慢炖肉丸与螺旋面-杰西卡加文gydF4y2Ba

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预热烤箱烘烤。在一个大平底锅里铺上锡箔纸，用烹饪喷雾或橄榄油涂上油脂。备用。gydF4y2Ba
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在一个中等大小的碗里，把绞碎的牛肉、鸡蛋、面包屑、帕尔马干酪、2汤匙洋葱末、欧芹末、洋葱粉、牛至、1茶匙大蒜末(剩下的用来做酱料)、半茶匙黑胡椒和1茶匙盐混合在一起。gydF4y2Ba
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把肉丸混合物卷成2汤匙大小的球状，大约12到13个肉丸。均匀地放在抹了油的烤盘上。在烤箱中央烤10分钟，直到微棕色。与此同时，做番茄酱。gydF4y2Ba
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在微波炉安全的碗中加入半杯切碎的洋葱，四分之一杯橄榄油，剩下的切碎的大蒜和番茄酱。搅拌相结合。用微波炉加热2分钟。搅拌后再用微波炉加热1分钟。将混合物放入慢炖锅中。gydF4y2Ba
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加入一罐56盎司的碎番茄和2茶匙盐，慢炖。搅拌相结合。gydF4y2Ba
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将慢炖锅调到高档，放置2小时。加入烤肉丸，浸入酱汁中。盖上锅盖，直到煮熟后再移开锅盖。你也可以在低温下煮4到5个小时。gydF4y2Ba
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一旦肉丸做好了，尝一下酱汁，根据需要加点盐和胡椒调味。同时，准备西葫芦和南瓜面条。gydF4y2Ba
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旋转西葫芦，直到你产出8杯切碎的面条。在你准备上菜前大约10分钟，把蔬菜煮熟。gydF4y2Ba
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用中火加热一个大煎锅。加入一汤匙橄榄油，加热。加入西葫芦，炒5到6分钟，或炒至酥脆而不湿。你想让面条保持一定的形状。根据需要加入盐和胡椒调味。gydF4y2Ba
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把蔬菜面条盛到碗里。上面放上肉丸，如果喜欢的话可以用帕尔马干酪和罗勒装饰。gydF4y2Ba

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指令gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba