可口鲕梨冰沙食谱包装用水果和蔬菜。健康脂肪，纤维和蛋白质的组合使营养丰富的饮料。
这很难不喜欢鳄梨，因为奶油质地和醇厚的味道单独吃，切片，沙拉或三明治。虽然我对鳄梨的个人最喜欢的用途是为了浸入筹码鳄梨。但你有没有尝试将它融入冰沙？下次你有额外的鳄梨奠定，不要让它浪费。在单层中冻结一些切片以在冰沙上使用。
它做了令人印象深刻的工作，在不使用牛奶或酸奶的情况下造成冰冷饮料的天鹅绒般的纹理，为美味的乳制品替代品。类似于我的终极绿色冰沙，鞭打次数需要10分钟，享受每个SIP中营养营养素的清凉饮料。
健康的成分
切断和扭曲打开粗糙的果实，它揭示了一个鲜艳的绿色肉对健康的益处。每份服务都提供丰富的健康单槽饱和和多不饱和脂肪，以帮助低胆固醇。并猜测什么，这些基于植物的脂质也为混合饮料添加了令人难以置信的奶油！
鳄梨的温和味肉毫不费力地粉碎，只是一个微妙的触感。这使得混合时容易结合。果实中的不饱和脂肪为冰沙增添了柔滑的质地，而无需乳制品。事实上，它也很棒替代黄油在烘焙中。除了健康的单声道和多不饱和脂肪外，葡萄醛，钾和纤维等营养素还可以促进饮料。
你可以添加太多鳄梨吗？
我建议从½一个鳄梨（约½杯）开始制作4杯冰沙。您添加的越多，一致性就变得更越来。只要注意到太多可以让它更难以喝酒。您可以随时从该起点添加更多。
用热带味道补充饮料
冷冻香蕉，菠萝，芒果，椰奶和菠萝汁在这个冰沙上扮演岛屿口味。新鲜挤压的石灰汁增强了果实的天然甜味，同时提供平衡的酸度。嫩婴儿菠菜使绿色更生动，是铁，维生素C的良好来源，加上众多其他营养益处。
如何制作鳄梨冰沙
为了确保菠菜完全破裂，首先加入液体，然后加入叶状绿色。当锋利的刀片转动时，这确保即时接触。然后添加冷冻菠萝，芒果，香蕉和冰块。软鳄梨已上次添加，因为它将在高速搅拌机中以几秒钟毫不费力地融合。
首先使用中速以使大型块移动并切碎然后增加到高速。纹理应该厚而柔滑。根据需要添加更多果汁或冰来调整一致性。
自定义此配方的方法
防止冰沙转动棕色
切割鳄梨片转动棕色是臭名昭着的。混合将其暴露在更多的空气中。从新鲜石灰汁中加入柠檬酸减少了多酚氧化酶的活性，导致褐变。果实中的抗坏血酸（维生素C）也充当抗氧化剂，以与酶之前的氧反应。这暂时防止了褐变，所以混合后很快就会享受鳄梨冰沙。
鳄梨冰沙
原料
- ½杯子不加糖的椰子牛奶
- ½杯子菠萝汁
- 1汤匙青柠汁
- 1杯子婴儿菠菜
- 1杯子冷冻菠萝块
- 1杯子芒果块
- ½杯子冷冻香蕉切片那大约1个中等香蕉
- 1杯子冰块
- ½大鳄梨
指示
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添加椰奶，菠萝汁，石灰汁，菠菜，菠萝，芒果，香蕉，冰块和鳄梨到搅拌机。
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覆盖和处理中等速度约30秒，根据需要使用篡改。将高速增加15至30秒，直到厚而平滑。
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如果需要，可以使用更多的椰奶或菠萝汁进行调整以达到所需的一致性。
设备
笔记
- 屈服：4杯
- 服务大小： 1杯
- 对于唐人味：加入2汤匙（30ml）新鲜石灰汁。
汤姆施瓦茨说
我绝对不能忍受椰子的味道。值得的替代？
克里斯汀说
我同意你100％！尝试使用平原（或果味）酸奶？好吃。
Jessica Gavin.说
您可以使用不加糖的平原或希腊酸奶，或香草酸奶（如果您喜欢甜美的冰沙，这取决于您）。如果它非常厚，您可以使用更多菠萝汁进行调整。
Landy Sanz.说
这看起来很美味，准备好！我必须尝试这种健康的食物。
Jessica Gavin.说
让我知道你在冰沙上的鳄梨怎么看，这真的很奶油！