当你一天都需要健康的能量时，拿起并带走黑巧克力格兰诺拉麦片是一种零食。装满了燕麦，亚麻和脆薯片。
这些黑巧克力格兰诺拉燕麦片零食杯非常适合在下午休息和健身后带去上班。这个食谱又快又好吃，这正是你在忙碌的一天出门时需要的东西!
我受到了我的启发花生酱巧克力片格兰诺拉麦片杯．它们是我的救星因为它们给了我度过一天所需的能量还有燕麦和亚麻籽．
值得庆幸的是，如果你有一个渴望，黑巧克力抗氧化剂所以一点点也不会伤害你。这些小杯富含蛋白质、纤维和来自燕麦麸、花生酱和磨碎的亚麻籽的-3脂肪酸。
顶部淋上一点额外的黑巧克力，这是一个让你保持微笑和前进的好东西。我用一个迷你松饼锅做，所以份量是有控制的。我想说的是，只要一次不要吃超过1到2个就行了，否则它们会变得更像一顿饭的替代品。
把这些小点心杯放在冰箱里冷藏，可以保存几个星期，这样你就可以随时拿一个来吃了。想要吃更多的健康零食吗?试试我的超级简单没有烤零食,我的南瓜的麦片加在酸奶上，还是杏杏仁小吃店．新年快乐!
黑巧克力中含有什么抗氧化剂?
你可能听说过很多抗氧化剂，尤其是来自黑巧克力、蓝莓和绿茶等食物的抗氧化剂。抗氧化剂是只在植物中发现的化合物，可能有助于对抗由大量自由基引起的细胞损伤。在黑巧克力的可可部分中发现的抗氧化剂叫做表儿茶素，这是一种从植物类黄酮中提取的化合物，研究表明，它可以保护你的血管系统、心脏和大脑。只是不要吃很多磅的巧克力，因为它富含抗氧化剂。来源:LiveStrong-黑巧克力中的抗氧化剂。
Grab & Go巧克力麦片
当你需要一天的健康能量时，吃点黑巧克力格兰诺拉麦片是不错的选择。装满了燕麦，亚麻和脆薯片。
指令
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在平底锅中，用中火加热蜂蜜和红糖1分钟，直到红糖溶解。加入香草，搅拌均匀。将混合物加入装有搅拌桨的搅拌器中。
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加入花生酱和1 / 4杯巧克力片，中速搅拌，直到巧克力融化，大约需要2分钟。
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在一个中等大小的碗里混合燕麦、薯片、亚麻籽和燕麦麸。倒入搅拌机中，用中低速搅拌1 - 2分钟。
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用一个足够做24个杯子的小纸杯蛋糕罐，在每个杯子里加入一大汤匙的黑巧克力格兰诺拉麦片混合物。把混合物用力压下去。每个杯子至少要有四分之三的混合物。
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冷藏至少一个小时，直到杯子变硬，可以用小刀取出。
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要想让巧克力洒出细雨，可以将1 / 4杯的黑巧克力片放在一个双层锅里或一个小碗里，放在一锅沸腾的水里。将巧克力片搅拌至融化光滑。
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将融化的巧克力转移到一个可重复密封的小塑料袋中，切掉袋子的一个小角落，让巧克力可以通过管道输送。把巧克力洒在每一口格兰诺拉麦片上。冷藏至巧克力变硬。
笔记
- 将咬过的食物放入密封容器中，放入冰箱保存2周。
营养成分
Grab & Go巧克力麦片
每份金额
卡路里112
来自脂肪45的卡路里
% *每日价值
脂肪5克
8％
饱和脂肪1克
5％
多不饱和脂肪0.4克
不饱和脂肪0.1克
钠63毫克
3％
钾39毫克
1％
碳水化合物15克
5％
纤维2 g
8％
8克糖
９％
蛋白质3 g
6％
钙10毫克
1％
铁0.9毫克
5％
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
林恩·|《甜蜜之路》说
这是多么神圣的小礼物，能给你提供度过一天所需的动力。我喜欢它的便携性…
Azu说
爱这道菜!我喜欢一口大小的零食，这些杯子看起来既美味又健康。固定!
珍和艾米丽@层层幸福说
我最近一直想吃格兰诺拉麦片早餐棒，当然还有巧克力!这些看起来太棒了，我可以吃掉10个，就像现在!