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食谱图像
注解
营养标签
-
+
服务对象
美国
度量法
小点
常态
大点
鸡塔科沙拉
预设值 :
25码
分钟内
分钟数
库克:
15
分钟内
分钟数
总时间 :
40码
分钟内
分钟数
引用量 :
4
服务对象
课程 :
安特林
Cuisine:
墨西哥
热量 :
541
kca
写者 :
杰西卡加文
美味易趣鸡卷沙拉配方加口味奶油调料、多色蔬菜和松饼芯片
成分分量
鸡塔科补丁
▢
一号
茶匙
高山市
2
g级
)
番茄
甜或熏
▢
三五四
茶匙
高山市
一号
g级
)
昆虫
▢
三五四
茶匙
高山市
5
g级
)
犹太盐
▢
半二
茶匙
高山市
一号
g级
)
黑辣椒
▢
一五四
茶匙
coriander
▢
一五四
茶匙
干红
▢
一五四
茶匙
大蒜粉
▢
一五四
茶匙
洋葱粉
▢
一号
磅数
高山市
454
g级
)
无骨无皮鸡胸
2
块形
▢
一五四
茶匙
辣椒粉
▢
5
茶匙
高山市
25码
ml
)
橄榄油
划分
CreamySalsa服装
▢
半二
杯子
高山市
120
ml
)
酸奶油
或普通希腊酸奶
▢
半二
杯子
高山市
120
ml
)
萨尔萨
▢
2
茶匙
高山市
7
g级
)
小鸡塔可调味
从上保留
沙拉
▢
8
杯子类
高山市
256
g级
)
romaine生菜
二叉厚片
▢
一号
杯子
高山市
165
g级
)
樱桃番茄
半分
▢
一号
介质
acado
y2dce
一号
杯子)
▢
三五四
杯子
高山市
144
g级
)
玉米内核
罐头或烤箱
▢
三五四
杯子
高山市
137
g级
)
黑豆
罐头冲洗排水
▢
半二
杯子
高山市
26
g级
)
切达茄子
或蒙特里杰克
▢
半二
杯子
高山市
26
g级
)
粉碎玉米饼芯片
▢
一五四
杯子
高山市
34号
g级
)
红洋葱
一元四元
▢
一五四
杯子
高山市
4
g级
)
番茄叶
特殊设备
grill泛
即时读温度计
指令发布
准备鸡
将鸡块中的一块放在两块塑料板或大塑料袋中平面厚度约2英寸厚重复剩余块
令taco补丁
小碗中混合番茄、番茄、番茄、盐、辣椒、coriander、egano、大蒜粉、洋葱粉和辣椒粉保留2茶匙沙拉调味
季节鸡
鸡胸两端季节剩余taco调味混合二叉橄榄油喷口水 均匀地爬上表层
煮鸡
热大片或烤箱过中热添加1表橄榄油 热到闪闪发烟加上鸡和菜直到金棕色约5至8分钟
翻转和烹调直到内部温度达160至165oF(71至74oC)约5至8分钟降低热量,如果表面磨得太快转到干净板休息10分钟
切鸡
切肉对粒子需要时切入立方体留置或冷冻备战
装饰
中碗加酸奶油沙沙和2茶匙预留塔科调味稀疏水分1茶匙增量直到达到理想一致性
穿沙拉
添加romaine生菜大碗加4杯补丁轻推并发
待服务
顶端生菜番茄、avocado、玉米、豆子、kese、芯片、红洋葱和cilantro随身布置
注解
穿戴放弃
:1杯
存储方式
最好立即提供沙拉或等待加装和掩蔽冷冻达8小时沙拉调味可提前3天制作冷水太厚需要稀释
格列德鸡
预热烤箱中高热375至400oF(191至204oC)。干净和油脂加油留一根火炉间接热烹饪直接热向鸡并关闭盖子单方煮5至8分钟直至内部温度达160至165oF(71至74oC)。快速棕色鸡移到间接热端完成
使用预煮鸡
2个半杯切片鸡或立方鸡
营养类
热量 :
541
kca
|
碳水合物:
36号
g级
|
蛋白质:
36号
g级
|
发型 :
30码
g级
|
饱和肥料:
九九
g级
|
多边不饱和脂肪
4
g级
|
单不饱和脂肪
13
g级
|
遍发法度 :
0.02
g级
|
胆固醇:
104
毫克
|
音符 :
1016
毫克
|
子:
1336
毫克
|
费伯尔:
11
g级
|
糖类 :
7
g级
|
维他命A
9334
IU系统
|
维他命C
21号
毫克
|
钙:
222
毫克
|
铁:
4
毫克
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我想看它标签上贴上#jessica_ga
