回去GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 祭品GydF4y2Ba

鸡肉炸玉米饼用菠萝salsaGydF4y2Ba

准备：GydF4y2Ba 20.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师：GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间：GydF4y2Ba 30.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
屈服：GydF4y2Ba 8.GydF4y2Ba炸玉米饼GydF4y2Ba
课程：GydF4y2Ba 主席GydF4y2Ba
菜式：GydF4y2Ba 墨西哥人GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba 208.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
作者：GydF4y2Ba Jessica Gavin.GydF4y2Ba
鸡肉炸玉米饼与美味的新鲜菠萝辣调味汁切断。瘦白肉在咸味香料和草药中腌制，以获得最大的风味。GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

鸡炸玉米饼GydF4y2Ba
  • 1½.GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba无骨皮肤的鸡胸肉GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba青柠汁GydF4y2Ba加上1石灰的热情GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蜜糖GydF4y2Ba
  • 1½.GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba陆地审查GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒粉GydF4y2Ba
  • ¾GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba熏制辣椒粉GydF4y2Ba
  • ¾GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba犹太盐GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba洋葱粉GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蒜粉GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba牛至GydF4y2BadriedGydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒GydF4y2Ba地面GydF4y2Ba
  • 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba分为GydF4y2Ba
  • 8.GydF4y2Ba玉米饼GydF4y2Ba面粉或玉米，6英寸GydF4y2Ba
菠萝莎莎GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba菠萝GydF4y2Ba切块，¼英寸GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba番茄GydF4y2Ba切块，¼英寸GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba红葱头GydF4y2Ba细丁GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba青柠汁GydF4y2Ba加上1石灰的热情GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba香菜GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba

特殊装备GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 切片或捣碎鸡至½英寸的厚度。将其添加到一个大型可重复的塑料袋中。GydF4y2Ba
  • 为了制作腌料，在一个小碗中搅拌在一起石灰zest，石灰汁，蜂蜜，小茴香，辣椒粉，辣椒粉，盐，洋葱粉，大蒜粉，黑胡椒，牛至，辣椒和2汤匙橄榄油。用鸡肉倒入大型可重复的塑料袋。GydF4y2Ba
  • 用腌料均匀地涂鸡肉。按尽可能多的空气并密封。在室温下腌制20分钟或最多1小时（1小时后冷藏），或腌制冷藏过夜（最多1天）。GydF4y2Ba
  • 为了制作菠萝莎莎，在中等碗中结合了菠萝，番茄，红洋葱，鸡肉，石灰，石灰汁和香菜。覆盖和冷藏直到准备服务。GydF4y2Ba
  • 在中高温下加热大型不粘锅。加入1汤匙油，一旦它开始闪烁，加入鸡肉。煮至金棕色，大约5分钟。翻转鸡，将热量降低到介质。煮至内部温度达到165°F（75ºC），约4至6分钟。GydF4y2Ba
  • 将鸡肉移动到切菜板上，让它休息5分钟。将薄鸡肉纵向切成长条。GydF4y2Ba
  • 在中热量加热锅，每侧加热玉米饼，直至温暖和轻微褐色。GydF4y2Ba
  • 用鸡肉，莎莎和任何额外的浇头填充玉米饼。如果需要，请用石灰楔子服务。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 您可以在中型热设置上烧烤鸡，在每侧烹饪5-6分钟，或直到内部温度达到165°F。GydF4y2Ba
  • 常规辣椒粉可以替代烟熏辣椒粉。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

卡路里：GydF4y2Ba208.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba16.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质：GydF4y2Ba21.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的：GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 多不饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 单不饱和脂肪：GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇：GydF4y2Ba49.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba151.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾：GydF4y2Ba148.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖：GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A：GydF4y2Ba500.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C：GydF4y2Ba18.2GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙：GydF4y2Ba30.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁：GydF4y2Ba1.4GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
你做了这个食谱吗？GydF4y2Ba我想看一看！在Instagram上标记我@jessica_gavin。GydF4y2Ba