回去GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 祭品GydF4y2Ba

中国橙色鸡GydF4y2Ba

准备：GydF4y2Ba 15.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师：GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间：GydF4y2Ba 25.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
屈服：GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba祭品GydF4y2Ba
课程：GydF4y2Ba 主席GydF4y2Ba
菜式：GydF4y2Ba 中国人GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba 340.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
作者：GydF4y2Ba Jessica Gavin.GydF4y2Ba
简单的中国橙色鸡肉配方，这是一个更健康的版本。瘦鸡肉乳房炒，炒在甜味和浓郁的柑橘酱中。GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

橙色酱汁GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba120.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba橙汁GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba橙皮GydF4y2Ba可选的GydF4y2Ba
  • ⅓GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba（GydF4y2Ba79.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba无盐的鸡汤GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba30.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba酱油GydF4y2Ba
  • 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba45.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba蜜糖GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba10.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba米醋GydF4y2Ba或柠檬汁GydF4y2Ba
  • ⅛GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba红辣椒片GydF4y2Ba如果你喜欢它辛辣，可以添加更多GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba玉米淀粉GydF4y2Ba
  • 4.GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba20.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
鸡GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba10.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba蒜末GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba8.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba姜末GydF4y2Ba
  • 1½.GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba（GydF4y2Ba681.GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba无骨皮肤的鸡胸肉GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba犹太盐GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba2.5GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba芝麻油GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba30.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba）GydF4y2Ba植物油GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba（GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba）GydF4y2Ba切片葱GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba芝麻籽GydF4y2Ba

特殊装备GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

橙色酱汁GydF4y2Ba
  • 搅拌橙汁，热情，鸡汤，酱油，蜂蜜，米醋，和辣椒片在中型碗里。GydF4y2Ba
  • 一起搅拌2茶匙玉米淀粉，用4茶匙水在一个小碗里制作玉米渣浆。GydF4y2Ba
鸡GydF4y2Ba
  • 剁碎1汤匙大蒜和1汤匙姜。搁置。GydF4y2Ba
  • 将鸡胸肉切成1英寸的立方体。在中碗中，结合1茶匙犹太盐，½茶匙胡椒和½茶匙芝麻油。GydF4y2Ba
  • 在中高温下加热大型炒锅或炒锅。加入2汤匙植物油，曾经热，在锅中的单层中加入鸡肉。煮2分钟，然后搅拌和煮2分钟。GydF4y2Ba
  • 加入大蒜和生姜，搅拌炒直至香，30秒。将酱汁添加到平底锅中并允许它煮沸和泡沫，1到2分钟。混合玉米淀粉浆料，然后逐渐将其添加到锅中，持续搅拌以结合。烹饪直到酱汁变稠，1分钟。季节与需要更多的盐和辣椒。GydF4y2Ba
  • 装饰用切片的葱和芝麻。服务您的选择米和蔬菜。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 对于更厚的酱汁：GydF4y2Ba加入1汤匙玉米淀粉，与2汤匙冷水混合。GydF4y2Ba
  • 使它全部30或Paleo Diet：GydF4y2Ba替换1汤匙GydF4y2Baarragroot粉末GydF4y2Ba对于2茶匙玉米淀粉。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

卡路里：GydF4y2Ba340.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba19.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质：GydF4y2Ba38.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的：GydF4y2Ba12.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪：GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇：GydF4y2Ba109.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba854.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾：GydF4y2Ba727.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖：GydF4y2Ba16.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A：GydF4y2Ba132.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C：GydF4y2Ba19.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙：GydF4y2Ba16.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
你做了这个食谱吗？GydF4y2Ba我想看一看！在Instagram上标记我@jessica_gavin。GydF4y2Ba