回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

希腊烤鸡配烤土豆gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 希腊gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 626gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
希腊鸡是地中海的一道美味佳肴。烤鸡胸肉与西葫芦、甜椒、红土豆和西红柿一起在一个平底锅里煮熟，然后在上面放上羊乳酪和橄榄，这是一顿丰盛而健康的饭。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba120gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba（gydF4y2Ba908gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba（gydF4y2Ba454gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba小红薯gydF4y2Ba驻扎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba160gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba小番茄gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba240gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba西葫芦gydF4y2Ba切成半英寸厚的圆片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba红灯笼椒gydF4y2Ba切成1 / 4英寸厚的薄片gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba嫩枝gydF4y2Ba迷迭香gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba切成6片gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba113gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba去核卡拉马塔橄榄gydF4y2Ba切成两半gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba羊乳酪gydF4y2Ba崩溃了gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切碎的莳萝gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将烤箱架放在中间位置。预热到400ºF(204ºC)。gydF4y2Ba
  • 在一个小碗里搅拌1 / 4杯橄榄油，1茶匙大蒜，1茶匙盐，⅛茶匙黑胡椒，辣椒粉和牛至。gydF4y2Ba
  • 将鸡肉和橄榄油混合物放入可密封的塑料袋中，均匀地涂在鸡肉上。让鸡肉浸泡15分钟，同时准备其他材料。gydF4y2Ba
  • 在一个中等大小的碗里混合1汤匙橄榄油、土豆、西红柿、1茶匙大蒜和1 / 4茶匙盐。备用。gydF4y2Ba
  • 在一个12英寸的烤箱平底锅中，用中高火加热2汤匙橄榄油。gydF4y2Ba
  • 油热后，加入鸡肉。炒5分钟，翻面，再炒3分钟。转移到一个干净的盘子里。gydF4y2Ba
  • 把火调到中火，加入土豆混合物，炒3分钟。放入烤箱，烤20分钟。gydF4y2Ba
  • 同时，在一个中等大小的碗里混合西葫芦、甜椒、1汤匙橄榄油、1 / 4茶匙盐和⅛茶匙胡椒粉。gydF4y2Ba
  • 将平底锅从烤箱中取出，用抹刀仔细搅拌，刮一下底部，使土豆混合物释放出来。gydF4y2Ba
  • 在锅里加入西葫芦混合物，迷迭香，然后把鸡肉均匀地放在上面。在锅中加入柠檬片。gydF4y2Ba
  • 烤至鸡肉完全熟透，并达到内部温度160至165ºF(71至74ºC)，约15至20分钟。gydF4y2Ba
  • 在鸡肉上撒上卡拉马塔橄榄、碎羊乳酪和莳萝。为热。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba626gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba58gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba34gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba157gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba676gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba191gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba2300gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba111.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba50gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba