回去GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 祭品GydF4y2Ba

素食辣椒GydF4y2Ba

准备：GydF4y2Ba 20.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师：GydF4y2Ba 35.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间：GydF4y2Ba 55.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
屈服：GydF4y2Ba 8.GydF4y2Ba祭品GydF4y2Ba
课程：GydF4y2Ba 汤GydF4y2Ba
菜式：GydF4y2Ba 美国人GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba 228.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
作者：GydF4y2Ba Jessica Gavin.GydF4y2Ba
一大碗素食辣椒是终极快速舒适的食物。多色豆子在烟熏，咸味和辛辣调味料的混合中煨。GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba30.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba138.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba切成了黄色洋葱GydF4y2Ba¼英寸骰子GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba138.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba切成了红甜椒GydF4y2Ba½英寸骰子GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba10.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba蒜末GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba剁碎的墨西哥胡椒GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba犹太盐GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba8.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba辣椒粉GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba陆地审查GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba林食德GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba熏制辣椒粉GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba茶匙GydF4y2BaChipotle辣椒粉GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba145.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba玉米粒GydF4y2Ba新鲜，罐装或冷冻GydF4y2Ba
  • 15.GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba（GydF4y2Ba425.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba罐装红芸豆GydF4y2Ba排水并冲洗GydF4y2Ba
  • 15.GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba（GydF4y2Ba425.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba罐头豆豆GydF4y2Ba排水并冲洗GydF4y2Ba
  • 15.GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba（GydF4y2Ba425.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba罐装黑豆GydF4y2Ba排水并冲洗GydF4y2Ba
  • 19.GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba（GydF4y2Ba822.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba切片的火烤西红柿GydF4y2Ba加果汁GydF4y2Ba
  • 16.GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba罐装西红柿酱GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba240.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba蔬菜汤GydF4y2Ba

特殊装备GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 在中高温下加热大型荷兰烤箱。加入橄榄油，一次热加入洋葱，甜椒，墨西哥胡椒和盐。厨师直到蔬菜软化，5到7分钟。GydF4y2Ba
  • 搅拌在大蒜，辣椒粉，小茴香，香菜，辣椒粉，chipotle辣椒粉和黑胡椒，煮至香，30秒。GydF4y2Ba
  • 加入玉米，芸豆，九托豆，黑豆和切块西红柿，搅拌结合。GydF4y2Ba
  • 加入西红柿酱和蔬菜汤。搅拌辣椒并煮沸。GydF4y2Ba
  • 减少到炖肉，然后煮至辣椒略微加厚约20到25分钟。GydF4y2Ba
  • 用盐和胡椒的味道和季节。GydF4y2Ba
  • 在单独的服务碗中为辣椒提供服务，并添加所需的浇头。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

服务大小：GydF4y2Ba1杯GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

卡路里：GydF4y2Ba228.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba38.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质：GydF4y2Ba11.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的：GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba1204.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾：GydF4y2Ba728.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维：GydF4y2Ba12.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖：GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A：GydF4y2Ba1068.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C：GydF4y2Ba11.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙：GydF4y2Ba101.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁：GydF4y2Ba4.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
你做了这个食谱吗？GydF4y2Ba我想看一看！在Instagram上标记我@jessica_gavin。GydF4y2Ba