大蒜食谱

配菜

健康土豆沙拉配酸奶

30分钟

面食主要

豆腐泡面

30分钟

鸡主要

餐厅日式芝麻鸡

30分钟

海鲜主要

蒜蓉虾煎锅配烤红辣椒酱

25分钟

牛肉主要

椰子咖喱肉丸配螺旋蔬菜

45分钟

烧烤

烤平铁牛排配墨西哥辣酱

30分钟

晚餐的想法

红烧豆腐碗配花椰菜饭

30分钟

烧烤

龙舌兰酸橙鸡配芒果沙司

30分钟

沙拉

螺旋蔬菜沙拉配烤鹰嘴豆

1小时

三明治/包装

烤鸡面包三明治

30分钟

沙拉

三文鱼希腊沙拉配柠檬罗勒酱

30分钟

开胃菜和零食

低碳水化合物花椰菜烩饭

30分钟