回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

慢炖火鸡辣椒gydF4y2Ba

准备:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
库克:gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
产量:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 212gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 杰西卡·加文gydF4y2Ba
慢炖火鸡辣椒与烤jalapeños，冬南瓜，西红柿，豆类，玉米，和美味的香料。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba墨西哥辣椒gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba（gydF4y2Ba45gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba地面gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba烟熏辣椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba（gydF4y2Ba454gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba地面土耳其gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba330gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba冬南瓜gydF4y2Ba切成1 / 4英寸的方块gydF4y2Ba
  • 28gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba蕃茄丁gydF4y2Ba罐装，带液体gydF4y2Ba
  • 15gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba芸豆gydF4y2Ba可以，排干并冲洗gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba143gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba黄色玉米粒gydF4y2Ba生的、罐装的或冷冻的gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba110gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba黄灯笼椒gydF4y2Ba¼英寸的骰子gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba苹果醋gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba240gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba无盐鸡汤gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba120gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba）gydF4y2Ba酸奶油gydF4y2Ba为装饰gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba（gydF4y2Ba60gydF4y2BaggydF4y2Ba）gydF4y2Ba切达干酪gydF4y2Ba磨碎，作为装饰gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba绿洋葱gydF4y2Ba切片，作为装饰(可选)gydF4y2Ba

特种设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将墨西哥胡椒放在有锡箔的烤盘上，淋上1汤匙橄榄油，轻轻覆盖。gydF4y2Ba
  • 在离烤箱顶部6英寸的地方烤5分钟。gydF4y2Ba
  • 翻过来，再烤5分钟，直到两面都变成棕色，起泡。取出并冷却。gydF4y2Ba
  • 去茎和籽，切碎，加入慢炖锅。gydF4y2Ba
  • 在一个中等大小的微波炉安全碗中加入1汤匙橄榄油、洋葱、大蒜、辣椒粉、孜然和红辣椒粉。搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 将混合物用微波炉加热2分钟，然后搅拌。再煮2分钟，然后转到慢炖锅。gydF4y2Ba
  • 在一个大煎锅中用中火加热1汤匙橄榄油。gydF4y2Ba
  • 加入火鸡碎、黑胡椒和盐，煮至不再呈粉红色，大约5分钟。用勺子把肉弄碎，但要留大块。转移到慢炖锅中。gydF4y2Ba
  • 加入冬南瓜，西红柿和果汁，豆子，玉米，甜椒，苹果醋和鸡汤到慢炖锅中。gydF4y2Ba
  • 盖上盖子，在高档上煮3到4小时，或在低档上煮5到6小时，直到南瓜变软。gydF4y2Ba
  • 根据需要加盐和胡椒粉调味。如果需要，可以加入更多的鸡汤。gydF4y2Ba
  • 为热。如果喜欢，可以用大葱和切达奶酪装饰。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba212gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba21gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba28gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba353gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba451gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba3500gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba64.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba70gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba我想看看!在Instagram上给我加标签@jessica_gavin。gydF4y2Ba