综述:12个季节性南瓜食谱

假期到了，是时候拿出南瓜了!如果你想要甜味或咸味的食物，我有一个解决方案。这里有12个美味的南瓜食谱，你可以在秋季找到解决办法。别忘了看看节日奖金食谱!

秋天终于来了，我们在加文之家张开双臂欢迎它!在厨房里很容易产生创意，因为我正在用我最喜欢的食材之一南瓜寻找灵感!

这些可爱的、丰满的橙色蔬菜太棒了，不能仅仅用作装饰，它是如此多才多艺，可以用来增加味道、颜色，更不用说对任何咸或甜的菜肴的营养益处了。这里有一些我认为南瓜如此神奇的主要原因!

用南瓜烹饪的首要原因

• 营养价值——南瓜富含营养的它富含维生素和矿物质，热量低。它富含维生素和抗氧化剂-胡萝卜素，还含有维生素C、维生素E、钾和铁，这只是其中的一小部分。一杯煮熟的南瓜几乎含有2克蛋白质，3克纤维，0.2克脂肪，只有49卡路里!
• 多功能性-无论在什么饮食场合，都要把南瓜融入食谱中。如果用南瓜烹饪或烘烤在美国，最好的南瓜应该是果肉光滑、味道甜美的。在市场上寻找4到8磅重的南瓜，叫做糖南瓜或馅饼南瓜。他们特别的品种可能是秋天的黄金，灰姑娘，婴儿帕姆或幽灵骑士是一些例子。你可以蒸、烤，甚至切成小块做汤或炖菜。你甚至可以烤着吃，而且几乎没有浪费，这真是太棒了!
• 方便——没有时间吗?南瓜泥罐头是一种方便又美味的选择。一定要购买像Libby那样的“纯”南瓜泥。不要吃罐装的南瓜派，因为里面已经含有甜味剂和香料了，除非你想快速地填馅。

# 1)健康南瓜慢炖钢切燕麦

南瓜慢炖钢切燕麦片是一个健康的食谱完美的秋天早晨!由温热的香料和柔软的梨制成，口感自然甜美。煮一个晚上，当你醒来的时候，一顿热乎乎的，营养丰富的早餐就在厨房里等着你。另外，你的房子闻起来会像新鲜出炉的糕点!

# 2)南瓜梨杏仁松饼

素食南瓜、梨、杏仁松饼是秋季美食!鲜嫩潮湿的南瓜松饼，配以炒过的香梨、松脆的杏仁和有益健康的燕麦。早餐或零食，以及完美的可分享的烘焙食品。

# 3)脱脂南瓜香料华夫饼

谁不喜欢热华夫饼在煎锅上烤的味道呢?起床后吃一些美味的脱脂南瓜香料华夫饼和自制的南瓜黄油!每一口都加入肉桂，姜，肉豆蔻和丁香。

# 4)南瓜咖啡蛋糕

让你的早晨从床上跳起来，吃一片温暖的全麦南瓜咖啡蛋糕开始。温暖香料的诱人香味会充满你的家，让你为秋天做好准备。别忘了煮一杯新鲜的咖啡，让每一口都完美搭配。

# 5)南瓜烤饼加巧克力片

巧克力和南瓜是绝对不会错的，尤其是把它们放进新鲜的烤饼里。这些柔软的烤饼加入了全麦面粉，椰子油和椰子糖。以一种美妙的方式开始新的一天!

# 6)南瓜黄油肉桂卷加枫糖

黏黏的肉桂卷总是很受欢迎，尤其是当你有自制的南瓜黄油在中间的时候!别忘了加入枫蜜来体验终极肉桂卷。另外，学习一个简单的技巧，使这些软卷更快!

# 7)南瓜酱鸡肉玉米卷饼

南瓜也可以在经典的墨西哥砂锅菜中闪闪发光，只需要一点改变!南瓜泥是这款美味而辛辣的玉米卷酱的关键原料。每一个玉米饼都卷上了鸡丝、青椒和玉米。这道美味的芝士菜中包含了秋天的所有味道!

# 8)核桃酥皮南瓜手派

迷你南瓜手派的份量恰到好处。不需要共享!这些自制的脆皮馅饼可以简单地盖上一层简单的馅饼皮，也可以撒上一层香料山核桃馅饼来增加馅饼皮和味道。

# 9)南瓜奶油饼干三明治

对于内心还是个孩子的美食爱好者来说!谁不喜欢巧克力曲奇，尤其是里面有南瓜奶油馅的呢?这些巨型饼干会让你的灵魂微笑，肚子高兴。

# 10)免烤南瓜芝士蛋糕杯

你不需要是一个专业的面包师来制作这些漂亮的南瓜芝士蛋糕杯!如果你有搅拌器，你就做好了。这款三层的迷你松糕有脆脆的全麦饼干皮，香料的不烤南瓜慕斯和香蒂伊奶油。顺滑、丰富、颓废，人人都会喜欢的甜点!

# 11)经典的南瓜饼

有时候传统的南瓜派食谱是不会出错的。这款五香烤南瓜蛋奶沙司，酥脆的外皮会让你开心地跳起肚皮舞!

# 12)自制南瓜麦片

需要一点嘎吱声来让你的早餐或零食更刺激一点吗?格兰诺拉麦片是将燕麦、亚麻籽、杏仁和南瓜等健康成分融入自制美食的好方法。撒上一些牛奶可以做成丰盛的麦片粥，也可以撒在冰沙上，或者用作酸奶的配料。

# 13 -奖金!)万圣节墓地巧克力纸杯蛋糕

这些纸杯蛋糕很美味，很有节日气氛，也很诡异!尽情用你最恐怖的留言装饰这些蛋糕吧。你不会相信我在墓碑上用了什么让它成为一个超级简单的装饰。你准备好享受一段美妙的时光了吗?

你最喜欢用什么方法把南瓜融入你的食物中?你是一个美味的南瓜爱好者吗?还是说保持甜蜜是你的爱好?我很想在评论区听到你的节日必备南瓜食谱!如果你需要食谱上的帮助，请告诉我。让我们吃!