回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

红椒蒜蓉虾仁煎锅gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 墨西哥gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 187gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
健康和快速大蒜虾煎锅与烤红辣椒酱配方加载的味道!炒一炒，上面撒上美味的蔬菜酱。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

红辣椒酱gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba红灯笼椒gydF4y2Ba切成两半，去籽去茎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba墨西哥辣椒gydF4y2Ba切成两半，去籽去茎gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba切成3 / 4英寸的楔形gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba小番茄gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba去皮gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
  • 粗盐gydF4y2Ba根据需要gydF4y2Ba
  • 黑胡椒粉gydF4y2Ba根据需要gydF4y2Ba
虾gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba虾gydF4y2Ba去皮去肉，16/20大小gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • ⅛gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba地面gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba烟熏辣椒粉gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba香菜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

红辣椒酱gydF4y2Ba
  • 预热肉鸡，将烤架放在离热源6到8英寸的地方。gydF4y2Ba
  • 在一个大碗里放入红辣椒，墨西哥胡椒，洋葱角，西红柿和大蒜，加一汤匙油。gydF4y2Ba
  • 用盐和胡椒粉稍微调味蔬菜。均匀地铺在用锡纸覆盖的大烤盘上。烤10到12分钟，直到变软和轻微烧焦。gydF4y2Ba
  • 将紫苏椒混合在搅拌机中搅拌约1分钟至光滑。gydF4y2Ba
  • 加入1汤匙柠檬汁和1 / 4茶匙盐。gydF4y2Ba
  • 一边开着搅拌器，一边慢慢加入2汤匙橄榄油，搅成糊状，直到形成光滑的酱汁，大约需要30秒。根据需要加盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
虾gydF4y2Ba
  • 在一个中等大小的碗里，把虾、大蒜、1 / 4茶匙盐、⅛茶匙黑胡椒、孜然、辣椒粉、辣椒粉和1汤匙橄榄油混合在一起。gydF4y2Ba
  • 用中火加热一个大煎锅，加入一汤匙橄榄油。gydF4y2Ba
  • 油烧热后，将调味好的虾放入锅中，每面煎2分钟，直到虾变成粉红色。gydF4y2Ba
  • 如果愿意，可以加更多的盐和黑胡椒调味。用切碎的香菜装饰，配上柠檬角，淋上红辣椒酱，或者把酱汁放在旁边。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 你可以用辣椒粉代替烟熏辣椒粉。gydF4y2Ba
  • 墨西哥辣椒粉或辣椒粉可以代替辣椒粉。墨西哥辣椒和辣椒会更辣，所以你可以少放一些。你可以根据自己的喜好添加更多。gydF4y2Ba
  • 全身心投入gydF4y2Ba用特级初榨橄榄油，用海盐代替粗盐。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba187gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba136gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba74gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba2450gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba102.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba10gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba