No-Cook食谱

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沙拉

螺旋式苹果沙拉配柑橘酱

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冰沙

绿茶抹茶奶昔

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冰沙

蔓越莓冰沙

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冰沙

石榴奶昔

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早餐

巧克力奇亚籽布丁

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酱汁和调味品

自制奇亚酱和坚果酱

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甜点

五香茶冰棒

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冰沙

桃子冰沙加姜

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零食

香蕉面包味爆米花零食

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早餐

无烤酸奶馅饼与麦片壳

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开胃菜

金枪鱼塔配烤云吞薯片

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甜点

素食草莓冰棒