回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

烤扁牛排配辣酱gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 阿根廷gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 506gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
这道烤扁牛排配墨西哥辣酱是一道完美的夏日大餐。五香牛排上面淋上一层新鲜浓郁的香草酱。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

牛排gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba平铁牛排gydF4y2Ba大约3 / 4英寸厚gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba地面gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒胡椒gydF4y2Ba地面gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba烟熏辣椒粉gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒片gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
Chimichurri酱gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红酒醋gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba芫荽叶gydF4y2Ba坚定地包装gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba意大利欧芹叶gydF4y2Ba坚定地包装gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba大致切碎gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba地面gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

牛排gydF4y2Ba
  • 将牛排从包装中取出，用纸巾擦干，然后转移到平底锅中。gydF4y2Ba
  • 在一个小碗里混合盐、蒜粉、孜然、黑胡椒、墨西哥辣椒、辣椒粉和红辣椒片。gydF4y2Ba
  • 把一半的香料均匀地撒在肉的表面上。翻面，加入剩余的香料混合物。gydF4y2Ba
  • 在肉上淋上一茶匙橄榄油，摩擦表面使其覆盖。另一侧倒入1茶匙油，重复上述步骤。gydF4y2Ba
  • 用中火加热烤架。在折叠好的纸巾上加入少量植物油，然后小心地将油涂在烤架格栅上。gydF4y2Ba
  • 烤好后，放入牛排，不盖盖子，烤到一半，翻动，8到10分钟为五分熟(145°F)， 10到12分钟为中熟(150-155°F)。gydF4y2Ba
  • 让牛排静置10分钟后再切片。切成半英寸厚的薄片。gydF4y2Ba
Chimichurri酱gydF4y2Ba
  • 除橄榄油外，将所有材料加入搅拌机或食品加工机中。搅拌20秒使叶子分解。gydF4y2Ba
  • 当机器运行时，在盖子的开口处缓慢地加入半杯橄榄油，直到光滑并稍微变稠。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 全身心投入gydF4y2Ba用特级初榨橄榄油，用海盐代替粗盐。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba506gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba35gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba40gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba76gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba865gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba57gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba750gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba10gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba