回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

鸡肉烤干酪辣味玉米片gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 471gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
没有一大盘鸡肉玉米片在你身边，比赛日是不完整的。这个食谱使一顿简单的饭分享和定制。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

鸡gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba（gydF4y2Ba454gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面孜然gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba甜的或烟熏的gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
烤干酪辣味玉米片gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba玉米片gydF4y2Ba关于gydF4y2Ba8gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba
  • 6gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba（gydF4y2Ba170gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切达干酪gydF4y2Ba新鲜磨碎的,gydF4y2Ba1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba
  • 6gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba（gydF4y2Ba170gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba胡椒杰克gydF4y2Ba新鲜磨碎的,gydF4y2Ba1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba120gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba酸奶油gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba132gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba鳄梨色拉酱gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2BaOne hundred.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2BaPico de gallogydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba21gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba墨西哥辣椒片gydF4y2Ba罐装或新鲜gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba32gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba黑橄榄片gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba葱片gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba芫荽叶gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱gydF4y2Ba—将烤箱架置于中间位置，温度调至400ºF(204ºC)。gydF4y2Ba
  • 把肉弄平gydF4y2Ba-将其中一块鸡块放在两片塑料布之间或放在塑料袋里。压平至均匀厚度，大约1 / 2英寸。重复剩下的部分。或者，将1英寸或更大的薄片水平切成两半，做成两个肉片。gydF4y2Ba
  • 加入调味料拌匀gydF4y2Ba-在一个小碗里，混合粗盐，孜然，辣椒粉，黑胡椒，大蒜粉，洋葱粉和辣椒粉(如果使用的话)-保留1茶匙的调味料，然后用剩下的，均匀地涂在鸡肉的两面。gydF4y2Ba
  • 煮鸡gydF4y2Ba-用中火加热一个大煎锅。加入橄榄油。当鸡肉变热，发出微光但没有冒烟时，加入鸡肉。煮至金黄色，大约需要5到7分钟。翻动并烹饪，直到内部温度达到160到165华氏度(71到74摄氏度)，大约5到7分钟。转移到一个干净的盘子里静置5分钟。gydF4y2Ba
  • 分解gydF4y2Ba-用手指或叉子把鸡肉切成小块。或者，切成1 / 2英寸的小块。加入预留的1茶匙调味料，搅拌均匀。盖上盖子备用。gydF4y2Ba
  • 把玉米片分层gydF4y2Ba-在13乘9英寸的烤盘或砂锅盘上铺上箔纸。轻轻抹上植物油。将大约一半的薯片均匀地铺在烤盘上。上面放一半奶酪，然后放一半鸡肉。把剩下的薯片，剩下的奶酪和鸡肉放在上面。如果愿意，可以在上面撒更多的奶酪。gydF4y2Ba
  • 烤gydF4y2Ba-烤玉米片直到奶酪融化，大约6到8分钟。gydF4y2Ba
  • 装上玉米片gydF4y2Ba-在奶酪的地方放上一层酸奶油、鳄梨酱和pico de gallo，防止变湿。配以墨西哥胡椒、大葱和香菜。趁热立即食用。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 简短的视频gydF4y2Ba：gydF4y2Ba看看这个食谱gydF4y2Ba聚在一起。gydF4y2Ba
  • 奶酪替换gydF4y2Ba中等切达干酪，蒙特利杰克干酪，或干酪。gydF4y2Ba
  • 使用烤鸡gydF4y2Ba:加入3杯预熟的鸡肉丝。gydF4y2Ba
  • 使用铸铁煎锅gydF4y2Ba:推荐一个大的12英寸煎锅。gydF4y2Ba
  • 双倍配方gydF4y2Ba:将材料翻倍，放在半烤盘(18 × 13英寸)上烘烤。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba471gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba31gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba85gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba903gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba453gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba808gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba391gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba