回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

夏威夷鸡串gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 55gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 开胃菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 日本gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 207gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
烤夏威夷鸡肉串，配上菠萝块和蔬菜。鸡腿用自制的照烧酱快速腌制。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 8gydF4y2Ba串gydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba80gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菠萝汁gydF4y2Ba
  • 6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba90gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba米醋gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba米酒gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba切碎的姜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba（gydF4y2Ba454gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba去骨去皮鸡腿gydF4y2Ba1½英寸的碎片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba117gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba红灯笼椒gydF4y2Ba1英寸骰子gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba227gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba菠萝块gydF4y2Ba1英寸楔形gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba227gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba西葫芦gydF4y2Ba半英寸厚的切片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba114gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba红洋葱丁gydF4y2Ba1英寸骰子gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba绿洋葱gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 如果用的是木串，在煮之前先在水里浸泡30分钟。gydF4y2Ba
  • 取一个中等大小的碗，将酱油、菠萝汁、蜂蜜、米醋、米酒、香油、姜和大蒜搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 预留半杯照烧酱料。gydF4y2Ba
  • 在一个可密封的塑料袋里，加入鸡肉丁和半杯备用的照烧酱混合物。gydF4y2Ba
  • 在冰箱里腌至少30分钟或过夜。gydF4y2Ba
  • 将剩余的照烧酱混合物加入一个小炖锅中，大约1杯。gydF4y2Ba
  • 在一个小碗里，将玉米淀粉和2汤匙水混合成玉米淀粉浆。gydF4y2Ba
  • 将酱汁用中高火烧开，煮1分钟。gydF4y2Ba
  • 将玉米淀粉浆加入沸腾的酱汁中，搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 持续搅拌30到60秒，直到粘稠的酱汁覆盖在勺子背面。把酱汁放在一边。gydF4y2Ba
  • 用丝线腌制的鸡肉，红甜椒，菠萝块，西葫芦和红洋葱串在一起。gydF4y2Ba
  • 将烤架加热至中高。gydF4y2Ba
  • 在折叠好的纸巾上加入少量植物油，然后小心地给烤架涂上油脂。gydF4y2Ba
  • 烤架烧热后，放入鸡肉串，去掉腌料。gydF4y2Ba
  • 不盖盖子的一面煮4分钟。gydF4y2Ba
  • 翻过来，再煮4分钟。gydF4y2Ba
  • 在剩下的两面各煎2分钟，或者直到鸡肉的内部温度达到165°F(74°C)。gydF4y2Ba
  • 从烤架上取下鸡肉，在烤串上浇上更多的酱汁，用葱装饰。gydF4y2Ba
  • 配上额外的照烧酱，并根据需要用盐和胡椒粉调味鸡肉串。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 红糖或枫糖浆可以代替蜂蜜。gydF4y2Ba
  • 不含谷蛋白gydF4y2Ba:用不含麸质的日本酱油或椰子氨基酸代替酱油。gydF4y2Ba
  • 让它成为古老的gydF4y2Ba:用椰子氨基酸代替酱油，用枫糖浆代替蜂蜜，用2茶匙芋粉代替玉米淀粉。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba207gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba34gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba53gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba299gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba486gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba730gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba45.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba40gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba