5英寸和2英寸长。去具有坚定和强大的肉体的成分。一些你可以螺旋式发展包括胡萝卜，黄瓜，西兰花，西葫芦，胡桃南瓜，jicama，萝卜，土豆，苹果，甜土豆，甜菜，蕉，rutabagas和欧洲防风草。吃掉它们，烤，煮，炒甚至煎！
意式烤鸡配西葫芦面条
原料
- 2罗马西红柿那去籽，切成1 / 4英寸的小块
- 2茶匙大蒜那剁碎
- 4.树叶罗勒那切成薄片
- 2汤匙橄榄油那加1茶匙
- 8.杯西葫芦那切成面条，大约4个大
- 1汤匙帕尔马干酪那磨碎的
- 1茶匙切碎的香菜
- 1英镑去骨去皮鸡胸那切成两半
- 4.盎司新鲜马苏里拉奶酪那切成英寸厚的碎片
指令
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在一个小碗里放入西红柿丁，1茶匙大蒜末，1茶匙橄榄油，切片罗勒，盐和胡椒粉调味。备用。
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使用螺旋剂或进入⅛英寸厚的长条切成面条切成面条。
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在一个大煎锅中用中火加热1汤匙橄榄油。
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油热了之后，加入一茶匙大蒜，炒30秒。
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加入夏南瓜面条并炒5分钟，直到柔软。
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加入1汤匙帕尔马干酪，1茶匙欧芹，搅拌均匀。
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尝一尝面条，根据需要加盐和胡椒调味。
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把火关了，放在一边，保持温度直到可以食用。
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将每个鸡胸肉切成两半，切成更薄的两块。每一面都用盐和胡椒稍微调味。
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在中高温下加热1汤匙橄榄油。
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烧热后，将鸡肉放入锅中煮3分钟。把火调到中火，另一边煎3分钟，直到中心不再呈粉红色。
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将热量减少到低，顶部用一片马苏里拉和盖子覆盖1分钟以使奶酪熔化。
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上菜时，将面条均匀地放在4碗中。加入鸡肉，上面放意式烤面包。
Patricia Donnellan.说
哇!哇!哇!这个食谱真是太棒了!很容易做，也很美味。我给我丈夫做了鸡肉意式烤面包，给我做了蘑菇素食。太好了! !谢谢你! !
杰西卡·加文说
耶帕特丽夏!I’m so happy that your family enjoyed the chicken dish love the mushroom substitution idea!!!
梅说
Yummy wıll马上尝试
杰西卡·加文说
耶!等不及想听听你的看法了吗，梅莉克
t说
我发布了这个螺旋剂。我不认为我以前对厨房小工具却这么兴奋。
杰西卡·加文说
这是完全是游戏更换者TY！我喜欢我的血汗剂。如果您有任何疑问，请告诉我。一个你弄清楚如何第一次使用它，这是一个微风！
凯莎·希伯特-纸杯蛋糕愿望和生日梦想说
我做的是面条，不是鸡肉，我觉得我的面条有点煮过头了。我在哪里读到加盐，然后用纸巾把它们浸泡.....我想它让水出来的太多了。我的面条并不可怕，但是下次，我要在锅里热几分钟....但我很喜欢配意式烤面包——这顿饭既美味又清淡!
杰西卡·加文说
谢谢你的反馈，凯莎!是的，盐确实能吸收水分，但你必须把它弄干，这样你在烹饪的时候就不会太湿。我更喜欢在烹饪的最后只放一点点盐，这样zoodles就能保持完整。
S. Jennings.说
面包在哪里？你明白，“Bruschetta”（发音Brus-Ketta）是厚厚的面包片揉搓，烤，吧？它可以像或浇头放在顶部一样。除了西红柿和色情鸡的鸡外看起来非常好吃。
琥珀色的说
爱这道菜!Def会再次制作!
杰西卡·加文说
耶!谢谢你的反馈Amber，很高兴你喜欢这个食谱
朱莉说
我刚吃完了一盘，它绝对美味！我真的很享受所有成分的简单性和新鲜度。谢谢！
Janie Russ.说
绝对爱我的螺旋剂！需要一个基本的食谱，这很棒！非常感谢，我在FB上分享，所以我的朋友也可以享受！
杰西卡·加文说
谢谢你的反馈，简妮!
LuAnne说
真的很好。即使讨厌西葫芦的老公也喜欢它。我会经常做这个。按照食谱做了一些小的改变，因为我手上有，用火烤的罐头西红柿代替了新鲜的西红柿。用意大利调味料代替了欧芹，完全省略了马苏里拉奶酪。
杰西卡·加文说
谢谢你的反馈Luanne！很高兴听到家人正在享受新的食物
Barb说
这些营养价值的服务大小是多少？
杰西卡·加文说
嗨，Barb-一份的份量是每人4盎司鸡肉和大约2杯西葫芦面条。
玛西娅说
如何将香肠从他们的外壳中味道而喻，而不是鸡肉？
杰西卡·加文说
我觉得在这个食谱里香肠可以换成鸡肉。你是把它们做成肉饼还是把它们烤成小块?