完美的健康巧克力饮料与那个特别的人分享。新鲜奶油混合物的可可，草莓，杏仁，香蕉和亚麻籽。
这是L-O-V-E的正式月份！显示特殊人与人在休息一天的浪漫时向您对您的意义。我在谈论这种健康的巧克力蘸草莓冰沙。
是的，甜蜜的放纵含有营养丰富的益处。通过鞭打一个快速的水果可可冰沙来说“你在膝盖上让我变得薄弱”，以获得抗氧化剂和激励升压！哦，是的，有一些巧克力草莓蘸着行动，你不想错过。
如何制作健康的冰沙
我每天早上都在搅拌机中制作一个冰沙，通常是兰迪绿茶或草莓香蕉混合。所以我想，为什么不带一点情人节灵感？我总是有可可粉，杏仁和冷冻草莓作为我的储餐钉，得分！这是我如何让这个冰沙健康。
添加光纤
整个草莓含有3克总纤维每杯，这个冰沙配方总共包含6克！一个整个香蕉含有约3克，具有大量可溶性纤维。这地面亚麻籽提供ω-3脂肪酸，纤维和木质人为心脏健康和认知福利，当你恋爱时，眨眼，眨眼，你需要的两个必需品。
添加超级食物
不加糖可可粉没有所有加糖，增加了丰富的巧克力味。如果您正在寻找一个更健康的超级替代方案，请给予可可粉尝试。它具有温和的巧克力风味，但纤维，铁，蛋白质和抗氧化剂更多。
添加蛋白质
使这种冰沙更饱满，来自杏仁和希腊酸奶的蛋白质增加了一点提升。杏仁每杯含有一只高达20克蛋白质。这个配方包含5克。
好的，现在是樱桃上的！你不必用一个字面上用一个甜美的巧克力覆盖的草莓冰沙服务，但为什么不呢？作为一个无法抗拒任何类型巧克力的女人，我保证你添加这个甜点会带来即时的快乐。
这种巧克力草莓冰沙食谱只需要几分钟的时间来准备，但会让那些幸福的时刻永远持续下去。这至少是我的目标！你每年有特别的情人节食物吗？我很想听到你最喜欢的食谱。
在冰沙上使用冷冻水果有什么好处是什么？
将冷冻果添加如草莓或香蕉为您的冰沙有几个美味的好处。与添加冰相比，泥浆果实给出了更平滑，厚，较少的冰冷质地。随着冰沙融化，味道不会稀释。冰沙融化得更慢，所以你可以享受每个啜饮一段时间。如果你手上没有冷冻水果，我的经验法则就是用大约1杯冰到每8盎司的液体，为冷和加厚的冰沙。
巧克力覆盖的草莓冰沙
原料
- ½杯子黑巧克力芯片那60％的可可芯片
- 4.所有的草莓那浸渍
- 2杯草莓那冻结
- 1中等的香蕉那切片
- ¼杯子杏仁那所有的
- 5.茶匙不加糖的可可粉那要么Viva Labs Cacao Powder
- 1汤匙亚麻籽那地面
- 1杯子不加糖的杏仁牛奶那或乳制品免费牛奶
- 1汤匙纯枫糖浆那或蜂蜜
- ½杯子香草希腊酸奶那可选的
指示
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将巧克力芯片添加到小型微波炉安全碗中。
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在30秒的增量中加热，搅拌，直到巧克力完全融化。
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浸入巧克力中的草莓，让它们在羊皮纸衬片纸上干燥。
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将所有成分添加到搅拌机中。
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混合约30至60秒，直至混合物光滑。
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根据需要添加或多或少的甜味剂。
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根据需要加入更多的杏仁乳，薄冰沙一致性。
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顶部有一些希腊酸奶，撒上可可粉和草莓。
设备
笔记
- 食谱屈服：3杯
- 如果你没有冷冻草莓添加新鲜的草莓加1杯冰块。根据需要添加更多冰。
- 如果您喜欢2汤匙可可粉的更强大的可可味。
多萝西说
我不能忍受香蕉，但这种冰沙听起来很棒。省略香蕉吗？或者你能建议更换吗？
Jessica Gavin.说
嗨多萝西！是的，你可以绝对省略香蕉。它确实增加了一些甜蜜和奶油，所以你可能想要增加更多的草莓，也许是奶油的核桃或加入酸奶进入冰沙，也许是一些额外的甜味剂来味道。
詹妮弗J.说
杏仁黄油是否工作而不是杏仁？
Jessica Gavin.说
嗨詹妮弗 - 是的，杏仁黄油将工作。我会从2汤匙开始。