蓝莓冰沙与酸奶是一家美味的早餐或零食，让您充满活力。营养包装水果，蛋白质，绿色，纤维和抗氧化剂！
有时最难的部分是全天候将整个水果和蔬菜变成您的饭菜。如果他们品尝得很好，那就不会好了！我在这里帮助你，我的朋友。
我最近一直像妈妈一样鞭打冰沙。这是用纤维，营养，蛋白质和蔬菜包装成一个寒冷，illy，鲜美饮料的最佳方式。所有你需要的是一个凉爽而奶油杯健康的蓝莓酸奶冰沙，为这一天充满活力！我提到它会花五分钟准备吗？
哦，看看那些辉煌的丰满的蓝莓！我每天至少吃一场少数，无论是在清爽的日出冰沙还是扔进我的日常碗燕麦片。我决定将这个冰沙食谱奉献给蓝莓。通常，我会把一个两个或三个浆果的组合扔在一起，但不是今天。
此外，看看华丽的颜色！这不仅仅是一个漂亮的脸蛋。这个冰沙也很健康。蓝莓含有抗氧化剂和营养素，如维生素C和钾。得到你的植物营养素每天，尝试吃各种颜色的食物。吃彩虹从每株植物提供不同的健康益处！
有时你会得到一个冰沙，它与来自果汁和神秘成分的糖包装。哎呀！这是关于在家里使用自己的搅拌机制作水果冰沙的好事。你可以控制进入你的杯子。这个食谱没有添加精制糖，只有自然来自成分的内容。
酸奶是一种奇妙的方式，可以为消化健康服务提供乳制品和益生菌，但当提防一些产品是通过糖的屋顶。我喜欢使用普通希腊酸奶，因为它没有添加糖。它通常仅含有4克牛奶糖（来自乳糖）和13克蛋白质在一个容器中。将半杯添加到这个冰沙将为您提供您需要的蛋白质增强。
除了两杯蓝莓，这种冰沙的其他有益健康的成分包括地面亚麻籽，一个包装杯菠菜，香蕉和椰子水。
为了增强天然甜味而不添加糖，我添加了一点香草提取物。它有助于将所有的果味味道放在一起，而无需实际添加大量的不需要的卡路里。
乍一看，你会认为这块玻璃只是一个简单的水果冰沙。没办法，这是一种抗氧化包装的超级饮料。我期待为我的家人混合一大批次，因为我知道每个人都有多么健康。
常规酸奶和希腊酸奶之间有什么区别？
酸奶是一种由发酵乳酸产生培养物制成的乳制品，这增加了酸味和一些厚度。这些培养物称为益生菌;选择包含“活跃和活跃的文化”的产品非常重要，这意味着它们是活跃的，可以提供健康效益。已经显示日常消费益生菌的消费有助于提高免疫系统并促进健康的消化道。希腊酸奶与传统的酸奶不同，因为它通常会有更多次，给予更丰富和奶油的质地，加上每份蛋白质克。确保检查酸奶包上的糖分，有些很高！（来源：日常健康）
南希说
这种冰沙很美味，很容易制作，哦，太健康！我在晚餐前做了一顿小吃，并帮助我们不吃了。这将是我经常做的健康零食。太感谢了。南希
Jessica Gavin.说
谢谢南希！我很高兴你的家人喜欢冰沙
简单的食谱提示说
冰沙真是太棒了。我每天都在早餐中使用它。
Jessica Gavin.说
谢谢！我很高兴你喜欢早餐的食谱
Lana Beaudoin说
这个冰沙似乎很美味，哦，太健康了。我的食谱张致，然后我将1/2冻结为“冰淇淋”另一次治疗。我期待着在他们间歇性的禁食的饮食中吃它。谢谢！
Lana Beaudoin
艾莉森说
嗨杰西卡，我刚刚找到了你的网站和爱它！我是素食主义者，所以我对这个配方有一个问题。在杏仁牛奶普通酸奶中是否会得到任何益处，或者我应该留下它吗？通常，我不会添加酸奶。请告知，非常感谢!!
布莱恩里克特说
少蛋白质？
克里斯汀说
你好南希，一个关于使用酸奶的评论。我喜欢希腊酸奶，但通常，我坚持保加利亚酸奶。我也试图避免你通常在酸奶中找到的糖。我使用的保加利亚酸奶有0克添加糖，并在德克萨斯州奥斯汀制造。公司是白山。它不像希腊酸奶一样奶油，但我喜欢它。- 我会尝试为蓝莓冰沙配方使用它。-
问题：
如果想用新鲜的蓝莓而不是冷冻的那样，我该怎么办？- 我应该添加一些冰吗？
Jessica Gavin.说
感谢您分享您最喜欢的酸奶，我会试试吧！如果你使用新鲜水果，我会加1杯冰。如果您发现您想要更厚的冰沙，请增加金额。