回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

南瓜酱鸡肉卷饼gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 墨西哥gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 333gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
美味可口的鸡肉卷饼配南瓜酱。墨西哥卷饼的顶部是美味的绿色辣椒奶油酱和cotija奶酪。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

鸡填gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba去骨，水煮，切碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba玉米gydF4y2Ba新鲜的或罐装的gydF4y2Ba
  • 5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba绿辣椒gydF4y2Ba牛肉丁罐头，4盎司gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
牛油果奶油配料gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba鳄梨gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba萨尔萨佛gydF4y2Ba7盎司gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酸奶油gydF4y2Ba
南瓜汁gydF4y2Ba
  • 15gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba南瓜泥gydF4y2Ba1可以gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba去皮gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba墨西哥辣椒gydF4y2Ba切成四等份(去掉排骨和籽)gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鸡汤gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
馅饼gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba玉米晒干gydF4y2Ba或者面粉玉米饼(大约6英寸圆)gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蒙特利杰克奶酪gydF4y2Ba磨碎，6盎司gydF4y2Ba
  • cotija奶酪gydF4y2Ba作为装饰gydF4y2Ba
  • 芫荽叶gydF4y2Ba作为装饰gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba为装饰gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

浸鸡gydF4y2Ba
  • 将鸡肉放入锅中，锅的大小足以容纳两半鸡胸肉，并加入足够的水以覆盖1英寸。gydF4y2Ba
  • 用中高火慢炖，这时锅的边缘开始形成气泡。把火调到中低以保持温度恒定，大约170到180华氏度。煮到肉的中心温度达到160华氏度，大约15到18分钟。gydF4y2Ba
  • 把鸡肉移到盘子里，盖上保鲜膜，放在冰箱里冷却。冷却后切碎备用。gydF4y2Ba
鸡填gydF4y2Ba
  • 预热烤箱至425华氏度。gydF4y2Ba
  • 取一个大煎锅，用中火加热橄榄油。加入蒜末，翻炒30秒至出香。加入玉米，翻炒至熟透，或将玉米罐头加热，不断搅拌。加入辣椒丁，搅拌均匀。加入煮熟的鸡肉丝和3汤匙葱丝，搅拌均匀。保留到准备好填满玉米卷饼。gydF4y2Ba
牛油果奶油配料gydF4y2Ba
  • 在搅拌器中，将牛油果、青莎莎酱和酸奶油打成泥状。冷藏至准备使用。gydF4y2Ba
南瓜汁gydF4y2Ba
  • 将南瓜、蒜瓣、墨西哥胡椒、孜然、黑胡椒、盐、鸡汤和水放入搅拌器中搅成泥。在烤盘的底部倒入一杯酱汁。gydF4y2Ba
组装gydF4y2Ba
  • 把玉米饼放在工作面上;在每个玉米粉圆饼的一半上撒上鸡肉混合物，平均分成三分之一杯。把玉米饼卷起来;将缝面朝下放入烤盘中。gydF4y2Ba
  • 把剩下的酱汁倒在上面;撒上奶酪。将盘子放在烤盘上;烤25到30分钟，直到奶酪金黄，酱汁冒泡。gydF4y2Ba
  • 让这道菜冷却5分钟再上桌。用一汤匙大葱、香菜和科蒂亚奶酪装饰。配上牛油果奶油。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba333gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba0．02gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba71gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba968gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba450gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba8450gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba48.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba180gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba