回去GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 祭品GydF4y2Ba

毛绒辣椒GydF4y2Ba

准备：GydF4y2Ba 20.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师：GydF4y2Ba 45.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间：GydF4y2Ba 1GydF4y2Ba人力资源GydF4y2Ba5.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
屈服：GydF4y2Ba 8.GydF4y2Ba祭品GydF4y2Ba
课程：GydF4y2Ba 主席GydF4y2Ba
菜式：GydF4y2Ba 墨西哥人GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba 296.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
作者：GydF4y2Ba Jessica Gavin.GydF4y2Ba
与碎牛肉，墨西哥调味料，辣椒，黑豆，玉米和火烤蕃茄的被酿的胡椒。配上奶酪！GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 8.GydF4y2Ba大的GydF4y2Ba柿子椒GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba15.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba加上润滑锅更多GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba犹太盐GydF4y2Ba加上调味料更多GydF4y2Ba
  • ¾GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒GydF4y2Ba加上调味料更多GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba135.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba白洋葱GydF4y2Ba¼英寸骰子GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba蒜末GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba剁碎的塞拉诺辣椒GydF4y2Ba加上装饰的切片GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba（GydF4y2Ba454.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba瘦牛肉GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba孜然GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba熏制辣椒粉GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒粉GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba140.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba柿子椒GydF4y2Ba¼英寸骰子，来自辣椒的顶部GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba160.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba黑豆GydF4y2Ba排水并冲洗GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba160.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba黄玉米GydF4y2Ba排水GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba411.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba切片的火烤西红柿GydF4y2Ba排水GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba32.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba切片葱GydF4y2Ba加上装饰的更多GydF4y2Ba
  • ¾GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba88.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba切碎的墨西哥奶酪GydF4y2BaCheddar或Monterey Jack Cheese，加上更多的洒水GydF4y2Ba

特殊装备GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 将烤箱机架设置为中心位置。预热至375ºF（191ºC）。GydF4y2Ba
  • 切断每个甜椒的顶部，留下约3英寸的底部填充。去除膜和种子。将顶部切成¼英寸骰子，约1杯。搁置。GydF4y2Ba
  • 用橄榄油润滑12英寸铸铁煎衣煎锅或砂锅烤盘的侧面和底部。安排辣椒里面。用盐和胡椒轻轻季节辣椒的内部。GydF4y2Ba
  • 将洋葱切成英寸骰子。剁碎大蒜。将塞拉诺胡椒切成两半，取出种子，膜，茎，然后剁碎。GydF4y2Ba
  • 在中高温下加热大煎锅。加入1汤匙橄榄油。曾经热加入切片洋葱，切碎的大蒜和碎炸薯条辣椒。搅拌直到洋葱嫩，约3分钟。GydF4y2Ba
  • 加入碎牛肉，闯入较小的碎片。煮至不再粉红色，大约4分钟。牛肉，加入小茴香，盐，胡椒，熏辣椒粉和辣椒粉，搅拌结合。GydF4y2Ba
  • 加入1杯切块甜椒，炒1分钟。加入黑豆，玉米，西红柿，葱，搅拌和煮1分钟。GydF4y2Ba
  • 关掉热量并加入¾杯奶酪，搅拌结合。品尝牛肉填充，根据需要添加更多的盐和辣椒。GydF4y2Ba
  • 添加约¾填充物，足以填充每个甜椒。GydF4y2Ba
  • 烘烤，直到椒盐胶刺痛时，用叉子刺穿，大约30分钟。从烤箱中取出辣椒，然后撒上1茶匙奶酪在每一个上。烘烤直到奶酪融化，约2分钟。GydF4y2Ba
  • 用葱饰有葱和薄片切片的辣椒蛋白。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 使其成为keto或低碳水化合物GydF4y2Ba：省略了GydF4y2Ba玉米和豆类，用西葫芦，菠菜，胡萝卜或羽衣甘蓝替代。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

卡路里：GydF4y2Ba296.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba32.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质：GydF4y2Ba20.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的：GydF4y2Ba9.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪：GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇：GydF4y2Ba45.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba460.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾：GydF4y2Ba669.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维：GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖：GydF4y2Ba8.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A：GydF4y2Ba4590.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C：GydF4y2Ba177.8GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙：GydF4y2Ba106.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁：GydF4y2Ba3.5GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
你做了这个食谱吗？GydF4y2Ba我想看一看！在Instagram上标记我@jessica_gavin。GydF4y2Ba