亚洲鸡肉沙拉配姜芝麻酱是一道新鲜、色彩鲜艳的菜肴。一个美味的甜蜜和致力的香醋淋上脆脆的蔬菜．每个碗都装满蛋白质和富含纤维的食品，用于营养丰富的膳食。
这都是关于吃富含营养和味道的天然食物。一种美味的方法就是做一道难以抗拒的亚洲鸡肉沙拉。经常在你的日常饮食中加入水果和蔬菜可能会有点无趣和缺乏激情。
为了打破无聊，我创造了一个色彩丰富、引人注目的食谱，使用了亚洲风味的食材，比如甜富士苹果，芝麻油，酱油和姜。与其浓郁的型材的自制敷料使每个健康的沙拉咬住这么美味。这些味道与多汁炒鸡胸肉吻合，添加额外的蛋白质。
瞬间提升任何沙拉的味道的一种方法是制作敷料。我喜欢加入典型的油和醋组合，而不是典型的油和醋组合。全食超市自然地变稠和甜蜜，如腰果和苹果。将纤维状和韧性成分分解成光滑的敷料，需要一点额外的帮助。
制作芝麻姜敷料的最简单和最有效的方法是我的维生素搅拌机．有五个独特的程序设置可供选择，我选择了“Dip and Spreads”设置。预先设定的智能控制将大片带皮的苹果、整片生腰果、生姜和大蒜，逐渐加快速度，在仅1分钟内就能做出美味的奶油酱。
姜芝麻酱是由香油、酱油(或椰子胺)、姜、大蒜、腰果和富士苹果混合而成。我真的很喜欢这款搅拌机的激光切割不锈钢刀片和金属驱动系统的力量，它能迅速将原料分解成光滑的酱汁。
有了这个搅拌机，我就可以在不影响质地的情况下保留苹果皮，以获得额外的营养，否则，我通常在做调味品的时候就得把它们去掉。混合调料可以让所有配料毫不费力地融合在一起。
从鸡胸肉中添加蛋白质使沙拉成为一顿完整的晚餐。为了确保鸡肉保持柔软和湿润，我建议在烹饪前将鸡肉捣成均匀的厚度。
该过程确保了一致的加热，使得鸡不会干燥并加速烹饪时间至10分钟或更短。煸炒鸡肉产生一种美味的金棕色地壳，对沙拉的优秀补充。
难以抵抗一大碗切碎的羽衣甘蓝，罗贝因莴苣，胡萝卜，卷心菜和葱花，呈腰果和鸡肉。你想要淋上并蘸上一切，不要忘记额外的额外！
亚洲的食谱
如何在搅拌机中制作乳化敷料
为了制作光滑的乳化敷料，混合成分服务是两种功能。大苹果件，螺母，大蒜和姜首先被设备中的极其锋利的快速旋转刀片分解。然后将搅拌器分解成小液滴。悬浮的食物颗粒和油都有助于产生乳脂状的敷料，在沙拉上淋上不会分开。
亚洲鸡肉沙拉配姜芝麻酱
成分
鸡
- 1英镑去骨去皮鸡胸
- 犹太盐，根据调味需要
- 黑胡椒粉，根据调味需要
- 1汤匙特级初榨橄榄油
沙拉
- 2杯羽衣甘蓝，拉契纳托或托斯卡纳，1 / 4英寸厚的薄片
- 1杯小白菜，¼英寸厚切片
- 1杯红卷心菜，¼英寸厚切片
- 1杯胡萝卜，碎
- 2汤匙葱，切成薄片
- 2杯长叶莴苣，¼英寸厚切片
- 1杯富士苹果，¼英寸厚切片
指示
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用肉嫩化剂，把鸡肉捣到四分之三英寸厚，两边用盐和胡椒调味。
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在中高温下加热大型炒锅。
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加入1汤匙橄榄油，一旦热加入鸡肉。
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煮5分钟，翻个面，继续煮3到5分钟，直到不再是粉红色。
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转移到切割板并切成1/2英寸切片。
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在一个大碗结合羽衣甘蓝，纳帕和红甘蓝，胡萝卜，葱，生菜和苹果。
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将调料添加到搅拌器中;腰果，一杯富士苹果，酱油，芝麻油，姜，大蒜和橄榄油。
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用中高速处理，大约1分钟。
笔记
- 服务规模：2¼一杯鸡肉沙拉
- 让它WHOLE30：使用椰子酰胺代替酱油，生腰果和海盐盐盐。
Letha说
这个沙拉是美味的！我的丈夫今天早上在他的电子邮件中看到了这个食谱，并决定了这是我们应该吃晚饭的东西。哦，这么美味和多彩！它是一个美丽的沙拉。敷料很棒。他说它喜欢亚洲的敷料。我们的2个青少年女儿也在吞噬它！谢谢你的一个伟大的沙拉。它是一个守门员。
Jessica Gavin.说
哇哇！我很高兴你的丈夫认购并鼓励家人制作这个食谱。很高兴每个人都喜欢它！
艾莉森说
杰西卡，我们这个夏天靠你做的沙拉维生!这个绝对好吃。我喜欢里面的腰果和苹果。我加了一点蜂蜜，给我丈夫增加一些额外的甜味。我们都喜欢这个食谱!
Jessica Gavin.说
这是我的最爱之一，蜂蜜是很棒的添加物!
莱斯利woodams说
你好，我有一个关于敷料尺寸的问题。食谱上说3大汤匙酱油(15毫升)和3大汤匙米醋(45毫升)，但毫升的等价物不匹配。这是打错字吗?
谢谢你澄清！
Jessica Gavin.说
我已经更新了食谱，谢谢你的反馈!