回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

覆盆子苹果奶昔gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 喝gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 158gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
让你的一天充满活力和美味的苹果奶昔食谱!每一口奶油都含有丰富的营养和纤维的水果。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰子汁gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba香蕉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba苹果gydF4y2Ba切片，1个大苹果gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba树莓gydF4y2Ba冻gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba冰块gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把所有的材料加入搅拌机。gydF4y2Ba
  • 搅拌大约90秒，或者直到混合物变得光滑。gydF4y2Ba
  • 根据需要加入更多的椰子水或冰块，以达到更浓的稠度。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 你可以用任何你喜欢的液体代替椰子水;杏仁奶，腰果奶，豆奶，水，橙汁。gydF4y2Ba
  • 挑选你最喜欢的苹果。我用了一半青苹果和一半富士苹果。苹果的甜味或酸味会轻微地改变冰沙的味道。gydF4y2Ba
  • 如果你没有冰冻的覆盆子，加一杯冰，然后根据需要加入更多的冰和液体，以达到合适的稠度。gydF4y2Ba
  • 配方收益率gydF4y2Ba: 3gydF4y2Ba½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba
  • 服务规模gydF4y2Ba: 1gydF4y2Ba¾gydF4y2Ba杯(14盎司)gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba158gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba40gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba0.1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba0.4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba0.1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba538gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba23gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba150gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba52.8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba40gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba