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食谱图像
注解
营养标签
-
+
服务对象
美国
度量法
小点
常态
大点
白豆鸡辣
预设值 :
15
分钟内
分钟数
库克:
3
时段
时辰
总时间 :
3
时段
时辰
15
分钟内
分钟数
引用量 :
4
服务对象
课程 :
安特林苏普
Cuisine:
墨西哥
热量 :
482
kca
写者 :
杰西卡加文
白豆鸡肉加全烤焦鸡、小豆、玉米和精鸡胸
成分分量
▢
3
jalapeo辣椒
▢
2
台词
高山市
60码
ml
)
橄榄油
▢
4
丁字圈
大蒜
最小化
▢
一五二
杯子类
高山市
公元195
g级
)
黄洋葱
一元四元
▢
一号
台词
高山市
6
g级
)
昆虫
▢
一五四
磅数
高山市
568
g级
)
无骨无皮鸡胸
▢
一号
杯子
高山市
232
g级
)
烤绿仙子
罐头分割
▢
二叉二
杯子类
高山市
850
g级
)
白豆
215oz罐头排水
▢
一号
杯子
高山市
240
ml
)
无盐鸡
划分
▢
一五二
杯子类
高山市
425
g级
)
玉米
15盎司罐
▢
一五四
茶匙
高山市
5
g级
)
犹太盐
更多需要
▢
一五四
茶匙
黑辣椒
特殊设备
慢播客
反顶点Blender
指令发布
烤Jalapeños
打开炉子搭建线上小烘培板平滑三Jalapeños将表盘放在炉中最高架上烤火直到皮肤染色泡泡 按需翻转 使全侧染色 约15分钟
将烤辣椒放进小碗中并用塑料封紧覆盖允许他们到室温受困热会更容易剥皮
删除外观和Stems
曾冷却后去除皮肤并发泄胡椒如果你喜欢辣辣辣椒 留下种子温和辣椒去除种子和抛弃物置身事外
微波Actics
大微波安全碗中加橄榄油、配洋葱、薄蒜和cumin斯特尔合并热波3分钟再2分钟煮洋葱
添加慢播客
添加芳香鸡胸 半杯烤绿辣椒 玉米 一杯白豆
Puree辣椒
混合杯中1/2杯烤绿辣椒、1杯鸡豆和1/2杯鸡鱼盘直到平滑约45秒混合缓冲炉
慢吞吞
加盐加辣椒高载3小时或低载6小时
Shred鸡
取鸡切片或切成立方体添加回慢锅并搅合
待服务
口味和季节加盐和辣椒热点点点头
注解
服务大小 :
约一
半二
杯子类
推荐tops
avocado,jalapenos,酸奶油,绿洋葱,criantro和radish
储物柜
:
第三步热大锅过中热热油,曾热加洋葱和大蒜 和苏特2分钟添加cumin做饭30秒
第四步填料
第六步转热中下沉浸盖子,但略微ajar30分钟后检查,然后每10分钟检查一次,直到鸡做饭
营养类
热量 :
482
kca
|
碳水合物:
50码
g级
|
蛋白质:
45码
g级
|
发型 :
13
g级
|
饱和肥料:
2
g级
|
胆固醇:
91
毫克
|
音符 :
724
毫克
|
子:
1414
毫克
|
费伯尔:
11
g级
|
糖类 :
6
g级
|
维他命A
89
IU系统
|
维他命C
13
毫克
|
钙:
141
毫克
|
铁:
6
毫克
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