回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

碎牛肉玉米饼gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 墨西哥gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 218gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
用墨西哥干辣椒粉、孜然、香菜和牛至等香料调味的简易牛肉玉米饼，味道极佳。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba甜的或烟熏的gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba香菜gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba（gydF4y2Ba454gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba牛肉gydF4y2Ba80%到90%的瘦牛肉gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba玉米饼:玉米粉或玉米gydF4y2Ba尺寸在4.5到6英寸之间gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在一个小碗里混合辣椒粉、孜然、盐、胡椒、香菜、牛至、大蒜粉、洋葱粉和辣椒粉。gydF4y2Ba
  • 用中高油加热一个大煎锅。加入植物油，热后加入碎牛肉。gydF4y2Ba
  • 用勺子把牛肉炒成小块。煮4到5分钟，直到不再呈粉红色。gydF4y2Ba
  • 加入调味料，搅拌均匀，煮1分钟。gydF4y2Ba
  • 尝一下牛肉的味道，根据需要加入更多的调味料。gydF4y2Ba
  • 将玉米饼与热玉米饼和所需的配料一起食用。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 一流的建议:gydF4y2Ba生菜丝，鳄梨酱，奶酪丝，香菜，酸奶油。gydF4y2Ba
  • 服务规模gydF4y2Ba8个小玉米饼或4个大玉米饼。gydF4y2Ba
  • 想要更浓的玉米卷调味酱:gydF4y2Ba加入2汤匙面粉，1汤匙玉米淀粉，或1汤匙竹芋粉到玉米卷调味料中。一旦肉变成褐色，加入调味料和3 / 4杯水，搅拌并煮沸。把火转小火煮5分钟，偶尔搅拌一下，直到酱汁变稠。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba218gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba40gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba269gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba207gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba140gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba33gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba