回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

红烧的鸡gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 日本gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 494gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
照烧鸡是一个简单的工作日食谱，30分钟就能做好!配上您选择的米饭和蔬菜即可享用完整的一餐。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

鸡gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba（gydF4y2Ba908gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸gydF4y2Ba或者大腿，切成1英寸的小块gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba20.gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba花生、油菜gydF4y2Ba
红烧酱油gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba180gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba79gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba120gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba枫糖浆或红糖gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba米醋gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba味醂米酒gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切碎的姜gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba水gydF4y2Ba加入到玉米淀粉浆中gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切葱gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba芝麻gydF4y2Ba白色或黑色(可选)gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在一个中等大小的碗里，将鸡肉、4茶匙酱油、半茶匙芝麻油、盐和黑胡椒混合。在准备酱汁的时候让它腌一下。gydF4y2Ba
  • 在一个中等大小的碗里，将三分之三杯的水、三杯的酱油、蜂蜜、米醋、米酒、大蒜、生姜和半茶匙芝麻油搅拌在一起。备用。gydF4y2Ba
  • 在一个小碗里，混合玉米淀粉和2汤匙水。备用。gydF4y2Ba
  • 用大火加热锅或大煎锅。添加石油。一旦热了，把鸡肉放入一层。不要移动，煮到棕色，大约3分钟。翻个面，翻炒约2分钟，直到颜色变淡。如果用的是大腿，煮4分钟，沥干多余的油脂。gydF4y2Ba
  • 将红烧酱料倒入锅中。加热温度过高。当液体开始沸腾时，煮1分钟。有些气泡会从表面冒出来。gydF4y2Ba
  • 搅拌玉米淀粉浆，然后加入酱汁，快速搅拌混合。持续搅拌，直到它变稠，轻轻地覆盖在勺子背面，大约60秒。酱汁冷却后会更浓稠。gydF4y2Ba
  • 用酱汁、芝麻和葱装饰鸡肉。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 配方收益率gydF4y2Ba: 4杯鸡肉和1杯酱汁gydF4y2Ba
  • 服务规模gydF4y2Ba1杯鸡肉和1/4杯酱汁gydF4y2Ba
  • 用新鲜的姜和大蒜代替gydF4y2Ba⅛茶匙生姜粉。gydF4y2Ba
  • 对于较薄的酱料:gydF4y2Ba用4½茶匙玉米淀粉溶解在2汤匙水中。我建议在准备饭菜时使用这个量，因为一旦冷却，酱汁会更浓稠。gydF4y2Ba
  • 不那么甜的酱汁:gydF4y2Ba用6大汤匙的甜味剂。gydF4y2Ba
  • 竹芋粉泥浆gydF4y2Ba：gydF4y2Ba将3汤匙的葛粉溶解在1/3杯水中。要制作较薄的酱汁，在1/4杯水中溶解2汤匙和1/4茶匙的葛粉。按照和玉米淀粉浆一样的烹饪方法。gydF4y2Ba
  • 让它无谷蛋白gydF4y2Ba:用椰子氨基酸或无麸质日本酱油代替。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba494gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba41gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba51gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba145gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1964gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba931gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba35gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba99gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我要看!在Instagram上给我加上@jessica_gavin。gydF4y2Ba