充满活力你的一天充满活力和美味的苹果冰沙食谱！每次乳脂状SIP含有营养素和富含纤维的整个水果。
我目前痴迷于冰沙！这是最容易和最快捷的方式，在一杯营养成千上的营养成分中喝饭菜。您是否发现自己急于早餐或午餐，但需要促进能量，让您在游戏的顶部？
这个覆盆子苹果冰沙食谱让我走向香蕉！这种奶油，凉爽和闪亮的红宝石色的饮料会让你立即开心。如果您可以享用清凉饮料只需5分钟，这款冰沙将帮助您在您的一步中获得一点点跳。
你有没有在天空中发现彩虹，你有点迷住吗？深呵呵？好吧，这种彩色冰沙混合将对您产生影响。最好的部分是所有营养成分添加到您的信任搅拌机中。
为了获得每个SIP的最大益处，我喜欢将苹果放在皮肤上，刚切开。这提供了纤维和抗氧化剂的平衡，您可能无法单独从果汁中得到。我的搅拌机做了一个很好的工作，将纤维打破到柔滑的光滑的一致性。
覆盆子就像微小的精致食用宝石。我喜欢诱惑的毛茸茸的颜色它增加了冰沙。这些果味美女是一种丰富的植物营养素来源，是膳食纤维，维生素C和锰的优秀来源。
为了使这种冰沙额外的奶油，我添加了香蕉，这不仅是钾的好来源，而且还有纤维叫果寡糖（FOS）由肠道中的好细菌发酵，以帮助健康的消化系统。如果您还没有注意到这一趋势，这款覆盆子苹果冰沙是消化健康的营养忍者！
每当我好奇的小孩听到搅拌机搅拌的咆哮时，他立即停止他正在做的事情，看看厨房里的poppin是什么。对于这个特殊的食谱，他给了我一个“哦！”我必须用他自己的小冰沙取下他的啜饮杯子。他喜欢覆盆子的甜心和浓郁的组合，脆苹果，天然甜美的香蕉。当他“完成”时，他非常沮丧，我试图洗杯子，清理他的冰沙小胡子。
我的蓝莓酸奶冰沙和橙色红萝卜姜冰沙如果您正在寻找能够振奋和营养的方法，我们也在家中的大点。保持顺利，保持酷的朋友！
你如何存储和成熟的香蕉？
香蕉在绿色和成熟后立即从植物中切割时收获。有五个成熟的阶段;绿色，黄色与绿色尖端，黄色，黄色，棕色斑纹和棕色。在你注意到的时候，涟漪是香蕉，更甜蜜和奶油，也是纹理变得更柔软。香蕉应在室温下储存。在用苹果或番茄的棕色纸袋中放入棕色的纸袋中，你可以快速成熟一个绿色的香蕉。来自封闭容器中的水果的天然乙烯气体加速了熟化过程。切勿在冰箱中储存绿色香蕉，只有黄成熟的香蕉，你想要减缓成熟过程。您可以使用overripe香蕉香蕉面包要么松饼。我喜欢保留一袋冷冻香蕉，为我的奶油质地加入我的冰沙。
苹果冰沙用覆盆子
原料
- ½杯子椰子水
- 2GydF4y2Ba中等的香蕉
- 2GydF4y2Ba杯苹果那切片，1个大苹果
- 2GydF4y2Ba杯山莓那冻结
- ½杯子冰块
指示
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在搅拌机中添加所有成分。
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混合约90秒或直至混合物光滑。
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根据需要添加更多椰子水或冰块以实现更厚的一致性。
笔记
- 您可以用您想要的任何液体替换椰子水;杏仁牛奶，腰果牛奶，豆浆，水，橙汁。
- 选择你最喜欢的苹果。我使用了半绿色和半富士苹果。苹果的甜味或馅饼会略微改变冰沙将有多大化。
- 如果您没有冷冻覆盆子，请加入1杯总冰，并根据需要使用更多的冰和液体进行调整以获得正确的一致性。
- 食谱屈服：3½杯
- 服务大小：1¾杯子（14盎司）
达琳汉福曼说
听起来很辛辣迫不及待地想明天尝试一下
ani.说
我用椰奶替代椰子水，味道鲜美
Jessica Gavin.说
听起来像一个甜蜜和奶油的加法，爱它！
Terri Daloisio.说
我实际上是最好的早餐冰沙，他们很棒。我没有冷冻覆盆子，所以我在冰箱里放一些新鲜的一夜。它完美地工作。我喜欢这个冰沙！这就像甜点早餐。百胜