食谱和蘑菇

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牛肉主要

俄式牛柳丝

30分钟

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慢炖锅

慢炖鸡野米汤

3小时15分钟

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爆炒

用Whole30饮食法的原料炒鸡肉

35分钟

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羊主要

蘑菇酱羊排

40分钟

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鸡主要

烤蜂蜜芥末鸡

35分钟

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面食主要

肉酱配宽面条

1小时45分钟

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开胃菜和零食

意大利香肠酿蘑菇

30分钟

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面食主要

肉酱牛肉配宽面条

1小时

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鸡主要

泰式咖喱鸡配椰奶

45分钟

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汤

蔬菜炖鸡

1小时20分钟

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海鲜主要

平底烤柑橘酱油三文鱼

35分钟

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汤

乡村意大利冬南瓜汤

1小时