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食谱图像
营养标签
-
+
服务对象
小点
常态
大点
健康Oat煎饼贝里香肠
预设值 :
10
分钟内
分钟数
库克:
20码
分钟内
分钟数
总时间 :
30码
分钟内
分钟数
引用量 :
14
薄饼
课程 :
早饭
Cuisine:
美式
热量 :
115
kca
写者 :
杰西卡加文
以超易健康燕麦煎饼为起始日加莓酱每一个煎饼都装有燕麦、松籽、燕麦和希腊酸奶优美
成分分量
Oat薄饼
▢
2
杯子类
滚燕麦
划分
▢
4
茶匙
田菜菜
▢
4
茶匙
燕麦
可选性
▢
半二
茶匙
肉桂
地面
▢
一五四
茶匙
犹太盐
▢
一号
茶匙
烘粉
▢
一五二
杯子类
纯希腊酸奶
▢
半二
杯子
牛奶类
▢
4
大块头
鸡蛋
▢
一五四
杯子
蜂蜜
maple糖浆
▢
2
茶匙
纯香草提取
▢
烹饪喷雾
greasing板
莓调味酱
▢
一号
杯子
蓝莓
▢
一号
杯子
树莓
▢
一五二
杯子类
草莓
切片
▢
2
台词
蜂蜜
maple糖浆
特殊设备
反顶点Blender
S教程
2-3qtSAUCAPAN
食品处理器
非斜板泛
指令发布
莓调味酱
在一个搅拌机中净出1/2杯蓝莓、2杯树莓和1杯片草莓
透过精锐训练机清除种子, 并转移纯度到中型番茄酱
添加2表蜂 纯净
转热介质并带净质锅炉,搅拌后降低热量并烹调5分钟偶发扰动
将剩余蓝莓、树莓和片草莓加到熟净
stir组合和烹调低热5分钟关上热量 保留区 保持室温
Oat薄饼
混合机或食品处理机脉冲1+2
添加松菜饭、燕麦、肉桂、盐和烤粉
混合干料约30秒
大碗里 卷起酸奶 牛奶 鸡蛋 蜂蜜和香草提取
口语干燕子混合加半杯全滚燕子直到加和平滑
允许打手坐5分钟,然后在做每个煎饼前摇动
置大型非锅炉为中热一分钟,然后用非锅炉喷雾轻封锅
批量工作,加1+4煎饼
烹调直到金棕色,2至3分钟单向和2至2分钟对岸喷锅喷入批量间或需要时
营养类
热量 :
115
kca
|
碳水合物:
19号
g级
|
蛋白质:
6
g级
|
发型 :
2
g级
|
饱和肥料:
0.4
g级
|
多边不饱和脂肪
0.4
g级
|
单不饱和脂肪
一号
g级
|
胆固醇:
51号
毫克
|
音符 :
92
毫克
|
子:
48号
毫克
|
费伯尔:
3
g级
|
糖类 :
8
g级
|
维他命A
百元
IU系统
|
维他命C
16.5
毫克
|
钙:
80
毫克
|
铁:
1.8
毫克
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