香辣蒜虾荞麦面是一道色彩斑斓的海鲜和蔬菜菜肴。亚洲味道注入每个面条咬伤。
你有过晚餐惯例吗?每周都吃同样的食物?我喜欢做一些简单、快速和熟悉的菜式，但这可能会让我感到无聊。为了避免单调，偶尔来点曲线球是不错的。我得说，我最近总是吃不够面条。
更凉爽的夜晚，舒适的时光，更短的白天——面条是最好的选择。它们不仅不可抗拒，而且很容易制作，你可以在其中添加大量的健康蔬菜。这些辣蒜虾荞麦面会让你的厨艺更加刺激。只需要30分钟就能搞定。你有这个!
如果您准时缩短并希望瘦，美味的蛋白质添加到您的菜肴中，虾是解决方案。自然咸味，他们每侧3分钟或更短时间做饭。这么容易和美味！我喜欢用大量的大蒜和辣椒片轻轻地注入食用油。它为虾添加了一个很好的香料。
有人说蔬菜吗？包装它！我对来自母亲自然的这些色彩缤纷的礼物并不害羞。紫卷心菜，糖束豌豆和胡萝卜所有人都补充了大声和骄傲的紧缩。蘑菇浸泡了所有的口味并加入自己的咸味笔记。
酱汁才是最重要的。为了给这道菜增添辛辣的亚洲风味，将美味的海鲜酱、酱油、新鲜酸橙汁、芝麻油和辛辣的斯拉查辣椒混合在一起。为了使酱汁变稠，我加了一点玉米淀粉。它创造了一种丝滑，丰富的酱汁粘在每一个荞麦面的外面。
看看荞麦面是如何吸收酱汁的。这就意味着每次吃的时候都会浓缩更多的味道!一道菜中几乎有各种颜色，这意味着每一口都含有更多健康的植物营养素。
如果你没心情吃热腾腾的荞麦面，给我亚洲荞麦面沙拉试一试，这是超级刷新和健康！我很乐意听到你喜欢你的荞麦面，热或寒冷。
荞麦面是什么?
荞麦面由荞麦粉制成，通常在日本料理中找到。薄而坚固的面条具有微妙的坚果味。它们在汤，炒菜炒菜或寒冷中工作，作为面条沙拉。这是一个漂亮的无麸质替代品，但请务必检查任何小麦过敏处理警告的标签。与小麦面食相比，荞麦面在卡路里较低，然而，血糖指数仍有高血糖指数。这是一个很好的想法，添加瘦蛋白，如虾或鸡肉和大量蔬菜到你的荞麦面，以创造富含营养的平衡的菜肴。（来源：活力强）
荞麦面与辣大蒜虾
原料
- 9.盎司荞麦面
虾
- 3.汤匙橄榄油
- 4.丁香大蒜那剁碎
- 1茶匙姜那剁碎
- 1／4茶匙红辣椒片
- 1磅大对虾那去皮和分布，16/20计数
- 粗盐那根据需要的季虾
- 黑胡椒那根据需要的季虾
蔬菜
- 1杯子棕色蘑菇那切成薄片，用作装饰
- 1杯子萝卜那碎
- 1杯子紫色白菜那薄片撕碎
- 1杯子甜豆那切成两半
- 2杯子香菜那为装饰
- 4.片石灰那为装饰
指令
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加热一大桶水煮沸。
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同时，将所有酱汁成分混合在中型碗中。转移到小型平底锅，煮沸直至加厚，根据需要搅拌。大约1分钟。关闭热量并留出。如果需要，添加更多蜂蜜或辣椒酱。
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在中低热中加热大煎锅。加入橄榄油，大蒜，姜和红辣椒薄片。当成分开始轻轻嘶嘶，煮熟，搅拌3分钟，以将味道注入油，关闭热量。不要棕色大蒜！
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虾仁用纸巾擦干，两面用盐和胡椒调味。
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将加热器转到培养基并将虾添加到注入的油中。在每侧煮约3分钟。转移到板块。关闭热量，储备锅。
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将面条放入沸水锅中，煮4分钟，或按厂家建议。用滤锅滤干水分并保持温暖。
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在保留的平底锅上将热量变为高度高。加入蘑菇和胡萝卜，炒2分钟。加入白菜和豌豆，炒2分钟。
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关火，加入煮好的面条和虾。慢慢地加入足够的酱汁，把配料裹起来，轻轻搅拌使其混合。
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把菜分成4份，上面放上香菜和酸橙片。
设备
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长柄平底煎锅
布莱尔说
杰西卡，
只要荞麦面漂亮并在酱汁仍然温暖的时候，我就不会看到酱油成分中的任何东西都会让这种情况下的酱油成分。如果你愿意，我正在考虑一下这是一个快速的抓住和去冷却的荞麦面“沙拉”。谢谢！
P.S.我崇拜你的食谱！
杰西卡·加文说
谢谢布莱尔！你可以肯定提供这种感冒。也许让一些额外的酱汁用它服务，因为面条会吸收它一旦扔在一起。
尼克说
你用生虾还是熟虾?
杰西卡·加文说
我使用生虾，然后煮它们。
阿比岛说
我和我的孩子们昨晚做的，很喜欢这道菜——美味!!我们最喜欢的家庭晚餐。听起来做个外卖沙拉是个不错的主意。好吃!我们换了一些蔬菜(用了我们现有的)，结果很棒。谢谢,杰西卡!
杰西卡·加文说
感谢您的反馈!听说这家人喜欢荞麦面的食谱，我很激动。在蔬菜上即兴创作真棒!